2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Et masendavatel talvekuudel oleks hea tuju, sööge rohelisi ja oranže toite. Värviteraapia jõud mõjutab meeleolu väga.
Värviteraapia on olnud teada Vana-Egiptuses, Hiinas ja Indias. Roheline värv mõjutab soodsalt närvisüsteemi ja mõjub rahustavalt.
See aitab võidelda unetuse ja väsimuse vastu, kasutatakse närvihaiguste ravis. Roheline värv alandab vererõhku, tõstab toonust.
Valmistage salat ainult rohelistest toodetest. Salat sisaldab 1 rohelist pipart, 1 rooskapsast, 200 g rohelisi herneid, pool kamp peterselli, rohelist sibulat.
Lõika pipar kuubikuteks ja Brüsseli kapsas neljaks. Haki sibul ja petersell peeneks. Sega, lisa herned, oliiviõli ja sidrunimahl ning sega.
Valmistage rohelistest puuviljadest puuviljasalat. Lõika ja sega 3 kiivit, 1 roheline pirn, 1 roheline õun, 1 avokaado. Puista peale jahvatatud kreeka pähkleid või sarapuupähkleid ja vala rohkelt vedelat mett.
Oranž värv parandab meeleolu, ergutab töötegemise soovi ja annab energiat. Söö kõrvitsat, apelsine, mandariini, paradiisiõunu ja talvel ei masendu.
Valmistage puuviljasalateid regulaarselt, kombineerides erinevaid apelsinivilju. Pidage meeles, et paradiisiõunad on maitsvad ainult siis, kui nad on täiesti pehmed.
Valmistage oranžidest tsitrusviljadest puuviljasalat, koorides need koorest, jagage tükkideks ja lõigake iga tükk pooleks. Nirista puuvilju sidrunikastme ja suhkruga segatud apelsinimahlaga.
Soovitan:
Sööge Rohelisi Köögivilju Ilu Ja Nooruse Jaoks
Looduse rohelised kingitused on igavese ilu, nooruse ja hea tooni saladus. Köögiviljadest on rohelisest vahemikust palju eeliseid, kuigi need ei avalda meie kehale negatiivset mõju. On oluline teada, et see köögiviljarühm on klorofülli ja kiudainete kandjad, millel on maole ja verele puhastav toime.
Sööge Neid Köögivilju Julgelt Talvel
Kahtlemata on toitumine tervislik ja mitmekülgne, sest nii saame kõik vajalikud vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid, mis on vajalikud kõigi meie kehas toimuvate protsesside jaoks. Puuviljad on väga maitsvad, pakuvad meile rõõmu ja värskust - võite neid süüa lihtsalt vahepalana või muuta maitsvaks hooajaliste puuviljade salatiks.
Tervise Säilitamiseks Sööge Bakteritega Toite
Tõeliselt tervislikuks toitumiseks peate järgima mõnda põhireeglit, soovitab inglise toitumisspetsialist Michael Pollen. Tema sõnul on valgem leib, seda rohkem kahjustatud. Seetõttu põevad täisteraleiba söövad inimesed vähem haigusi. Unustage müsli ja maisihelbed, mis muudavad piima värvi.
Pärast Kahjulikke Toite Sööge Seda Ja Püsige Tervena
Kahjulikud toidud on kõikjal meie ümber. Ükskõik kui palju me neid ka ei väldiks, satuvad nad ikkagi meie lauale. Selleks, et kaitsta end nende tarbimisega kaasnevate terviseprobleemide eest, võime tugineda tõestatud meetodile. Iga päev on meie ümber kahjulikke toite.
Ärge Kunagi Sööge Neid Toite Koos Munadega! On Kahjulik
Munad need on kahtlemata kõige kasulikumate toitude hulgas, mida saame tarbida igal ajal päeval. Need annavad meile energiat ja küllastustunde. Munad on loetletud ka täiusliku valgutoiduna, mistõttu eksperdid liigitavad neid supertoitude hulka.
