2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Viimasel ajal on mitmed maailmas tuntud toitumisspetsialistid määratlenud elamise aja eraldi söömise ajastuna. Selle põhjuseks on selle dieedi süsteemi üha täpsem areng, mis rõhutab mitme selgelt määratletud rühma jagatud toitainete summat.
Seda tüüpi dieedid ja dieedile vastavad dieedid annavad võitluses ülekaaluga peaaegu imelisi tulemusi. Need tagavad meile kiire rasva vabanemise, hõlpsasti jälgitava ja igapäevase menüü koostamise, säästes keha ja kaitstes ebameeldiva jo-jo-efekti eest. Siin on tõestatud tõhus dieet koos eraldi dieediga:
See kestab seitse päeva. Seda saab kasutada nii tihti kui soovite, etenduste vahel on vähemalt kaks päeva pausi. Režiim puhastab lisaks lisakilodele ka keha toksiinidest ja aitab teil end palju paremini tunda. Selle dieediga kaotatakse nädalaga 5–8 kilogrammi.
Esimene päev
Esimesel päeval sööge mis tahes puuvilja, mis pähe tuleb. Keelatud on ainult banaanid. Lõuna- ja õhtusöögiks söö köögiviljasuppi.
Teine päev
See on köögiviljapäev. Sööge, kuni tunnete end täis. Köögiviljad võivad olla värsked, keedetud või konserveeritud. Ainsad vastunäidustused on oad ja mais. Lõunaks söö uuesti köögiviljasuppi ja õhtusöögiks [võiga küpsetatud kartulit].
Kolmas päev
Sel päeval on dieedil lubatud kõik puu- ja köögiviljad. Kui järgisite täpseid juhiseid, peaksite olema juba kaotanud vähemalt kaks kilo.
Neljas päev
Hommikusöögiks sööge banaani koos kooritud piimaga. Lõuna- ja õhtusöögil on jälle köögiviljasupi kord. Magustoiduks söö pärast iga sööki vähemalt üks banaan.
Viies päev
Lõpuks tuleb liha. Söö sel päeval veiseliha tomatitega. Kogus ei tohiks ületada 300 grammi ja viis tomatit. Sööge suppi igal ajal, kui soovite.
Kuues päev
Vasikaliha ja köögiviljad. Söö nii palju veiseliha ja köögivilju kui soovite. Kui soovite, saate värskete köögiviljadega täna süüa 2-3 praadi. Aga ilma ahjukartulita. Söö suppi vähemalt üks kord.
Seitsmes päev
Dieedi viimasel päeval sööge pruuni riisi, köögivilju ja jooge puuviljamahla. Supp peaks olema teie lõuna- ja õhtusöögimenüüs.
Ärge unustage selle dieedi ajal juua vähemalt 2,5 liitrit vett päevas. Kui järgite seda dieeti, peaksite 7. päeva lõpus kaalust alla võtma 4,5–8,5 kg. Kui olete selle alla laadinud, võtke enne uuesti alustamist vähemalt 2 päeva puhkust.
Soovitan:
Nädalane Dieet Jogurtiga Sulab 5 Naela
Bulgaaria traditsioonilises köögis laialdaselt kasutataval jogurtil on inimkehale mitmeid eeliseid. Tänu kasulikule tootele saate kiiresti kaotada liigsed kilod. Tutvustame teile ühe nädala dieet jogurtiga , mille kaudu võite kaotada 5 naela.
Lihtne Nädalane Dieet
Mõnikord, hoolimata sellest, kui palju see meile ei meeldi, peame kaalust alla võtma tõesti kiiresti. Nädalaga vormi saamine pole lihtne ja reeglid on kindlasti olemas. Pakume teile sellist kiiret dieeti, mida Liz Hurley ka kasutab, ja nagu teate, ei kannata ta lisakilosid.
Lihtne Nädalane Suvine Dieet
Suvel võite ühe nädalaga kaotada palju kaalu. Kui järgite kõiki dieedi reegleid, kaotate seitsme päeva jooksul umbes viis kilo. See dieet on väga hea kõigile, kes üritavad mitte kaalus juurde võtta kohe, kui tavalisele dieedile üle lähevad.
Nädalane Dieet Valge Lihaga
70% inimestest ei suuda kaalulangetamise dieeti edukalt lõpule viia, sest nad lihtsalt ei talu nälga. Ehkki tänapäevased soovitused näevad ette piisava toidu tarbimise, on siiski mõned puudused ja need muutuvad ületamatuteks takistusteks terve keha suunas.
Näidismenüü Eraldi Söögikordade Jaoks
Eraldi söömine on söömisviis, kus erinevaid tooteid tarbitakse korrapäraste ajavahemike järel ja neid ei segata. Eraldi toitumise põhimõte põhineb toodete kokkusobivusel ja selle kokkusobivusel tervisele. Arvatakse, et valke ja süsivesikuid ei saa korraga tarbida, kuna nende imendumiseks on vaja erinevaid tingimusi - happeline keskkond valkude jaoks ja alus süsivesikute jaoks.
