2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Viimasel ajal on valitsenud avalik arvamus, et peaaegu kõik tänapäeval turul olevad toidud on kahjulikud. Punaste puu- ja köögiviljade osas on see aga täielik jama. Lisaks maitsvale maitsele soovitavad juhtivad toitumisspetsialistid neid paljude tervisele kasulike omaduste tõttu ka aasta ringi tarbida.
Punase värvusega puu- ja köögiviljad aeglustavad vananemist. Neil on vähe kaloreid ja palju vitamiine. Eksperdid soovitavad neil mitte ainult immuunsuse tugevdamiseks, vaid ka kehakaalu langetamiseks.
Puu- ja köögiviljade punane värv on fütotoitainete olemasolu indikaator. Need minimeerivad eesnäärmevähi riski, vähendavad kolesterooli taset, aitavad vererõhku reguleerides südamel töötada.
Värsked uuringud fütotoitainete toime kohta on näidanud, et need võivad kasvaja kasvu isegi pärssida. Teine kasulik omadus on see, et nende sagedane tarbimine tugevdab veresoonte seinu ja eemaldab vananemise eest vastutavad vabad radikaalid.
Tomatites ja arbuusides on palju lükopeeni - ainet, mis on kasulik silmadele, kuid toetab ka eesnäärme normaalset toimimist. Sellel on ka võimas vähivastane toime ja see aitab vähiga võidelda.
Jõhvikamahla kasutatakse rahvameditsiinis ka infektsioonide vastu võitlemiseks, kuseteede puhastamiseks kahjulikest bakteritest ja kolesterooli reguleerimiseks.
Punastes õuntes on palju C-vitamiini ja antioksüdante. Maasikad aitavad tugevdada luutihedust, naha elastsust ja juuste tugevust. Lõpuks, kuid mitte vähem oluline, reguleerivad nad veresuhkru taset ning sisaldavad rikkalikult kiudaineid, kaaliumi, foolhapet ja K-vitamiini.
Punastes kirssides on palju melatoniini, mis parandab und, hoiab ära mälukaotuse, vähendab põletikku ja vähendab vähi ja diabeedi riski.
Vaarikad on loomulik ravim valu vähendamiseks.
Punaseid paprikaid võib pidada loomulikuks stressirohuks. Neis on palju A- ja B6-vitamiini ning see parandab ka meeleolu ja und.
Punapeet puhastab soolestikku, taastab mao limaskesta ja hoiab veresoonte tooni säilitades isegi ateroskleroosi ära.
Soovitan:
Sööge Rohelisi Köögivilju Ilu Ja Nooruse Jaoks
Looduse rohelised kingitused on igavese ilu, nooruse ja hea tooni saladus. Köögiviljadest on rohelisest vahemikust palju eeliseid, kuigi need ei avalda meie kehale negatiivset mõju. On oluline teada, et see köögiviljarühm on klorofülli ja kiudainete kandjad, millel on maole ja verele puhastav toime.
Vähi Vältimiseks Sööge Punaseid Paprikaid
Iga kirjaoskaja teab, et punane paprika on kõige kasulikum köögivili nende sisalduva C-vitamiini suure rikkuse tõttu. Sellepärast on täiesti vale öelda, et tervisele ja pikaealisuse vitamiinide saamise viis seisneb peamiselt viljades. Kui sööte regulaarselt punaseid paprikaid, tugevdate mitte ainult oma immuunsüsteemi, vaid suudate ka vähiriski oluliselt vähendada.
Sööge Mune Tervise Ja Ilu Nimel, Soovitavad Eksperdid
Munad taastavad üha enam oma vana tervisliku toote mainet, selgub USA teadlaste uuest uuringust, mida tsiteerib BGNES. Loomne saadus sisaldab vajalikke vitamiine ja mineraale, mis on organismi jaoks üliolulised. Hea uudis on see, et munad aeglustavad vananemisprotsessi.
Tervise Huvides Mitte Rohkem Kui Kaks Muna Päevas
Pole kahtlust, et munad on keha tervisele kasulikud. Nad kutsuvad neid supertoitudeks ja see pole juhus. Nad on uue organismi idud ja sisaldavad seetõttu kõiki toitaineid. Toitumisspetsialistid soovitavad siiski mitte üle pingutada munade tarbimine .
On Ristipäev! Ärge Sööge Punaseid Toite
14. septembril tähistavad õigeusu kristlased Ristipäev . Sel päeval korraldatakse spetsiaalne pidulik laud ja peetakse ranget paastu. Viinamarjakoristus algab täna. Ristipäeval on keelatud süüa punaseid toite nagu punased õunad, paprika, tomatid, redised jt.
