2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Õige toitumine on iga päev terve, rahulik, edukas ja õnnelik olemise võti. Toit mõjutab nii meie füüsilist seisundit kui ka meelt. Elav energia jaotub toidus, õhus ja vees. Seetõttu mõjutab meie mõtteid ja emotsioone ka söödava toidu kvaliteet.
Teate, et on hea võtta värskeid ja värskeid loodustooteid, mis annavad meie rakkudele elu. Lisaks peame järgima õige toitumise põhilisi soovitusi, et nautida rahulikku ja positiivset suhtumist endasse ja ümbritsevasse maailma.
Esimesel kohal keskkond, kus sööte, ta peab olema rahulik. Süüa tuleb kiirustamata. Ärge sööge otse, ärge töötage samal ajal, ärge lugege ega vaadake televiisorit. See kõik asetab toitumise teisele kohale ja sellest pole kasu. Lisaks on hea süüa võimalusel samal kellaajal.
See on suur viga süüa, kui teil pole nälga. Me lubame sageli, et suupisted muutuksid põhiliseks, mis ajab kogu päeva plaani täielikult segi.
Ärge sööge kiiresti. Kehasse sattunud toit peab olema hästi näritud. See mitte ainult ei hõlbusta seedimist, vaid annab ka kõik selle eelised.
Ärge sööge õhtusöögi ajal raskeid toite ja proovige süüa päeva viimane söögikord hiljemalt 20 tundi. Hilistel tundidel on rasket toitu palju raskem töödelda, mis häirib paratamatult rahulikku und.
Ärge tallake. Seedeprotsessi korralikuks toimumiseks peab maos alati olema vaba ruumi. Süües peaksite tundma energiat ja õndsustunnet, mitte raskust ja täiskõhutunnet.
Ärge kunagi jooge värsket piima koos teiste toitudega
Ära söö mida tahad. Keha saadab ainult märke selle kohta, mida ta sööb. Toidu valimisel kuulake selle vajadusi.
Kuid teatud olukordades, kui on soov kasutada toitu, mis kahjustab keha, on see halbade harjumuste tagajärg või olete tasakaalust väljas ega tunne seetõttu oma keha vajadusi.
Hea on õppida ära tundma, mis on teie kehale kasulik. Kui teil on huvi millegi vastu, mida teate, et see pole teie jaoks hea, proovige seda hoolikalt. Hinnake, mis on selle tõeline maitse, ja mõistke maitset ning toidus sisalduvaid aineid.
See kogemus juhatab teid tulevikus, välistades seega soovi tarbida ebatervislikke toite.
Seedimist kahjustab kõige sagedamini liiga palju ja / või liiga sageli söömine. Valgutoitudel on sama mõju, eriti kui neid võetakse õhtul. Ära lase tal.
Soovitan:
Suvekuumusega Tegelemine: Siin On, Mida Süüa Ja Mida Mitte
Suvekuumust võib olla üsna raske taluda, eriti kui temperatuur ületab 30 kraadi. Pärast esmast rõõmu, et suvi on lõpuks kätte jõudnud, on paljudel meist palavast halb. Söögiisu kaotus, dehüdratsioon, iiveldus, väsimus, desorientatsioon, kõhulahtisus on vaid mõned ebameeldivatest sümptomitest, mida võime kogeda, kui me ei ole piisavalt päikesepaistelisel suvetunnil hüdreeritud.
Ärge Tehke Seda Söömise Ajal
Mõnikord sööme aja kokkuhoiuks arvuti ees ja läheme tagasi tööle - see on vale lähenemine. Toitumine on protsess, mis nõuab korralikku tähelepanu. Kui sööme korralikult, oleme terved ja tunneme end päeva väljakutsetele ja takistustele piisavalt toonuses.
Kas Söömise Ajal Peaksime Vett Jooma?
Arvamused selle kohta, kas me peaksime söömise ajal vett jooma, on erinevad ja sama kehtivad ka argumendid, mis kehtivad söömise ajal joogivee kasulikkuse või kahjude kohta. Toitumise ajal toimuvad kehas erinevad protsessid, mistõttu on oluline teada, millised on määravad tegurid, mis on kasulikud või kahjulikud toiduga vedelike tarbimisel.
Mida Võib Uue Aasta Laual Olla Ja Mida Mitte
Uus aasta on üks suurimaid pühi, mida tähistatakse pidulikult igas kodus. Alles hiljuti oli tema tervitamine enamasti seotud kingituste vahetamisega, kuid nüüd tehakse seda enamikus peredes jõulude ajal. Mis aga pole muutunud, hoolimata möödunud aastakümnetest ja ühiskonna enda muutumisest, on uusaasta laud.
Selle Dieediga Sulatate Rõngaid Oma Lemmikpasta Söömise Ajal
Pastadieet keskendub kuulsa pasta tarbimisele. Enamikul dieetidest on pasta täiesti keelatud, kuid selle dieediga saate oma lemmikspagette nautida kaalu sulamise ajal. Pasta on üks taskukohasemaid ja madala rasvasisaldusega toite. See teeb sellest hea valiku inimestele, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta, kuid ei soovi sellele palju raha kulutada.
