2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Diabeedi korral on inimesel raske omastada suhkrut, mis on peamine energiaallikas. Seetõttu ei saa rakud energiat, inimene tunneb pidevat väsimust, ta peab palju vedelikke jooma.
Tervisliku toitumisega saate diabeedi korral säilitada normaalse veresuhkru taseme. Õige toitumine võib aidata patsiendil unustada oma haigus ja nautida toidu maitset.
Tervislik, kuid maitsev suhkruhaige menüü terve nädala välimus võib välja näha:
Esmaspäev
Hommikusöök - rukkileib, tükk keedetud veiseliha, tee sidruni ja sahhariiniga. Teine hommikusöök - madala rasvasisaldusega kodujuust ja klaas piima.
Lõunasöök - Värske kapsa supp, rukki- või nisuleib piiratud koguses, keedetud suvikõrvitsa või tomati ja kurgi salat, tükk tailiha, suhkruta tee.
Suupiste - puuviljasalat ja klaas jogurtit.
Õhtusöök - keedetud kartulid piiratud koguses, keedetud kapsas, pirni- või vaarikamahl.
Teisipäev
Hommikusöök - viil rukkileiba, keedetud kartul, tee sahhariiniga.
Teine hommikusöök - pehme keedetud muna, tomati ja kurgi salat, tee või kohv magusainega.
Lõunasöök - lihapuljong ilma palju rasva, viilu saia, tükk keedetud veiseliha, vaarikatee ilma suhkruta.
Suupiste - küpsetatud õunad, rasvata kodujuust, suhkruta tee.
Õhtu - värske kapsa salat, veidi keedetud ube, viil rukkileiba, jogurt.
Kolmapäev
Hommikusöök - üks või kaks viilu rukkileiba, keedetud suvikõrvitsat, pehme keedetud muna, kohv või tee magusainega.
Teine hommikusöök - keefir, kaks õuna või värsked puuviljad, mis pole eriti magusad.
Lõunasöök - kanapuljong köögiviljadega, üks või kaks viilu rukist või saia, redis ja kurgisalat, tükk röstitud valget kana või veiseliha, suhkruvaba tee.
Suupiste - tomatisalat, kohv piima ja magusainega.
Õhtusöök - tükk kala või kana, kapsasalat, jogurt magusainega.
Neljapäev
Hommikusöök - kaks viilu rukkileiba, keedetud kartulit, kohvi või teed magusainega.
Teine hommikusöök - vaarikamahl või vaarikatee, diabeetiline magustoit - müüakse spetsialiseeritud kauplustes.
Lõunasöök - keedetud oasupp, tükk keedetud kala, oasalat - piiratud koguses, vaarikamahl.
Suupiste - porgandisalat, välja arvatud salat - jogurt või keefir.
Õhtusöök - kapsasalat munaga, hautatud suvikõrvits, õun.
Reede
Hommikusöök - kaks viilu rukkileiba, tükk veiseliha, tee magusainega.
Teine hommikusöök - diabeetiline magustoit.
Lõunasöök - rooskapsasupp, kaks viilu rukkileiba, kartulisalat, herned ja porgand piiratud majoneesiga, tee magusainega.
Suupiste - magustajaga jogurt.
Õhtusöök - kapsasalat, ahjukartulid kollase juustuga, keefir.
Laupäev
Hommikusöök - kaks rukkiviilu, kohv magusainega, natuke rasvavaba kodujuust.
Teine hommikusöök - suhkruhaige magustoit või jogurt, vahustatud vaarikate või muude mitte eriti magusate puuviljadega.
Lõunasöök - lihapuljong ilma palju rasva, saia piiratud koguses, tomatisalat, sibul ja kurk, veiseliha tükk - keedetud või küpsetatud.
Suupiste - porgandisalat
Õhtusöök - praetud kala, lillkapsas - keedetud või küpsetatud, puuviljajogurt.
Pühapäev
Hommikusöök - kaks viilu rukist, pehme keedumuna, tükk kurki, tee magusainega.
Teine hommikusöök - diabeetiline magustoit.
Lõunasöök - lillkapsa- või brokkolikooresupp, praetud seened, kaks viilu rukist või saia, tükk röstitud kana
Suupiste - hapu puuvili või jogurt.
Õhtusöök - salat keedetud Brüsseli kapsast, kala- või kanalihapallid, rukkileib, jogurt.
Soovitan:
Nädalane Menüü Diabeetikutele
Dieet diabeedi korral on vältimatu. See aitab normaliseerida süsivesikute ainevahetust, samuti aktiveerida pankrease funktsioone, kompenseerides diabeetilist häiret ning suurendades keha kaitset nakkuste ja haiguste vastu. Menüüs sisalduv toit peaks olema võimalikult lähedane terve inimese toidule.
Tervislik Nädalamenüü Diabeetikutele
Me elame ülemaailmse rasvumise ajal. Statistika näitab, et 9-30% elanikkonnast on ülekaalulised, mis suurendab II tüüpi diabeedi riski. Kaalu tasakaalustamine on hädavajalik, sest lisakilod soodustavad keha tundlikkust insuliini suhtes.
Tervislik Menüü Paastu Ajal
Enamik eksperte usub, et paast on ideaalne viis inimese keha puhastamiseks. Samal ajal on tõestatud, et paljud inimesed paastumise ajal otsustavad, et pärast toidu, nagu liha, juust, juust jne kaotamist kaotavad nad paratamatult kaalu ja unustavad end söögi ajal.
Tervislik Menüü Hüpertensiivsetele
Kõrge vererõhk on tõsine risk insultide ja südameatakkide tekkeks, seetõttu tuleks seda kontrolli all hoida. Sobiv dieet aitab hoida teie väärtusi piirides, olenemata sellest, kas te võtate ravimeid või mitte. Hüpertensiooni ja teatud toitude vahelise seose kohta on kindlaid teaduslikke tõendeid.
Tervislik Menüü Taimetoitlastele
Paljud inimesed arvavad, et taimetoitlased ei söö tervislikult ja taimetoitlus kui selline on kaasaegse ühiskonna liikumine. Mõlemad on täielik pettekujutelm. Paljud iidsed filosoofid ja mõtlejad nagu Pythagoras, Plutarch, Platon, Sokrates, Seneca ja Buddha olid taimetoitlased, maailmakuulsad kunstnikud nagu Leonardo da Vinci ja Vincent van Gogh, kirjanikud, luuletajad, muusikud ja paljud teisedki.
