2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Väidet, et piim ja piimatooted on üks kõige kasulikumaid toite, kinnitatakse pidevalt. Nii arvavad Maailma Terviseorganisatsiooni eksperdid ja seda toetavad pidevalt selleteemalised artiklid. Teisalt on üha rohkem arutelusid, mis seavad küsimärgi alla piima tarbimine. Piima plusside ja miinuste teema taga seisavad paljud lugupeetud ja väljakujunenud eksperdid ja teadlased. Siin on nende argumendid.
Piima tarbimiseks:
Piim - värske ja hapukas, sisaldab väärtuslikku valku, mida organism kergesti seedib. On tõestatud, et see on parim toit imikutele. Lisaks tarbib enamik saja-aastaseid jogurtit.
Madala rasvasisaldusega piim on kaalu langetamise esmaabi. See sisaldab kaltsiumi, mis on võimeline vähendama rasva.
Piim on suurepärane kergesti seeditava kaltsiumi vormi allikas. See element on võti luude ja hammaste ehitamisel. See kaitseb ka osteoporoosi.
Piim sisaldab vitamiine A, D, B2 ja B12, samuti ülimalt kasulikke mineraale nagu fosfor ja magneesium. Need elemendid on keha jaoks äärmiselt olulised.
Piimhappebakterid (näiteks lactobacillus bulgaricus) kuuluvad soolefloorale kasulike probiootikumide hulka. On tõestatud, et need parandavad seedetrakti, aitavad tugevdada immuunsust ja mõned isegi usuvad, et ravivad vähki.
Piimatarbimise vastu:
Kõik piimas sisalduvad kasulikud koostisosad kaovad pärast pastöriseerimise ja homogeniseerimise protsesse ning piima tarbimine muutub mõttetuks.
Piimas olev kaltsium ei ole organismis omastatav. Selles leiduvatel valkudel on võime ammutada kaltsiumi meie luudest. See muudab selle osteoporoosi all kannatavatele inimestele mitte soovitatavaks, vaid keelatud toiduks.
Praegu turul olev piim on täis kahjulikke aineid nagu hormoonid, steroidid ja antibiootikumid. Neid kasutatakse piimaloomade raviks. Kui piimatoode on saadud, on see rikastatud igasuguste säilitusainete, tärkliste ja muudega. Lisaks eemaldatakse tootmisprotsessi käigus piimast kasulikud piimhappebakterid, et pikendada säilivusaega.
Piimas leidub suurtes kogustes küllastunud rasva. Need suurendavad halva kolesterooli taset ja võivad põhjustada rasvumist ja südameprobleeme.
Madala rasvasisaldusega piimad ei ole üldse kalorivaesed. Süsivesikute osakaal neis on suurem.
Ainus piim, mis on inimesele kasulik, on nende enda rinnapiim. Ükski imetaja looduses ei ime teist.
Soovitan:
Plussid Ja Miinused Suhkrustatud Mett
Väga sageli kurdavad müüjad ja isegi meetootjad, et kliendid keelduvad kindlalt ostmast juba suhkrustatud mett. Üldiselt arvatakse, et suhkrustatud mesi on kahjulik. Kuid mis on tõde? See on vähetuntud fakt, et kui mesi on suhkrustatud, näitab see, et see on tõesti kvaliteetne ja on täiesti kasulik looduslik toode.
Lihatarbimise Plussid Ja Miinused
Lihast saadavate orgaaniliste aminohapete puudust ei saa millegagi kompenseerida. Ja sellest sõltub mitte ainult meie tervis, vaid ka ilu. Paljud Hollywoodi staarid on lihast loobunud, kuid näevad endiselt vapustavad välja, kuid ei tohiks unustada, et nende eest hoolitsevad terved toitumisnõustajate ja arstide meeskonnad.
Plussid Ja Miinused Suhkruvaba Närimiskummile
Vanemad ja hambaarstid on juba ammu teadnud, et liigne suhkrutarbimine rikub hambaid. Kaaries tekib siis, kui bakterid muudavad suhkru söövitavaks emailhappeks. Viimasel ajal on suhkruvaba närimiskummi eeliste küsimus aga üha enam vaieldav.
Rasvase Toidu Plussid Ja Miinused
Rasv on keha jaoks vajalik komponent. Esiteks seetõttu, et need on kõige täielikum energiaallikas. Kui ühe grammi valgu või ühe grammi süsivesikute põletamine annab umbes 4 kilokalorit, siis ühe grammi rasva põletamine 9 kilokalorit, st.
Kofeiini Suured Plussid Ja Miinused
Peaaegu kõigile meist meeldib juua tass kohvi või teed. Ja miks mitte? Need annavad meile kohest energiat ja rõõmustavad suhkrusisaldusega meie kiiret igapäevaelu. On miljoneid inimesi, kes ei kujuta ette hommikul ärkavat kvaliteetset ilma vähemalt ühe klaasitäie mainitud toonikutest jookidest.