2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Riis on ainulaadne oma võime abil mao sekretsiooni taltsutada ja selles, et see ei sisalda soola.
Riisi mahalaadimine aitab liigeseid puhastada kaaliumi abil, mis sisaldub selles kultuuris suures koguses.
100 g riisi kalorsus on ainult 100 kilokalorit. See on ideaalne relv lõtvunud kõhu vastu. Millal päeva riisiga mahalaadimine on lootust kaotada rohkem kui 1 kg päevas.
Riis on tähelepanuväärne adsorbent. See aitab eemaldada toksiine ja kahjulikke aineid kehast. Seetõttu ei aita see mitte ainult häirivat kaalu leevendada, vaid stimuleerib ka ainevahetust. See vabastab keha soolast ja seega ka vedelikust, mis viib ka kaalulanguseni.
Annab küllastustunde riisi suure süsivesikute sisalduse tõttu. Riisipäeva mahalaadimise eelis on väga väärtuslik. Lisaks süsivesikutele on riisil lai vitamiinide ja mineraalide koostis, mis on inimestele äärmiselt vajalik ja kasulik.
Riis on jaapanlaste ja hiinlaste põhitoit. See puhastab ja ravib keha, kust nende tuntud pikaealisus.
Riisi ettevalmistamine mahalaadimispäevadeks
Riisi valmistamiseks peate õhtul vees leotama 200 g riisi. Mitte rohkem! Keha peab puhkama, sest päev on mahalaadimine. Hommikul keetke seda ilma soola ja rasvata.
Nüüd peame proovima valmis riisi jagada kogu päevaks. Sööge ainult siis, kui tunnete nälga! Saate süüa 1 spl korraga. Sööge aeglaselt ja mõelge, kui kasulik see on teie piinatud kehale. Keskmiselt on need 6-8 supilusikatäit päevas.
Süüa tuleb aeglaselt ja mõnuga. Keskenduge kogu tähelepanu närimisele - hoolikalt ja põhjalikult. Kujutage ette, et teil on Aasia söögipulgad ja võtke oma tagasihoidlikust igapäevasest portsjonist 5–8 tera, mida asiaadid peavad tervislikuks lõunasöögiks.
Kuidas riisipäeva mitmekesistada
Kui saate süüa ainult keedetud riisi, siis oleks see teie jaoks saavutus. Pakume teile mahalaadimise päevaks ka väikesi variatsioone riisisortidest.
Hommikuse toidunormi järgi ainult keedetud riis pluss sidrunikoor ja väike roheline õun.
Lõuna ajal - keedetud riis soolamata köögiviljapuljongiga või keedetud roheliste vürtsidega, piserdatud 1 spl sidrunimahlaga.
Õhtusöök - keedetud riis hooajaks kerge köögiviljasalatiga (ilma soolata, rasvast rääkimata).
Magustoiduks piserdage riisi maitse järgi kaneeliga, kuna sellel on arvatavasti negatiivne kalorsus.
Sellise menüü korral on mahalaadimispäev vähem efektiivne kui lihtsalt riis.
Pange tähele, et riisiga mahalaadimispäev nõuab kindlat ja mitte keerulist ettevalmistust. Lisaks psühholoogilisele ettevalmistusele päev enne mahalaadimispäeva peaks teie hommikusöök olema paksem ning lõuna- ja õhtusöök - kergemate madala kalorsusega söögikordadega, mis on rikastatud kiudainetega.
Alustage mahalaadimispäeva hommikut klaasi veega, lisades 1 tl. mett ja 1 spl. sidrunimahl. See hõlmab ainevahetusprotsesse ja valmistab keha ette tulevaks stressiks.
Soovitan:
Kokkame Metsiku Riisiga
Metsik riis on väga spetsiifiline kultuur. See ei ole täielik teravili, vaid on tegelikult Ameerika Ühendriikidele ja Kanadale omase vesiheina liigi seeme. Metsik riis sisaldab suures koguses valku ja kiudaineid ning sellel on meeldiv pähklimaitse.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Chia (eelised) - Eelised, Tarbimine Ja Lubatud Päevane Annus
Chia (Salvia Hispanica ja Salvia Columbariae) on väikeste ja kõvade seemnetega, salvei lähedalt meenutava taime vili, mille suurus on äärmiselt väike. Alguses kasvatati taime väikesi seemneid dekoratiivse elemendina, kuid pärast mitmeid uuringuid selgus, et seemned on organismile suurepärane toitaineallikas.
Päevade Vee Ja Vedelikega Mahalaadimise Eeliste Jaoks
Vesi on vedelik, mis on meie keha jaoks äärmiselt oluline ja kasulik. Hea on juua vähemalt 1,5 liitrit vett päevas ja suvel vähemalt 2,5 liitrit vett päevas. See on puhas vesi, mitte vedelike koguarv päevas. Mahlad, puljongid, supid ja muud joogid ei lähe selles koguses arvesse.
Toidu Valmistamine Kodus - Kõik Eelised Ja Eelised
See pole alati lihtne oma toitu kodus valmistada , eriti meeleolukas igapäevases elus, milles elame. On täiesti loomulik, et enamik inimesi unistab kodus söögitegemisest, kuid mõnikord ei luba olud seda teha. Paljud teised pole aga kodus söögitegemisest ja söömisest huvitatud, sest nad pole võtnud aega tervise plusside ja miinuste mõistmiseks kodune toit .
