2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Oadieet on kiire dieet. Selle abiga võite ühe nädalaga kaotada kuni 7 kilo. Kui peate kaalust alla võtma, korrake dieeti kahe nädala pärast.
Nagu iga dieet, nõuab ka oadieet rohke vee joomist. Keha toksiinidest vabanemiseks jooge päevas vähemalt kaks liitrit vett.
Oad on imeline dieettoode, valgusisalduse poolest on see nagu liha ja kala. See sisaldab kasulikke aineid, mida keha kergesti imendub.
Oad sisaldavad orgaanilisi happeid, aminohappeid, C-vitamiini ja B-vitamiine, naatriumi, kaaliumi, kaltsiumi, rauda ja muid mikroelemente.
See dieet ei sobi aga maohaigustega inimestele. Enne dieeti peaksid nad pöörduma spetsialisti poole.
Pärast dieeti ei soovitata järsku üleminekut tavalisele dieedile. Esimesel päeval dieedihommikusöögist on tee jogurt või piim, täistera viil juustu.
Teine hommikusöök on 150 grammi puuvilju. Lõunasöök on 100 grammi keedetud ube, köögiviljasalat, klaas värsket mahla või teed ilma suhkruta.
Õhtusöök on sada grammi ube, salatit ja teed. Teisel päeval on hommikusöök 100 grammi kodujuustu, kohvi või teed ilma suhkruta. Teine hommikusöök - värsked või kuivatatud puuviljad.
Lõunasöök on 100 grammi küpseid ube, hapukapsasalatit, mahla või teed ilma suhkruta. Õhtusöök on 100 grammi ube, 100 grammi keedetud või küpsetatud kala, suhkruta tee.
Kolmandal päeval hommikusöögiks on 200 milliliitrit keefirit, 1 täisteraviil, 1 tükk juustu. Hommikusöök on puuvili, lõunasöök on 100 grammi keedetud ube, köögiviljasalatit, mahla või teed ilma suhkruta.
Õhtusöök on 100 grammi keedetud ube, köögiviljasalat, klaas tomatimahla. Neljandal päeval on hommikusöök 100 grammi kodujuustu ja teed või kohvi.
Teine hommikusöök - värsked või kuivatatud puuviljad. Lõunasöök - 100 grammi keedetud ube, puuviljasalat. Õhtusöök on 50 grammi keedetud riisi, 100 grammi keedetud liha, tee ilma suhkruta.
Viiendal päeval hommikusöök on 100 grammi jogurtit või kodujuustu, kohvi või teed ilma suhkruta. Teine hommikusöök on kuivatatud või värsked puuviljad.
Lõunasöök on 100 grammi keedetud ube, salat hapukapsast, mahl või tee ilma suhkruta, õhtusöök on 100 grammi keedetud ube, köögiviljasalat, 2 keedetud kartulit, klaas tomatimahla.
Kuuendal päeval hommikusöök on täisteraviil, tükk kollast juustu, tee või kohv ilma suhkruta. Teine hommikusöök on 100 grammi jogurtit.
Lõunasöök on 100 grammi kodujuustu, salatit, mahla või teed ilma suhkruta, õhtusöök on 150 grammi keedetud ube ja puuvilju. Seitsmendal päeval on hommikusöök 100 grammi kodujuustu või jogurtit, kohvi või teed.
Teine hommikusöök on kuivatatud või värsked puuviljad, lõunasöök on 100 grammi keedetud ube ja salat ning õhtusöök - taldrik köögiviljasuppi, 100 grammi keedetud ube ja klaas apelsinimahla.
