2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ameerika Teaduste Akadeemia uus uuring tõestab, et iga päev brokoli söömine mitte ainult ei paranda teie tervist, vaid ka noorendab, kirjutab Daily Express.
Uuringust selgus, et köögiviljad sisaldavad rohkesti kemikaale, mida nimetatakse indoolideks ja mis hiirte ja ussidega tehtud katsetes on näidanud, et ajurakud on isegi vanusega heas vormis.
Avastus peaks aitama luua vananemisvastaseid tablette, mis aitavad täiskasvanutel nautida head tervist ja tugineda oma mälule ka pärast 60. eluaastat, ütlevad uuringu autorid Amery ülikoolist.
Nende tulemused näitasid, et indoolid aitavad ussidel ja hiirtel säilitada liikuvust ja vastupidavust vanusest sõltumata. See tõestab kindlasti, et brokkoli võib kvalifitseerida supertoiduks.
Uurimisrühma juht Daniel Kalman usub, et tervisliku eluea jaoks on oluline valida meie menüüs olevad toidud.
Varasemad uuringud on näidanud, et regulaarne brokoli tarbimine aitab teil kehakaalu kontrollida ja ennetada tõsiseid haigusi nagu diabeet, südame-veresoonkonna haigused ja vähk.
Kui teie dieet ei muutu tervislikumaks, vananedes on teie keha rohkem vanaemadest vananenud.
Me ei tea siiani, kuidas soole mikrofloora oma mõju avaldab, kuid nüüd oleme vähemalt teadlikud ühest mehhanismist. Indoolid, millel on mitmel viisil kasulik toime, toodavad erinevat tüüpi bakterid aminohappe trüptofaani lagundamise teel, lisasid teadlased.
Seega proovige köögivilju süüa iga päev, isegi kui need pole kõige isuäratavamad, mida turg pakub.
Soovitan:
Sööge Rohelisi Köögivilju Ilu Ja Nooruse Jaoks
Looduse rohelised kingitused on igavese ilu, nooruse ja hea tooni saladus. Köögiviljadest on rohelisest vahemikust palju eeliseid, kuigi need ei avalda meie kehale negatiivset mõju. On oluline teada, et see köögiviljarühm on klorofülli ja kiudainete kandjad, millel on maole ja verele puhastav toime.
Kümme Eliksiiri Nooruse Ja Pikaealisuse Jaoks
Pakume teie tähelepanu neile lihtsatele ja taskukohastele retseptidele, mis aitavad teie tervist - tugevdada immuunsust, küllastada keha toitainetega, mis tähendab nooruse pikendamist ja pikaealisuse tagamist. 1. Valage potti klaas vett, keetke.
Tervise Säilitamiseks Sööge Bakteritega Toite
Tõeliselt tervislikuks toitumiseks peate järgima mõnda põhireeglit, soovitab inglise toitumisspetsialist Michael Pollen. Tema sõnul on valgem leib, seda rohkem kahjustatud. Seetõttu põevad täisteraleiba söövad inimesed vähem haigusi. Unustage müsli ja maisihelbed, mis muudavad piima värvi.
Basiilik - Nooruse Vürts
Basiilikut kasutatakse meie riigis laialdaselt - see on hästi tuntud rahvameditsiinis ja kokanduses. Indias on Ocimum sanctum basiilik, mida peetakse pühaks ja mille kohta on palju legende. Lisaks kõigile tuntud omadustele näitab uus avastus, et see aromaatne ürdi on ka võimas antioksüdant.
Maasikad On Nooruse Võti
Regulaarne punaste puuviljade tarbimine võib säilitada teie noorusliku välimuse aastakümneteks. Maasikatel on oma koostise tõttu võime suurendada antioksüdantide hulka veres. Maasikad sisaldavad ka palju kasulikke fütotoitaineid, sealhulgas flavonoide, antotsüanidiine ja ellagiinhapet.
