2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tervislik toitumine on keha ja organismi jaoks äärmiselt oluline. Lapse harjumine tervislike toitumisharjumustega on aga äärmiselt keeruline ülesanne. Seetõttu kasutavad vanemad sageli õppinud nippe, et panna neid puu- ja köögivilju sööma.
Tervisliku toitumise kohta on palju müüte. Üks õun päevas hoiab arsti minust eemal, spinat teeb teid sama tugevaks kui Popeye ja porgandi söömine aitab teil pimedas vaadata, on kõige tavalisemad toitumissoovitused.
Ja kuigi kahel esimesel on oma teaduslik seletus, pole seni veel selgitatud, miks arvatakse, et porgand on silmadele nii hea. Tuletame meelde, et suurimad oranžide köögiviljade austajad - küülikud, ei näe pimedas tegelikult hästi.
Porgand sisaldab suures koguses A-vitamiini. Seda on kahte tüüpi - karotenoidid ja retinoidid. Esimesed on need, mis võivad nägemist positiivselt mõjutada. A-vitamiini madal tase võib põhjustada öösel pimedaksjäämist ja muid silmahaigusi.
Varem viidi läbi uuring nimega Sinimäed. Selles püüdsid teadlased välja selgitada, kas porgandites sisalduva A-vitamiini tarbimise ja parema nägemise vahel on seos.
On näidatud, et porgandid aitavad nägemist parandada, kuid ainult mõnel. Neile meist, kelle nägemise halvenemine on vanuse tagajärg, ei aita toitumisharjumuste muutus seda kuidagi taastada.
Teadlased on veendunud, et suur hulk porgandeid ei paranda teie nägemist, kes teab, kui palju. Seda on võimalik saavutada tasakaalustatud toitumisega, kus on piisavalt A-vitamiini, rauda ja muid provitamiine.
Üks esimesi A-vitamiini puuduse märke on öise nägemise vähenemine. Kuid inimesed ignoreerivad seda sageli, kuni see muutub tõeliselt keeruliseks. See seisund on kõige levinum Austraalias.
Alumine rida on see, et A-vitamiini saamiseks on hea süüa porgandeid, kuid kui tahame silmanägemist parandada, on hea võtta rauda ja tsinki.
Soovitan:
Rasvane Kala Kaitseb Nägemist, Nahka Ja Südant
Kui tarbite mõõdukates kogustes oomega-3-rasvhappeid, kaitsete end tõenäolisemalt teatud haiguste eest. Oomega-3-rasvhappeid leidub lõhes ja teistes rasvhapetes. Tervisepäeval avaldatud uue Ameerika Ühendriikide uuringu kohaselt jagasid teadlased 9200 üle 20-aastast inimest kolme rühma, sõltuvalt omega-3-rasvhapete tarbimisest.
Arbuus Parandab Nägemist
Arbuus on üks rikkamaid A-vitamiini ja beetakaroteeni allikaid - koostisosi, mis parandavad silmade tervist. Pikas perspektiivis võib arbuusi regulaarne söömine märkimisväärselt vähendada makuladegeneratsiooni, mis tekib vanusega (võrkkesta keskosas väike ala, mis võimaldab meil selgelt näha).
Porgand Parandab Meeste Viljakust
Teadlased on tõestanud, et porgand võib lisaks nägemise parandamisele parandada ka meeste viljakust. Uuringus võrdlesid eksperdid erinevate puu- ja köögiviljade tulemusi. Selgus, et porganditel on seemnerakkudele kõige kasulikum mõju.
Võimas Vahend - Parandab Mälu Ja Nägemist Ning Sulatab Rasva
Mida rohkem aastaid möödub, seda enam mõistame, et kehal pole noores eas samu võimeid kui varem. See tähendab - me hakkame kaotama naha elastsust, kiiret taastumist mis tahes seisundist, mis on praktiliselt nooruse kaks võtit! Vanuse süüdistamine on aga täiesti vale, sest kui tarbime tervisele vajalikke toitaineid, siis selliseid olukordi ei tohiks olla.
Petersell Parandab Söögiisu Ja Nägemist
Petersellil on mitmesuguseid rakendusi mitte ainult kulinaarsetes roogades, vaid ka rahvameditsiinis. Põhjalikud uuringud on näidanud, et roheliste taimede lisamine salatitesse ja muudesse roogadesse parandab söögiisu ja seedimist. Petersell on hindamatu abivahend ka südame-veresoonkonna haiguste ja neerukivide ennetamisel.
