2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kanada dieet on söötmissüsteem, mis võimaldab kolme nädala jooksul kaotada kuni 10 kg. Selle eeliseks on see, et kaalu vähendatakse ilma nälga tundmata. Ravirežiimi lõpus tunnete end uues kehas hästi ja olete täis energiat. Siin on Kanada dieet ise.
Esimene hommikusöök: Saate seda süüa umbes 7.00. Tarbimiseks sobivad kodujuust (või kaks keedetud muna), röstitud täisteraleiva viil. Võite tarbida ka rohelist teed või kohvi, kuid te ei tohiks neid magustada.
Teine hommikusöök: Oleks hea, kui teie teine söögikord päevas oleks umbes 10.00. Siis soovitatakse puuvilju.
Lõunasöök: Soovitav on, et lõunasöök oleks vahemikus 12.00 kuni 13.00. Laske oma menüüs sisaldada tükki keedetud või röstitud kana või tailiha. Sobib muud tüüpi lihale, kui see pole rasvane. Sealiha on aga keelatud. Lõunasöögile võite lisada rohelise salati või muu köögiviljasalati.
Suupiste: Kell 16.00 saate endale valida tassi rohelist teed või värsket teed.
Õhtusöök: Õhtusöök ei tohiks olla pärast kella 18.00 ja langeda vähemalt 3-4 tundi enne magamaminekut. Õhtusöögiks on lubatud samad toidud kui lõunaks. Sobivad ka hautatud köögiviljad (ilma kartulita).
Dieedi järgimise olulised reeglid:
- Kanada dieet täheldatakse kolme nädala jooksul, selle aja jooksul ei pea te sööma kindlaid koguseid toitu. Siiski on oluline mitte nälga jääda ega üle süüa. Idee on süüa sageli, kuid vähem. Pärast kella 18.00 on oluline mitte juua muud kui vett;
- Režiimi järgides treenige sagedamini. Füüsilise tegevuse pakkumine vähemalt kolm korda nädalas aitab kaalust alla võtta kiiremini;
- Võtke suures koguses vett - vähemalt 1,5 liitrit päevas;
- vältige rasvaseid ja praetud toite, samuti soolaseid toite. Samuti ei soovitata gaseeritud ega alkoholi;
- maitsesta oma roogasid mitte rohkem kui 1 spl. oliiviõli päevas;
- Kui olete dieedi lõpetanud, ärge kiirustage tagasi oma vana toitumisviisi juurde. Lisage järk-järgult toidud, mis olid teile režiimi ajal keelatud.
Soovitan:
Vaadake, Kui Palju Ja Milliseid Kalu Peaksite Nädala Jooksul Sööma
Soovitus kala tarbimine ja kalatooteid on 30 - 40 g päevas või vähemalt 1 kalaroog nädalas. Kala on täielike valkude allikas, mis ei erine soojavereliste loomade liha valkudest. Oluliselt väiksema sidekoe sisalduse tõttu on kalavalke seedetraktis kergemini seeditav ja seeditav kiirem.
Kaotage Selle Režiimi Abil 2 Nädala Jooksul 18 Naela
Uus dieet, mille menüü sisaldab peamiselt banaane, lubab kahe nädala jooksul soovitud kaalu kaotada. Dieedi mõtlesid välja apteeker Sumiko ja tema abikaasa, kellel on ka meditsiiniline haridus - Hitoshi. Selle režiimiga õnnestus daamil kaotada koguni 18 kilogrammi.
Wow-efekt! Taraatori Dieediga Langetatakse 2 Nädala Jooksul Kuni 7 Kg
Taraatori dieet , nagu arvata võis, põhineb meie piirkonna kuulsa suvesupi rikkalikul söögikorral. See on täitev, värskendav ja üsna kergesti jälgitav. Lisaks täiendava naela kaotamisele normaliseerib see ka soolemotoorikat. Taraatoris sisalduva küüslaugu tõttu tugevdate oma immuunsüsteemi ning parandate naha ja juuste seisundit.
Virsiku Dieet: Miinus 8 Naela 2 Nädala Jooksul
Virsikute eelised Aromaatsed virsikud aitavad säilitada naha noorust ja ilu, kuna need sisaldavad palju A-vitamiini, mis aitab rakkudel taastuda. Virsikud koosnevad 90% veest. Neis on vähe kaloreid - 100 g virsikuid sisaldab ainult 40 kcal ja klaas mahla sisaldab 60 kcal.
Kaotage Selle Supiga 2 Nädala Jooksul 8 Kg
Kui teil on lisarõngas, saate selle sulatada, hakates sööma köögiviljasuppidel põhinevat dieeti. Kahe nädala jooksul võite kaotada 5 kuni 8 naela. Selles režiimis tarbitakse suppe vähemalt kolm korda päevas. Kuid neid saab süüa ka sagedamini, kui tunnete nälga.
