2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kahtlemata on toitumine tervislik ja mitmekülgne, sest nii saame kõik vajalikud vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid, mis on vajalikud kõigi meie kehas toimuvate protsesside jaoks.
Puuviljad on väga maitsvad, pakuvad meile rõõmu ja värskust - võite neid süüa lihtsalt vahepalana või muuta maitsvaks hooajaliste puuviljade salatiks. Mitte vähem meie kõigi lemmikud on puuviljakoogid või puuviljakoogid.
Isegi kui olete magusate ahvatluste, nagu piparkoogid, küpsised või šokolaadikoogid, fänn, on parem olla nende tarbimises veidi vaoshoitum, sest need sisaldavad palju suhkrut. See võib isegi põhjustada diabeedi, nahaprobleemide või rasvumise tekkimist, kui teil on eelsoodumus või teil on aeglasem ainevahetus.
Teisest küljest pole puuviljad mitte ainult maitsvad, vaid ka väga kasulikud ning nüüd on lähedaste hooaeg taliviljad nagu banaanid ja mandariinid, mille peate järgmine kord oma ostunimekirja lisama.
Siin millised puuviljad on talvekuudel kasulikud?
Nar
See on väga maitsev ja mahlane puuvili, kuid samal ajal on see meie tervisele üsna kasulik. Granaatõun on kasvatatud suhteliselt pikka aega, kuid paljudele inimestele kõlab see vili tõelise eksootikana. See on meie tervisele väga kasulik, sest see sisaldab palju kasulikke antioksüdante, kaaliumi ja kiudaineid. Lisaks on selles palju vitamiine ja võib isegi öelda, et see on tõeline vitamiinipomm. Granaatõuna peaksite sööma talvel, sest siis on käes hooaeg ja granaatõun võitleb viirustega.
Levinud probleem on see, et inimesed ei tea isegi, kuidas seda tarbida, eriti kui neile ei meeldi granaatõun. Tõde on see, et võite selle ohutult lisada oma salatile või teha maitsvat granaatõunamahla.
Granaatõun on oma kasutuselt üsna funktsionaalne, st seda saab kasutada ka küpsetatud kana või ahjukartuli glasuuri valmistamiseks. Talvekuudel saate granaatõuna koorest valmistada ka üsna maitsvat ja lõhnavat teed.
Pirnid
Vaevalt leidub inimesi, kellele süüa ei meeldiks mahlased ja lõhnavad pirnid. Need on ideaalsed puuviljad talvekuudeks, kuid samas on neid sel aastaajal kauplustest hõlpsasti leida. Nagu õunu, saab ka neid karamellistada ja saada meeletult maitsvateks.
Kui teile meeldib süüa omatehtud pirukat, siis järgmisel korral saate sellest teha pirnidega piruka, mis täiendab suurepäraselt saiakeste maitset. Nendest puuviljadest saate teha erinevaid magushapusid kastmeid, mis sobivad suurepäraselt kana ja sealiha ning köögiviljadega.
Kui olete otsustanud neid küpsetada, siis on kõige parem peatuda kõvade sortide Bosque ja Anjou juures. Salatite jaoks on kõige parem peatuda Aasia pirnides, kuna need on väga õrna tekstuuriga ja neid saab süüa isegi niisama.
Pange tähele, et pirnid need riknevad üsna kiiresti ja seetõttu on oluline neid kohe tarbida.
Söö alati piisavalt puuvilju, kuna need tugevdavad meie immuunsüsteemi ja on ka tõeline varustus mitmesugustest vitamiinidest, mineraalidest ja mikroelementidest, mis on meie tervisele väga kasulikud. Ja pidage meeles, et lisaks mitmekülgsele toitumisele peaksite hea tervise nautimiseks järgima ka aktiivset eluviisi ja regulaarselt liikuma.
Ja vahepeal tehke oma elu magusamaks meie pirnikookide, pošeeritud pirnide või granaatõunasalatite retseptidega.
Soovitan:
Sööge Rohelisi Köögivilju Ilu Ja Nooruse Jaoks
Looduse rohelised kingitused on igavese ilu, nooruse ja hea tooni saladus. Köögiviljadest on rohelisest vahemikust palju eeliseid, kuigi need ei avalda meie kehale negatiivset mõju. On oluline teada, et see köögiviljarühm on klorofülli ja kiudainete kandjad, millel on maole ja verele puhastav toime.
Kuidas Köögivilju Talvel Säilitada
Värskete köögiviljade nautimiseks aastaringselt peate neid spetsiaalselt säilitama. Nõuetekohase säilitamise korral ei kao neis sisalduvad väärtuslikud ained. Enamik köögivilju sisaldab umbes 75–97 protsenti vett ja vähemalt 7 protsendi selle vee kadumine viib paratamatult närbumiseni, mistõttu köögiviljad kaotavad oma ilusa välimuse ja toiteväärtuse.
Tervise Ja Ilu Huvides Sööge Punaseid Köögivilju Ja Puuvilju
Viimasel ajal on valitsenud avalik arvamus, et peaaegu kõik tänapäeval turul olevad toidud on kahjulikud. Punaste puu- ja köögiviljade osas on see aga täielik jama. Lisaks maitsvale maitsele soovitavad juhtivad toitumisspetsialistid neid paljude tervisele kasulike omaduste tõttu ka aasta ringi tarbida.
Talvel Sööge Rohelisi Ja Oranže Toite
Et masendavatel talvekuudel oleks hea tuju, sööge rohelisi ja oranže toite. Värviteraapia jõud mõjutab meeleolu väga. Värviteraapia on olnud teada Vana-Egiptuses, Hiinas ja Indias. Roheline värv mõjutab soodsalt närvisüsteemi ja mõjub rahustavalt.
Ärge Kunagi Hoidke Neid Puu- Ja Köögivilju Koos
Kui ostate regulaarselt Puuviljad ja köögiviljad , olete ilmselt märganud, et mõnikord lagunevad need väga kiiresti. Sellist nähtust saate vältida järgides näpunäited puu- ja köögiviljade intelligentseks ladustamiseks . Hoidke kurgid eraldi Enamik puuvilju, näiteks õunad ja melonid, toodavad gaasi, mis kiirendab küpsemist, kuid rikneb ka muid taimseid saadusi.
