2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Lihast saadavate orgaaniliste aminohapete puudust ei saa millegagi kompenseerida. Ja sellest sõltub mitte ainult meie tervis, vaid ka ilu.
Paljud Hollywoodi staarid on lihast loobunud, kuid näevad endiselt vapustavad välja, kuid ei tohiks unustada, et nende eest hoolitsevad terved toitumisnõustajate ja arstide meeskonnad.
Mõned inimesed saavad taimetoitlasteks, ajendatud moesuundadest, kuid me ei tohiks lihast kergekäeliselt loobuda. Taimetoitlusel, nagu kõigil, on omad plussid ja miinused.
Inimesele on loomulik liha süüa. Taimetoitlus ei olnud meie esivanematele omane, eriti sellistel perioodidel nagu jääajal, kui taimestikku ei olnud palju ja inimkonna hävitamisest päästis ainult loomaliha.
Nüüd on puu- ja köögiviljad saadaval aastaringselt, kuid toitumisspetsialistid ei kiirusta endiselt liha toidupüramiidist välja viima - tasakaalustatud toitumise aluseks.
Liha sisaldab mitmeid aminohappeid, mida me ainult sellest ekstraheerime. Lihasõpradel on vähem tõenäoline probleeme luude ja kesknärvisüsteemiga.
Seda seetõttu, et punasel lihal on šoki doos D-vitamiini ja kogu rühm B-vitamiine. Veise-, sealiha ja lambaliha sisaldavad rohkesti fosforit, kaaliumi, tsinki, joodi ja rauda.
Kuigi raua sisaldus puu- ja köögiviljades on suurem, ei omasta meie organism seda taimedest peaaegu. Sellepärast kannatavad taimetoitlased sageli rauavaeguse käes.
Liha on väärtuslik mitte ainult vitamiinide, mineraalide ja valkude tõttu, vaid ka seetõttu, et see sisaldab spetsiaalseid aineid, millel on organismile väga vajalik omadus.
Need suurendavad seedemahlade sekretsiooni, hõlbustavad seedimisprotsessi ja vähendavad seeläbi seedetrakti koormust. Neid omadusi leidub ainult looduslikus lihas, pooltooted ei too kasu, kuid nad koguvad kaloreid ja rasva.
Kui me ei vali õiget liha, võib see meie keha kahjustada. Kui see sisaldab liigset rasva, tõstab see halva kolesterooli taset.
See mõjutab halvasti kilpnäärme tööd, põhjustab maksaprobleeme ja ateroskleroosi tekkimise ohtu.
Seda saab vältida lihast eelnevalt rasva eemaldamisega, mitte võis praadimisega ega majoneesiga kombineerimisega.
Siiski on midagi, mida me lihast eemaldada ei saa - need on kõik ravimid, trankvilisaatorid ja hormoonid, millega loom on topitud, et ta ei haigestuks ega võtaks kaalus juurde.
Kõik nad koos looma surma ajal toodetud hormoonide adrenaliini ja kortisooliga satuvad inimkehasse ning kortisooli liialdamine on kaalutõusu peamine põhjus.
Soovitan:
Plussid Ja Miinused Suhkrustatud Mett
Väga sageli kurdavad müüjad ja isegi meetootjad, et kliendid keelduvad kindlalt ostmast juba suhkrustatud mett. Üldiselt arvatakse, et suhkrustatud mesi on kahjulik. Kuid mis on tõde? See on vähetuntud fakt, et kui mesi on suhkrustatud, näitab see, et see on tõesti kvaliteetne ja on täiesti kasulik looduslik toode.
Piima Tarbimise Plussid Ja Miinused
Väidet, et piim ja piimatooted on üks kõige kasulikumaid toite, kinnitatakse pidevalt. Nii arvavad Maailma Terviseorganisatsiooni eksperdid ja seda toetavad pidevalt selleteemalised artiklid. Teisalt on üha rohkem arutelusid, mis seavad küsimärgi alla piima tarbimine .
Plussid Ja Miinused Suhkruvaba Närimiskummile
Vanemad ja hambaarstid on juba ammu teadnud, et liigne suhkrutarbimine rikub hambaid. Kaaries tekib siis, kui bakterid muudavad suhkru söövitavaks emailhappeks. Viimasel ajal on suhkruvaba närimiskummi eeliste küsimus aga üha enam vaieldav.
Rasvase Toidu Plussid Ja Miinused
Rasv on keha jaoks vajalik komponent. Esiteks seetõttu, et need on kõige täielikum energiaallikas. Kui ühe grammi valgu või ühe grammi süsivesikute põletamine annab umbes 4 kilokalorit, siis ühe grammi rasva põletamine 9 kilokalorit, st.
Kofeiini Suured Plussid Ja Miinused
Peaaegu kõigile meist meeldib juua tass kohvi või teed. Ja miks mitte? Need annavad meile kohest energiat ja rõõmustavad suhkrusisaldusega meie kiiret igapäevaelu. On miljoneid inimesi, kes ei kujuta ette hommikul ärkavat kvaliteetset ilma vähemalt ühe klaasitäie mainitud toonikutest jookidest.
