2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõigi halva une käes kannatajate tähelepanu - hiljutine ekspertide uuring on näidanud, et vaid üks klaas piima ja peotäis parapähklit muudab teie une palju täisväärtuslikumaks.
Uuring viidi läbi 4500 inimese abiga - teadlased uurisid kõigi osalejate dieeditüüpe ja und. Eksperdid on leidnud, et on olemas mineraale ja happeid, millel on otsene mõju kvaliteetsele uinakule.
Teadlased garanteerivad, et kui joome klaasi värsket piima ja sööme paar parapähklit, toob see meile tervisliku une. Brasiilia pähklid sisaldavad kaaliumi ja seleeni, lisavad eksperdid.
Pennsylvania ülikoolis töötava dr Michael Granderi sõnul on selle uue uuringu positiivne külg see, et on võimalik tagada uni ilma täiendavaid ravimeid võtmata.
Granderi sõnul saab selle skeemiga ravida isegi selliseid seisundeid nagu uneapnoe piima ja pähklitega ning meie võetud uneravimid võivad olla minevik.
Uuringu läbi viinud eksperdid ei jäta meelde, et piisav uni on kõigi jaoks oluline. Hea puhkuse puudumine võib ravimata jätmise korral põhjustada palju peavalu, seega on hea tegutseda.
Veel parem oleks, kui saaksime selle probleemiga hakkama unerohtu kasutamata. Klaas piima ja peotäis pähkleid ei pruugi meid aidata, kuid vähemalt ei saa nad kindlasti meid kuidagi kahjustada.
Brasiilia pähklid aitavad mitte ainult hästi magada. On teada, et see tugevdab immuunsust, lisaks vähendab kehas halva kolesterooli sisaldust ja suurendab head.
Mõnes uuringus väidetakse isegi, et need pähklid võivad pahaloomuliste kasvajate arengut peatada. Lisaks võib pähklite regulaarne tarbimine meid insuldi eest kaitsta, luid tugevdada ning nahka noorendada ja tugevdada.
Paljud toitumisspetsialistid soovitavad neid pähkleid dieedi ajal tarbida, sest parapähklid sisaldavad suures koguses kiudaineid ja valke. Sööge mitte rohkem kui 20-30 g päevas.
Soovitan:
Pekanipähklite Eelised - Ameerika Pähkel
Ameerika pähkel on tuntud ka kui pekanipähkel . See on kehale äärmiselt kasulik. Eriti naised peaksid seda oma dieedis eelistama, sest see sisaldab palju antioksüdante, mis aeglustavad kortsude teket ja naha vananemist. Samuti aitab pekanipähklite päevane tarbimine vähendada kolesteroolitaset.
Brasiilia Pähkel
Brasiilia pähkel (Bertholletia excelsa) on parim ja tõhusam looduslik seleeniallikas. Seda ainulaadset pähklit leidub ainult Amazonase metsades, kus selle puu on metsik ja seda pole isegi haritud. Brasiilia pähkleid ei kasva mujal maailmas.
Peeteli Peopesa Ja Pähkel - Rakendused Ja Eelised
Beetlipalm või Areca katehhu on kuni 20 m pikkune sirge ja õhukese tüvega troopiline palmipuu. Selle tumerohelised lehed võivad levida 5 meetrini. See sündis Filipiinidel, kuid nüüd on seda laialdaselt kasvatatud troopilises Indias, Bangladeshis, Jaapanis, Sri Lankal, Lõuna-Hiinas, Ida-Indias ja osades Aafrikas.
Leib, Pasta Ja Riis Tervislikuks Uneks
On teatud toidud, mis põhjustavad unisust. Nende hulka kuuluvad leib, pasta ja riis. Füüsilise kurnatuse tunne pärast nende tarbimist tuleneb peamiselt aminohappe trüptofaani sisaldusest, millel on kogu kehale rahustav toime. Tärkliserikkad tooted soodustavad nn unehormoonide vabanemist, kuna keha hapnik on suunatud toidu imendumisele.
Kirsimahl On Maagia Täielikuks Uneks
Kui teil on uneprobleeme, kuid te ei soovi tablette ja ravimeid võtta, on lihtsaim viis proovida kirsimahla sagedast tarbimist. Newcastle'i ülikooli Northumbia meeskond viis läbi uuringu, mis tõestas kirsimahla maagilisi omadusi kogu inimese kehal, kuid eriti une osas.
