2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud inimesed arvavad, et taimetoitlased ei söö tervislikult ja taimetoitlus kui selline on kaasaegse ühiskonna liikumine. Mõlemad on täielik pettekujutelm. Paljud iidsed filosoofid ja mõtlejad nagu Pythagoras, Plutarch, Platon, Sokrates, Seneca ja Buddha olid taimetoitlased, maailmakuulsad kunstnikud nagu Leonardo da Vinci ja Vincent van Gogh, kirjanikud, luuletajad, muusikud ja paljud teisedki.
Isegi Bulgaaria ühiskonnas on olnud ja on palju taimetoitlasi. Peter Deunov, Vladimir Dimitrov - Meister ja Lily Ivanova on vaid väike osa nimekate taimetoitlaste nimedest, mida võib loetleda.
Samuti on vale öelda, et taimetoitlased söövad halvasti, kuna neil puudub lihatoodetes sisalduvad valgud, sest taimse valgu õige kombinatsiooni korral ei sega miski taimetoitlaste tervislikku toitumist.
Taimetoitlus jaguneb mitmeks vooluks ja toitumine sõltub enamasti sellest, mida inimesed, kes järgivad nende liikumiste põhimõtteid, on otsustanud süüa. Näiteks taimetoitlased taimetoitlased söövad liha, kuid tarbivad piima, mune ja mett, samas kui taimetoitlased ei söö liha ega mune.
Veganid seevastu ei tarbi absoluutselt ühtegi loomset saadust, sealhulgas piima, juustu, kollast juustu, mune ja mett. Kõige äärmuslikumaks peetakse toortoitlustajaid, kes lisaks liha ja piimatoodete mittetarbimisele ei allu söödud toidu kuumtöötlusele. On ka pooltaimetoitlasi, kes ei söö liha, vaid söövad kana ja kala, mistõttu tõelised taimetoitlased neid hästi vastu ei võta.
Välja arvatud toortoitlased, mis on veidi teistsugune teema, saavad kõik teised taimetoitlased süüa täiesti tervislikult. Enamik neist teab proteiinisisalduse lisamise põhimõttest, mis on kõigi taimetoitlaste tervisliku menüü juhtpõhimõte. See põhineb erinevate taimsete valkude kombinatsioonil ja kombinatsioon on paljudel juhtudel parem kui lihavalk.
Näiteks kombineerides liblikõieliste teraviljadega kaunvilju, mis peaaegu ei sisalda metioniini, saadakse kõrge valgusisaldus. Seda põhiprintsiipi järgides võib iga taimetoitlase menüü olla üsna tervislik, isegi tervislikum kui inimestel, kellele meeldib liha süüa.
Soovitan:
Tervislik Menüü Paastu Ajal
Enamik eksperte usub, et paast on ideaalne viis inimese keha puhastamiseks. Samal ajal on tõestatud, et paljud inimesed paastumise ajal otsustavad, et pärast toidu, nagu liha, juust, juust jne kaotamist kaotavad nad paratamatult kaalu ja unustavad end söögi ajal.
Tervislik Menüü Diabeetikutele
Diabeedi korral on inimesel raske omastada suhkrut, mis on peamine energiaallikas. Seetõttu ei saa rakud energiat, inimene tunneb pidevat väsimust, ta peab palju vedelikke jooma. Tervisliku toitumisega saate diabeedi korral säilitada normaalse veresuhkru taseme.
Tervislik Menüü Hüpertensiivsetele
Kõrge vererõhk on tõsine risk insultide ja südameatakkide tekkeks, seetõttu tuleks seda kontrolli all hoida. Sobiv dieet aitab hoida teie väärtusi piirides, olenemata sellest, kas te võtate ravimeid või mitte. Hüpertensiooni ja teatud toitude vahelise seose kohta on kindlaid teaduslikke tõendeid.
Tervislik Talvine Menüü
Talvel on dieeti pidada väga raske. Magusa ja rasvase täidise korvamiseks ei pea te pidevalt dieeti pidama. Tuleb lihtsalt proovida oma dieeti tasakaalustada. Talvel on meie sisemine kell väga hõivatud. Keha tööd mõjutab piisava päikesevalguse puudumine ja madal temperatuur.
Tervislik Menüü Pikaajaliseks Kehakaalu Langetamiseks
Paljud meist unistavad ideaalsest figuurist ja mõtlevad, kuidas kaalust alla võtta. Samuti on paljud läbi teinud erinevaid dieete, kuid pidid pettuma pärast seda, kui kaalulangus kiiresti tagasi tuli. Saladused pikaajaline kaalulangus on lihtsad ja peate järgima ainult mõnda põhireeglit.
