2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett.
Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata. Positiivsed emotsioonid, nagu meister Deunov väidab.
Dieet algab alati täiskuu ajal, sest kui kuu väheneb, sulab kaal kergemini. Seda ei tohiks jälgida inimesed, kellel on gluteenitalumatus või kaugelearenenud naised.
Erinevalt tänapäevasest dieedist, mis põhineb erinevatel toitudel, tugineb see režiim lihtsale 4 toote valikule kombinatsioonis veega ja see ei tohiks tarbida midagi muud kui neid.
Esimese 9 päeva jooksul võite süüa 100 g nisu, mis on ette nähtud hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. Teie päevane ratsioon sisaldab 3 õuna, 9 kreeka pähkli ja 3 lusikat mett. Parim on neid kogu päeva jooksul ühtlaselt jaotada, et saaksite vähemalt natuke oma näljast rahuldada.
Teraviljadieedi ajal on oluline juua palju vett - vähemalt 1,5–2 liitrit päevas. Kuid vesi peab olema mineraalne või allikas, mitte mingil juhul - kraanist.
Samuti on oluline, kuidas nisu Deunovi dieedis valmistatakse. Esiteks peab see olema puhas - selle kasvatamisel ei kasutata väetisi ega kemikaale, nii et nende puhtuse tagamiseks oleks kõige parem koristada kodukultuur või otsida tõelisi teravilju spetsiaalsest kauplusest.
Õhtul, vahetult enne magamaminekut, keedetakse 100 g nisu koos 2 tassi värskelt peatatud keeva veega ja jäetakse ööseks kaane alla anumasse. Kohe pärast püsti tõusmist filtreeritakse nibud ja juuakse neist vett.
Viimasel päeval lisage lõunasöögiks ja õhtusöögiks nisule inglisupp. See valmistatakse supilusikatäis veest, 3 kartulist, sibulast, porrulaugust, mõnest kimpust petersellist, pipart ja soola maitse järgi. Pange kõik tooted ja küpseta, kuni kartul ja sibul on pehmed.
Pärast dieedi lõppu tuleb meeles pidada, et kõht on harjunud raske toiduga, nii et esimestel päevadel on hea süüa ainult puuvilju, köögivilju, leiba ja suppe.
Soovitan:
Riisiga Mahalaadimise Eelised
Riis on ainulaadne oma võime abil mao sekretsiooni taltsutada ja selles, et see ei sisalda soola. Riisi mahalaadimine aitab liigeseid puhastada kaaliumi abil, mis sisaldub selles kultuuris suures koguses. 100 g riisi kalorsus on ainult 100 kilokalorit.
Pika Teravilja, Lühikese Ja Keskmise Teralisusega Riisi Erinevus
Riis on üks kõige kasulikumaid teravilju. See on rikas komplekssete süsivesikute (75% - 85%) ja valkude (5% - 10%) poolest, mis on keha peamine energiaallikas. Seetõttu kasutatakse seda nii laialdaselt. Kuid selle ettevalmistamine osutub paljudele keeruliseks ülesandeks.
Pruun Riis - Teemant Teravilja Hulgas
Valge riisile otsitakse üha enam alternatiivi. Parim on pruun - teravilja teemant. Pruun riis on äärmiselt toitev. Ainult 100 g sellest saab kõigist kõhu täis. Vaatamata kõrgele energeetilisele väärtusele on selles aga vähe kaloreid, nagu valges.
Päevade Vee Ja Vedelikega Mahalaadimise Eeliste Jaoks
Vesi on vedelik, mis on meie keha jaoks äärmiselt oluline ja kasulik. Hea on juua vähemalt 1,5 liitrit vett päevas ja suvel vähemalt 2,5 liitrit vett päevas. See on puhas vesi, mitte vedelike koguarv päevas. Mahlad, puljongid, supid ja muud joogid ei lähe selles koguses arvesse.
Piima-teravilja Dieet
Nii kummaline kui see mõnele ka ei tundu, on piimatoodete ja teravilja dieet, mis on piimatoodete ja teraviljade kombinatsioon, kaalulangetamiseks väga tõhus. Madala rasvasisaldusega piimatoidu ja madala kalorsusega teravilja söömine soodustab kehakaalu langust.
