2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
70% inimestest ei suuda kaalulangetamise dieeti edukalt lõpule viia, sest nad lihtsalt ei talu nälga. Ehkki tänapäevased soovitused näevad ette piisava toidu tarbimise, on siiski mõned puudused ja need muutuvad ületamatuteks takistusteks terve keha suunas.
Teil pole vaja meeleheidet teha ega oma tahet süüdistada, sest alati on olemas varuvõimalus. Täna tutvustame teile valge dieet, mis tagab tervisliku kaalulanguse, mis on vähemalt paar kilo vööl, vaid ühe nädalaga. Sellel dieedil on palju variatsioone, mida olete kuulnud - madala süsivesikute- või valgusisaldusega dieet.
Valge dieet võib tunduda eksitav, kuid see keelab enamiku valget toitu - jahu, suhkrut, leiba. Teisalt on lubatud kõik tervislikud valged toidud, ka riis. See režiim ei toimi eraldi toitumise põhimõttel, vaid toidutoodete hoolikalt valitud toitainelise koostise ja omaduste ning tarbitud kalorite õige arvutamise järgi.
Kaalukaotuse perioodil võite süüa järgmist: valge kana või kalkun (kuni 500 g päevas), keedetud munad (kuni 3 päevas), valge riis, madala rasvasisaldusega piimatooted, kapsas, lillkapsas, õunad. Ühe päeva näidemenüü võib välja näha järgmine:
Hommikusöök: 100 grammi madala rasvasisaldusega juustu või kodujuustu, 1 õun, roheline tee või mineraalvesi
Teine hommikusöök: 1 kõvaks keedetud muna
Lõunasöök: peotäis keedetud riisi, keedetud valge kana, salat (ribadeks lõigatud kapsas ja veerand tl äädikat)
Õhtusöök: 2 õuna, 1 keedetud muna, 1 tass jogurtit
Ravirežiimi on lihtne järgida, kuna kodujuust tapab söögiisu praktiliselt. Hea efekti saavutamiseks on abiks ka munad, mis puhastavad keha. Parim on lõunasöök olla umbes kell 14 ja õhtusöök - hiljemalt kell 20.
Erandkorras õhtuti saate endale lubada klaasi valget veini. Igale dieedile iseloomulik oluline tingimus on piisavalt vett, vähemalt 1,5 liitrit, joomine. Kerge treenimine või kõndimine aitab kaalu langetada.
Soovitan:
Nädalane Dieet Jogurtiga Sulab 5 Naela
Bulgaaria traditsioonilises köögis laialdaselt kasutataval jogurtil on inimkehale mitmeid eeliseid. Tänu kasulikule tootele saate kiiresti kaotada liigsed kilod. Tutvustame teile ühe nädala dieet jogurtiga , mille kaudu võite kaotada 5 naela.
Lihtne Nädalane Dieet
Mõnikord, hoolimata sellest, kui palju see meile ei meeldi, peame kaalust alla võtma tõesti kiiresti. Nädalaga vormi saamine pole lihtne ja reeglid on kindlasti olemas. Pakume teile sellist kiiret dieeti, mida Liz Hurley ka kasutab, ja nagu teate, ei kannata ta lisakilosid.
Lihtne Nädalane Suvine Dieet
Suvel võite ühe nädalaga kaotada palju kaalu. Kui järgite kõiki dieedi reegleid, kaotate seitsme päeva jooksul umbes viis kilo. See dieet on väga hea kõigile, kes üritavad mitte kaalus juurde võtta kohe, kui tavalisele dieedile üle lähevad.
Nädalane Dieet Ainevahetuse Kiirendamiseks
Meie pakutaval dieedil on mõned lihtsad reeglid, mida peate järgima. Päevas peaksite jooma vähemalt 4 klaasi gaseeritud mineraalvett ja poolteist liitrit tavalist. Kas see on eesmärk? Ainevahetuse kiirendamiseks ja mõne lisakilo kaotamiseks.
Nädalane Dieet Eraldi Söögikordade Jaoks
Viimasel ajal on mitmed maailmas tuntud toitumisspetsialistid määratlenud elamise aja eraldi söömise ajastuna. Selle põhjuseks on selle dieedi süsteemi üha täpsem areng, mis rõhutab mitme selgelt määratletud rühma jagatud toitainete summat. Seda tüüpi dieedid ja dieedile vastavad dieedid annavad võitluses ülekaaluga peaaegu imelisi tulemusi.
