2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Elus saabub aeg, mil inimene otsustab, et on aeg selleks parandada oma toitumisharjumusi. Aga millest sa alustad? Teil on palju lihtsam, kui määrate täpselt, milliseid täiustusi soovite, saavutades need ükshaaval.
See võib võtta nädal või kaks, see pole oluline. Pärast ühe muudatuse tegemist liikuge järgmise juurde. Andke endale aega, sest hea tulemus on olulisem.
Siin on 3 lihtsat sammu, mida saate teha muuta oma toitumisharjumusi ilma igasuguste jõupingutusteta:
1. Valige söödavad tooted - võib-olla jätate mõnikord hommikusöögi mõnel põhjusel vahele ja võtate tööle minnes sõõriku või muu kiirtoidu, mis on piisav, et saabumisel oleks midagi süüa. Siit tuleb esimene muutus.
Tõuse natuke varem, kuid paku oma kehale hommikusööki. Võite panustada puuviljajogurtile või hommikusöögihelvestele. Muidugi, kui asjaolud nõuavad, võite selle pakkida ja hommikusööki tööl süüa. Oluline on olla midagi toitvat, aga ka tervislikku.
2. Valige tooted, mida ostate supermarketist - tavaliselt lähete poodi ühe toote järele ja tulete koju mitme kotiga. Supermarketitel on hea turunduspoliitika … Kuid teie toiduvalik ei tohiks sellest sõltuda.
Järgmisel ostlemisel hankige värske köögivili ja muud tooted, et asendada vähemalt üks pooltoit, mille tegite kiirustades, sest see ei huvita teid. On tervislikke "asendajaid", mida saate ka kiiresti valmistada - valmis, viilutatud värske salat, röstitud kana või keedetud krevetid, mis on suurepärane valk.
3. Muutke toiduvalmistamise stiili - see on viimane samm. Kui olete harjunud rohkem rasva valmistama, praadima või paneerima, on ehk aeg seda muuta.
Muutke kuumtöötluse tüüpi. Sukelduge küpsetatud, hautatud ja keedetud maailma. Niikaua kui lasete fantaasial lennata, saate luua tõelisi kulinaarseid meistriteoseid, mis on tervislikumad ja tasakaalustatumad.
Need on väikesed muudatused, mis aga muutuvad aja jooksul tõeliseks aardeks. Need muutuvad täielikult teie nägemus toidusthoiab keha tasakaalus ja säästab palju terviseprobleeme, mis on seotud rasvumise, seedetrakti ebamugavusega jne. Hea toit on äärmiselt oluline - vali ise!
Soovitan:
Toit Meie Vaimsete Võimete Parandamiseks
Meie aju on võimalik "toita" igas vanuses. Õige toidu valimine parandab ajutegevust. Kasutades oma aju uute asjade lugemiseks ja omandamiseks, arvutioskuste õppimiseks või arendamiseks, isegi ristsõnade lahendamiseks, hoiame oma aju kiiresti ja parandame mälu.
Söö Oma Maapähkleid Oma äranägemise Järgi ülemaailmsel Maapähklipäeval
Tänane 13. september avaldame austust maitsvad maapähklid . Need isuäratavad pähklid on ka kasulikud, mistõttu on teie keha tänulik, kui tähistate tänast puhkust - maapähklipäev . Maapähklid avastati umbes 3500 aastat tagasi Lõuna-Ameerikas.
Peter Deunovi Väärtuslikud Nõuanded Inimeste Toitumisharjumuste Kohta
Bulgaaria suurepärane ja ainulaadne vaimne õpetaja ja Valge Vennaskonna asutaja Peter Deunov on põlvkondadele pärandanud hindamatuid toitumisalaseid nõuandeid. Antud juhul pole asi mitte ainult selles, millistele toitudele keskenduda ja milliseid vältida, ega ka konkreetsele dieedile.
25 Viisi, Kuidas Oma Päevamenüüst 500 Kalorit Eemaldada
Kaalukaotus nõuab tõsiseid muutusi elus. Lõppude lõpuks peate kõigest ühe naela kaotamiseks põletama 3500 kalorit. Aga kui eemaldage oma menüüst 500 kalorit päevas , võite kaotada naela nädalas ja see on palju lihtsam. Kalorite vahetus seisneb pikas perspektiivis jätkusuutlike harjumuste muutmises ja arendamises, mitte ainult enda ilma jätmises, ütleb New Yorgi rahvatervise kooli (CUNY) silmapaistev professor Charles Platkin.
4 Viisi Hommikukohvi Maitse Parandamiseks
Istuma hommikul tassi hea kohviga , on suurepärane võimalus ärgata ja võtta mõni minut enne välja minekut. Aga kuidas teie kohv maitseb? Rutiiniga on lihtne harjuda ja juua ilma usaldusväärse kohvi maitset nautimata. Suurepärane uudis on see, et saate teha paar lihtsat sammu, et anda kohvile hoogu ja parem maitse ja aroom .
