2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Nathan Pritikin on arenenud Pritikini dieet aastal 1980. Ravimatuks peetud südamehaiguste diagnoosist ajendatuna otsustas ta leida äärmiselt madala rasvasisaldusega köögivilja. Selle loo juures on kõige tähelepanuväärsem see, et tema haigust hoiti ära. Pritikini dieet on üks esimesi dieete, mis tõestab ennast, tõestades madala rasvasisaldusega toidu söömise eeliseid. Seejärel tõstatatakse selles küsimuses uued seisukohad Robert Pritikin - pika eluea Pritikini keskuse direktor.
Pritikini seisund
Selle dieedi idee seisneb selles, et inimesed on geneetiliselt eelsoodunud eelistama pakssest nad eraldavad inimkehale vajalikke kaloreid. Teisisõnu, kalorid on inimese ellujäämiseks vajalikud. Tänapäeval on inimestel aga juurdepääs palju kaloritele, nii et edasise kaloripuuduse vältimiseks ei pea te neid varuma. Alumine rida on see, et meil on selline geneetiline eelsoodumus ja me peame selle vastu võitlema.
Hüpotees Pritikin on see, et just allaneelatud rasv on see, mis põhjustab paljusid haigusi, mille all me põeme diabeet, vähk ja südamehaigused. Tema uuringud näitavad, et kui vähendame enamiku rasvade tarbimist, väldime või vähendame selliste haiguste riski ja kolesteroolitase normaliseerub. Ühes uuringus selgus, et umbes ühe kilogrammi kohta brokoli sisaldavad umbes 200 kalorit, mis kindlasti viib küllastumiseni. Teiselt poolt põhjustab madala rasvasisaldusega toidu söömine näljatunnet ja ülesöömist. Sel põhjusel arvatakse, et iga inimene on rangelt individuaalne ja määratakse kogus, millega saavutatakse rahuldav tase.
Spetsiaalse programmi järgimine viib järelduseni, et inimesed võivad oma rasva tarbimise vajaduse tunde üle kavandada, harjudes järk-järgult õiges koguses kaloreid sööma, mis annab neile hea enesetunde ka ilma rasvade olemasoluta. Kui soovist ja vajadusest rasvu tarbida välditakse, on tarbitavate rasvade hulk palju väiksem, see toob kaasa kehakaalu languse ja rasvade normaliseerumise. kolesterooli tase veres.
Millistele toitudele keskenduda?
Pritikin leiab, et rohelistel köögiviljadel, kartulitel ja kaladel on võime pakkuda küllastustunnet ja täiskõhutunnet. Need toidud sisaldavad väga väikestes kogustes rasva ega sisalda neid üldse ning seetõttu eelistavad inimesed neid, kuna need on tervislikud ja küllastunud nälga. Soovitatav on ka teravili. Punane liha ja rasvad mis tahes kujul on keelatud. See on dieet, mis ei luba juustukooki, krõpse ega isegi pestot juhuslikult süüa. Selles dieedis pole tervislikku rasva. Oliiviõli ei kasutata.
Mis on selle eelised?
Paljud pika elu keskuses tehtud uuringud on suunatud kriitilistele inimestele kolesterooli tase ja seisavad silmitsi operatsiooniga, mida nad on vältinud. Dieet kaotab märkimisväärse kaalu. Harjutus on lõbusad ja põnevad. Kokkuvõtteks võime öelda, et inimesed külastasid keskust Pritikin on oma elu muutnud ja tervislikult palju kaalu kaotanud.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Dieet Helicobacter Pylori Jaoks
Tänapäeva elurütm ei võimalda kaasaegsel inimesel õigel ajal süüa ning süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See loob sobivad tingimused seedetrakti haiguste tekkeks. Kõige ohtlikum on Helicobacter pylori maosse tungimine, mis põhjustab haiguse Helicobacteriosis.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
