2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mõnikord sööme aja kokkuhoiuks arvuti ees ja läheme tagasi tööle - see on vale lähenemine. Toitumine on protsess, mis nõuab korralikku tähelepanu. Kui sööme korralikult, oleme terved ja tunneme end päeva väljakutsetele ja takistustele piisavalt toonuses. Hea ja tervisliku enesetunde saamiseks peame enne sööki, söögi ajal ja pärast sööki tegema järgmist.
1. Ärge sööge arvuti ees - arvuti ees söömine on rohkem kui kahjulik. Ekraanil toimuvast uimastatuna unustame, millal peatuda, ja sööme sageli üle. Viimaste andmete kohaselt sisaldab isegi arvutihiir rohkem baktereid kui käsn, millega me nõusid peseme.
2. Ärge sööge telerit vaadates - Õppige, et toitumine on oluline protsess ja kõik, mis teid häirib, tuleks kõrvaldada.
3. Ärge sööge laua taga ega muudes imelikes kohtades kodus, välja arvatud laud. Selliseid harjumusi ei tohiks endale ja oma perele luua - söö ainult lauas. Igas teises kohas on palju rohkem baktereid kui massis. Näiteks on kirjutuslaual keskmiselt 100 korda rohkem baktereid kui söögilauas. Pärast sööki on hea jalutada - kui saate kontorist lahkuda, jalutage, ärge peatuge pärast sööki arvuti ees istuvas asendis. Mõni meeter on teile kasulik.
4. Ärge sööge püsti ega lamades. Söömise ajal ei tohiks olla püsti ega pikali - õige poos on istuda mugavalt ja sirge seljaga.
5. Ärge sööge väga külma ega sooja toitu - Mõlemad äärmused on maole väga kahjulikud.
6. Pärast sööki asuge tööle. Püüdke mitte hakata kohe pärast söömist tööle - ei füüsiline ega vaimne tegevus pole sobiv. Igal juhul ei saa te kohe pärast söömist töötada - kogu energia on vajalik toidu töötlemiseks.
7. Ärge sööge ühe söögikorra ajal liiga palju erinevaid asju - Piirake ennast, sest see häirib teie kõhtu veelgi.
8. Ära jäta sööki vahele - See on suur viga, mida teevad peaaegu kõik. Siis tekib suur nälg ja sööd liiga kiiresti ja liiga palju tooteid, mis pole samuti hea mõte.
Soovitan:
Ärge Tehke Seda Kartulipudru Valmistamisel
Peaaegu kõik armastavad kartuli puder kuid mitte kõik ei tea, kuidas seda korralikult ette valmistada. Keegi pole õnnelik, kui see on kleepuv, külm või maitsetu. Kui väldite järgmisi vigu, panevad teie lähedased teid kogu aeg neile süüa valmistama.
Mida Söömise Ajal Mitte Teha
Õige toitumine on iga päev terve, rahulik, edukas ja õnnelik olemise võti. Toit mõjutab nii meie füüsilist seisundit kui ka meelt. Elav energia jaotub toidus, õhus ja vees. Seetõttu mõjutab meie mõtteid ja emotsioone ka söödava toidu kvaliteet.
Kodulindude Küpsetamisel Tehke Seda
Kodulinnud on muust lihast pehmema tekstuuriga, pole rasvane, kergesti seeditav. Siin on mõned nipid selle ettevalmistamisel ja kuidas seda tuleks pakkuda: - Külmutatud linnud sulatatakse toatemperatuuril ja ainult nii kaua, kui on vaja nende puhastamiseks ja lõikamiseks.
Ärge Visake Vana Leiba Minema! Tehke See Uuesti Värske
Siit saate teada, kuidas seda teha leib jällegi väga kergelt värske. Me ei tohiks kunagi leiba ära visata - saame sellest teha riivsaia, omatehtud kuubikuid või ahjus uuesti soojendada. Jälle pehme leib Kõik, mida peate tegema, on pihustada leib veega ja mähkida see fooliumisse, seejärel panna see 10-15 minutiks ahju või kuni see on vajalik.
Kas Söömise Ajal Peaksime Vett Jooma?
Arvamused selle kohta, kas me peaksime söömise ajal vett jooma, on erinevad ja sama kehtivad ka argumendid, mis kehtivad söömise ajal joogivee kasulikkuse või kahjude kohta. Toitumise ajal toimuvad kehas erinevad protsessid, mistõttu on oluline teada, millised on määravad tegurid, mis on kasulikud või kahjulikud toiduga vedelike tarbimisel.
