2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Looduse rohelised kingitused on igavese ilu, nooruse ja hea tooni saladus. Köögiviljadest on rohelisest vahemikust palju eeliseid, kuigi need ei avalda meie kehale negatiivset mõju.
On oluline teada, et see köögiviljarühm on klorofülli ja kiudainete kandjad, millel on maole ja verele puhastav toime. Neis on palju vitamiine ja mineraale nagu kaltsium, raud ja magneesium. Kiivi ja roheline sidrun (lubi) on C-vitamiini esikohal.
Neile järgnevad brokoli, suvikõrvits, herned, salat ja petersell. Lisaks vitamiinirikkusele toovad need meile suure annuse foolhapet, millel on kasulik mõju meie närvisüsteemile. Rohelised puu- ja köögiviljad on ka E-vitamiini, kaaliumi ja magneesiumi allikas.
Ehkki avokaado on kõrge kalorsusega, sisaldab see rikkalikult rasvhappeid, reguleerib kolesteroolitaset ja kaaliumisisalduse poolest ületab tervislikke banaane. Kui teil on jäsemetes valu ja krambid, on avokaado edukas abimees.
Absoluutselt kõigis looduse rohelistes kingitustes on palju karotenoide - luteiin, beetakaroteen, millel on võimas antioksüdantne toime, noorendab nahka ja paneb meid kumama.
Need on kõik kollased pigmendid, mis sisaldavad rohkelt rohelisi lehtköögivilju - kapsast, salatit, spinatit, rohelisi ube ja brokolit.
Regulaarne tarbimine võib ära hoida mõningaid tõsiseid haigusi, nagu vähk, südame-veresoonkonna haigused ja silma võrkkesta haigused.
Soovitan:
Tervise Ja Ilu Huvides Sööge Punaseid Köögivilju Ja Puuvilju
Viimasel ajal on valitsenud avalik arvamus, et peaaegu kõik tänapäeval turul olevad toidud on kahjulikud. Punaste puu- ja köögiviljade osas on see aga täielik jama. Lisaks maitsvale maitsele soovitavad juhtivad toitumisspetsialistid neid paljude tervisele kasulike omaduste tõttu ka aasta ringi tarbida.
Talvel Sööge Rohelisi Ja Oranže Toite
Et masendavatel talvekuudel oleks hea tuju, sööge rohelisi ja oranže toite. Värviteraapia jõud mõjutab meeleolu väga. Värviteraapia on olnud teada Vana-Egiptuses, Hiinas ja Indias. Roheline värv mõjutab soodsalt närvisüsteemi ja mõjub rahustavalt.
Kuidas Valida Rohelisi Köögivilju
Rohelised köögiviljad on täis vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Need on õrnad ja õrnad ning neid saab süüa toorelt ja kui need on veidi küpsemad, on nad ka küpsetatud maitsvad. 450 grammist lehtköögiviljadest pärast keetmist või hautamist saadakse ainult 125 grammi.
Lofant: ürt Ilu, Nooruse Ja Hea Tervise Jaoks
Lofanti levitatakse kogu riigis. Kohati tuntakse seda paremini kui belladonna, bimbilik, vana lagritsa ja mürk. Seda leidub pöökpuude ja -põõsaste seas, eriti mägede põhjapoolsetel nõlvadel. Kasutatav osa lofanta on 2–4-aastaste taimede lehed ja juured.
Nooruse Säilitamiseks Sööge Brokkoli
Ameerika Teaduste Akadeemia uus uuring tõestab, et iga päev brokoli söömine mitte ainult ei paranda teie tervist, vaid ka noorendab, kirjutab Daily Express. Uuringust selgus, et köögiviljad sisaldavad rohkesti kemikaale, mida nimetatakse indoolideks ja mis hiirte ja ussidega tehtud katsetes on näidanud, et ajurakud on isegi vanusega heas vormis.
