2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Inimene peab olema ettevaatlik, millist toitu ta tarbib, sest iga tema tarnitav toitainet mõjutab keha üldist tervist.
Näiteks soov kaalust alla võtta paneb inimese range dieedi ja palju sporti tegema. Selgub aga, et mõned toidud, ehkki toiduga, muudavad inimkeha hormonaalset tasakaalu, mistõttu ei luba see grammi kaotada.
Tõde peitub teatud toitudes, mis reguleerivad kehas hormoone ja aitavad võidelda rasvumise vastu.
Hormonaalsed tasakaalustamatused tekivad sageli nii igapäevaelust tuleneva stressi kui ka elamise tõttu saastatud keskkonnas, kus toksiinid kahjustavad üksikuid organeid ja kehasüsteeme. On olukordi, mis mõjutavad kilpnäärmehormoone, mis reguleerivad keha ainevahetust, põhjustades rasvumist.
Dieet hormonaalse tasakaalu saavutamiseks ja liigse rasva puhastamiseks algab keha kahenädalasest võõrutusest, mille eesmärk on eemaldada liigsed hormoonid östrogeen ja kortisool. Sel viisil vähendatakse organismi põletikulisi protsesse.
Idee on menüüst välja jätta allergiat tekitavad toidud. Toitudest ja jookidest, nagu kofeiin, suhkrud ja alkohol, tuleks hoiduda. Soovitav on, et sama saatus tabaks gluteeni, piimatoite, maisi, kartulit, võid, apelsine, mandariini ja greipi sisaldavaid tooteid.
Kolmandal nädalal alustatakse erinevate toitude dieediga, et selgitada, kellele keha on sallimatu. Näiteks kui jogurti söömine tekitab teil gaase, peaksite selle oma menüüst välja jätma. Ja nii kuni neljanda nädala lõpuni, kui peate olema teadlik sellest, milliseid toite ei tohiks enam teie külmkapis aurutada.
Dieedi ajal on ekspertide nõuanded suunatud söögi alustamisele kuuma supi ja salatiga, mis täidavad teie kõhu tühjuse kiiresti. Samuti peaksite oma igapäevases elus jooma palju vedelikke.
Järgneva perioodi toit on hea, et see oleks rikkalikult valgusisaldusega, madalama süsivesikute sisaldusega, et säilitada stabiilne veresuhkru tase.
Sellisel dieedil põhineb ka Vahemere dieet. See tagab pähklite, munade, teraviljade ja kaunviljade, puuviljade, köögiviljade, kala, rasvade suurema tarbimise. Eesmärk on stimuleerida rasvade lagunemist ja reguleerida veresuhkru taset.
Soovitan:
Langetage Nutikalt Ja Püsivalt Kaalu Paindliku Dieedi Abil
Fleksitaarne dieet on dieet, mille puhul soovitatakse tarbida võimalikult palju taimset toitu ja vähem lihatooteid. See dieet aitab teil kaalust alla võtta ja kasutada kõiki taimetoitluse eeliseid lihast täielikult loobumata. On palju uuringuid, mis tõestavad, et enamasti taimse toidu söömine on organismile kasulik.
Kaotage Selle Režiimi Abil 2 Nädala Jooksul 18 Naela
Uus dieet, mille menüü sisaldab peamiselt banaane, lubab kahe nädala jooksul soovitud kaalu kaotada. Dieedi mõtlesid välja apteeker Sumiko ja tema abikaasa, kellel on ka meditsiiniline haridus - Hitoshi. Selle režiimiga õnnestus daamil kaotada koguni 18 kilogrammi.
Alustage Kaalu Langetamist Tõesti! Lihtsalt Nende Lihtsate Näpunäidete Abil
Kui 2020. aasta eesmärk on teie kaalust alla võtta , alla andma. Veebruariks kukute läbi! Selle otsuse psühholoogiline stress viib teid kiiresti alt. Uuringud näitavad, et 89% inimestest, kes on võtnud eesmärgiks kaalu kaotada aasta viimastel kuudel, kukub läbi.
Kuu Dieet 2018. Aastaks Ja Selle Režiimi Faasid
Talvekuudel sööme suurema tõenäosusega rohkem toitu - ühte, mis on seotud pühadega, ja teist, et kliimatingimuste tõttu on liikumine kordades väiksem. Hea on lisada kevadkuudele lisaks dieedile, mis on mõnikord vajalik, Lunari dieet kiirema kaalulanguse jaoks ja vastavalt sellele ka normaalne.
Dieedijookide Abil Saate Rasva, Mitte Ei Kaalu Alla
Dieediga gaseeritud jookide sage tarbimine ei too kaasa kehakaalu langust, vaid rasvumist, hoiatavad Ameerika eksperdid. Dieedijookide kalorsus on küll madalam, kuid ei vähenda siiski lisakilode lisamise riski. Vastupidi - need äratavad isu ja panevad inimesi rohkem sööma, selgitab Daily Express.
