2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Nad on olemas immuunsüsteemi toetavad tooted. Neist kolm on küüslauk, porgand ja jogurt. Uurige, milline on nende kasulik mõju.
Porgand
Neis on äärmiselt palju beetakaroteeni, millel on võime stimuleerida viirust tapvate rakkude - N-rakkude ja T-lümfotsüütide - moodustumist. Nad hävitavad kahjulikke mikroorganisme, mis põhjustavad nakkusi ja haigusi.
Porgandis sisalduvate väärtuslike ainete ärakasutamiseks peame neid tarbima toorelt. Kuumtöötlus kaotab peaaegu kogu beetakaroteenisisalduse. Eksperdid soovitavad roogasid valmistada tervete porganditega, seega on suurem võimalus säilitada nende kasulikke koostisosi.
Porgandit on soovitatav tarbida vähemalt 300 g päevas.
Küüslauk
See köögivili sisaldab kõige tugevamaid ühendeid - allitsiini, tiosulfaate ja teisi, mis aitavad kehal nakkustega võidelda. Küüslauku on sajandeid peetud antibakteriaalseks ja seenevastaseks aineks.
Suurte koguste tarbimine nohu alguses lühendab selle kulgu, ütlevad arstid. Sellepärast peetakse küüslauku üheks kõige väärtuslikumaks toidud viiruste vastu.
Eksperdid väidavad, et küüslaugu kasulikud ensüümid vabanevad pärast seda, kui see on pärast viilutamist mõni minut seista ja enne toidule lisamist. Eelistatav on seda siiski toorelt tarbida. Eriti viiruslike ja bakteriaalsete infektsioonide kõrge levimuse perioodidel. Küüslaugu kasulikud omadused kehale on hädavajalikud.
Jogurt
See toode pakub elusaid baktereid, mida vajame võitluses esinevate patogeenide vastu. Atsidofiilsed bakterid eritavad piimhapet, parandavad seedimist ja kiirendavad kompleksühendite lagunemist lihtsamateks aineteks.
Ilma nendeta oleks meie kehal raske toime tulla paljude toitainete imendumisega, mis mõjutaks immuunsüsteemi. Sellepärast ei tohiks jätta tähelepanuta jogurti eeliseid.
Atsidofiilsed bakterid kõrvaldavad patogeensed mikroorganismid edukalt. Need on tõhusad ka mõne viiruse vastu. Sel põhjusel ka immuunsüsteemile kasulikud toidud lisatakse ka jogurtit.
Soovitan:
Porgand
Porgand on taim paksu, lihaka, rikkaliku värvusega juurega, mis kasvab maa all ja õhukesed rohelised lehed ilmuvad maapinna kohale. Ehkki tavaliselt seostatakse seda oranžiga, kasvavad porgandid tegelikult erinevates värvides, sealhulgas valges, kollases, punases või lillas.
Porgand On Looduslik Ravitseja
Porgand vähendab südamehaiguste ja vähi riski. Apelsiniköögiviljad, bataadid ja kõrvits on rikkalik karotenoidide allikas, mis teadaolevalt aitavad surmava haiguse vastu võidelda. Kroonilisi haigusi, nagu südame-veresoonkonna haigused ja vähk, põhjustavad DNA, valgu ja rasva hapnikuga seotud kahjustused.
Porgand Parandab Nägemist Ainult Koos Raua Ja Tsingiga
Tervislik toitumine on keha ja organismi jaoks äärmiselt oluline. Lapse harjumine tervislike toitumisharjumustega on aga äärmiselt keeruline ülesanne. Seetõttu kasutavad vanemad sageli õppinud nippe, et panna neid puu- ja köögivilju sööma. Tervisliku toitumise kohta on palju müüte.
Mida Porgand Sisaldab?
Oleme kõik lugenud lugusid jänesest, kes jõu saamiseks porgandeid sööb. Selle oranži juurvilja päritolu pärineb 5000 aastat tagasi. Kesk-Aasias, täpsemalt Afganistani piirkonnas. See hakkas Vahemerel järk-järgult populaarseks saama. Huvitav fakt on see, et porgandi algne värv oli valge, samuti roosa, kollane, roheline, lilla, must, kuid sugugi mitte oranž nagu tänapäeval.
Porgand Parandab Meeste Viljakust
Teadlased on tõestanud, et porgand võib lisaks nägemise parandamisele parandada ka meeste viljakust. Uuringus võrdlesid eksperdid erinevate puu- ja köögiviljade tulemusi. Selgus, et porganditel on seemnerakkudele kõige kasulikum mõju.
