2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pastadieet keskendub kuulsa pasta tarbimisele. Enamikul dieetidest on pasta täiesti keelatud, kuid selle dieediga saate oma lemmikspagette nautida kaalu sulamise ajal.
Pasta on üks taskukohasemaid ja madala rasvasisaldusega toite. See teeb sellest hea valiku inimestele, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta, kuid ei soovi sellele palju raha kulutada. Teine eelis on see, et menüü täitub ja te ei tunne nälga.
Siin on näidis toitumiskava pastaga, mida tuleb jälgida kaks nädalat. Kui olete järjekindel, suudate kaalust alla võtta kuni 6 kg.
Hommikusöök: 150 g pastat tomatikastme ja oliividega, 1 õun
Lõunasöök: 200 g pastat hautatud köögiviljadega
Pärastlõunane suupiste: teie valitud puuvili
Õhtusöök: 200 g seenepastat
Dieedi järgimisel on oluline pasta lisamiseks mitte lisada soola ja rasva. Vajadusel saate pasta valmistamisel kasutada ainult väikest kogust. Aromaatsed vürtsid on lubatud kasutada, nii et võite kasutada basiilikut, pipart ja palju muud.
Valige hoolikalt pastatüüp - sellel peaks olema madal glükeemiline indeks (nt spagetid, rannakarbid, nuudlid, vermikellid, tortelliinid).
Vältige kõrgema glükeemilise indeksiga pastat (nt ravioolid lihaga, pasta juustuga). Ärge unustage rohkem vett juua - oluline reegel, mis on iga eduka dieedi aluseks.
Soovitan:
Kaaluge Selle Kanada Dieediga 3 Nädala Jooksul Kuni 10 Kg
Kanada dieet on söötmissüsteem, mis võimaldab kolme nädala jooksul kaotada kuni 10 kg. Selle eeliseks on see, et kaalu vähendatakse ilma nälga tundmata. Ravirežiimi lõpus tunnete end uues kehas hästi ja olete täis energiat. Siin on Kanada dieet ise.
Mida Söömise Ajal Mitte Teha
Õige toitumine on iga päev terve, rahulik, edukas ja õnnelik olemise võti. Toit mõjutab nii meie füüsilist seisundit kui ka meelt. Elav energia jaotub toidus, õhus ja vees. Seetõttu mõjutab meie mõtteid ja emotsioone ka söödava toidu kvaliteet.
Ärge Tehke Seda Söömise Ajal
Mõnikord sööme aja kokkuhoiuks arvuti ees ja läheme tagasi tööle - see on vale lähenemine. Toitumine on protsess, mis nõuab korralikku tähelepanu. Kui sööme korralikult, oleme terved ja tunneme end päeva väljakutsetele ja takistustele piisavalt toonuses.
Kas Söömise Ajal Peaksime Vett Jooma?
Arvamused selle kohta, kas me peaksime söömise ajal vett jooma, on erinevad ja sama kehtivad ka argumendid, mis kehtivad söömise ajal joogivee kasulikkuse või kahjude kohta. Toitumise ajal toimuvad kehas erinevad protsessid, mistõttu on oluline teada, millised on määravad tegurid, mis on kasulikud või kahjulikud toiduga vedelike tarbimisel.
Selle Dieediga Kaitsevad Athose Mäe Mungad Oma Pikaealisust Ja Tervist
Teadlased on näidanud, et Athose mäe munkade keskmine vanus on 94 aastat. Athose mäel elavad vaimulikud saavad kiidelda mitte ainult pika eluea, vaid ka terve ja tugeva kehaga, mida tänapäeva noored kadestaksid. Sellel kõigel on siiski oma põhjus ja see ei peitu ainult selles, et need inimesed elavad erilise energiaga laetud kohas.
