2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pärast pühadega kaasnenud palju häid mälestusi on ebameeldiv tagajärg tavaliselt see, et uue aasta esimestel tööpäevadel on suur tõenäosus, et mõned meie lemmikriided meile enam ei sobi. Eksperdid ütlevad, et jõulupühade ajal võtame 3–5 lisakilo juurde.
Taas vormis olemiseks on vaja kiireloomulisi meetmeid neist vabanemiseks.
Kaalu langetamiseks on palju võimalusi. Kahjuks nõuab enamik neist meilt nälga ja rahulolematust. Nälg, nagu enamik toitumisspetsialiste soovitab, pole lahendus.
Kui tahame kaotada vähemalt 3 kilo ilma nälga ja ainult nädalaks, peame järgima kolme lihtsat reeglit - unustage maiustused, liigutage rohkem ja jooge palju vett.
Kõige olulisem ülaltoodud reeglitest on kõigi suhkrute viivitamatu eemaldamine menüüst. Need on toidud, mis stimuleerivad insuliini sekretsiooni, mis on peamine hormoon, mis vastutab rasva säilitamise eest organismis.
Pole haruldane, et esimese nädalaga kaotatakse kuni 2 kilo (mõnikord ka rohkem), kui oleme kõigele magusale selja pööranud. Iga liigutusega kaotame kaloreid. Kui meil õnnestub neid põletada, hakkab meie keha saama rasva, mida ta vajab, kehas. Selleks pole vaja pikki jookse ja rasket füüsilist koormust.
Näiteks võite unustada lifti. Sa ei pea isegi autoga kuhugi minema. Isegi 10-minutiline jalutuskäik aitab meil kaloreid põletada. Nüüd on jõulude järgne müük kõigis kaubanduskeskustes. Siin on ideaalne viis ühendada kasulik ja meeldiv - mõnus jalutuskäik ja soodsad ostud.
Mõnikord võib klaasi vett näljatunde kaotada. Inimese organism vajab päevas vähemalt 2 liitrit vett. Kui vajame niisutust, saadab meie keha aju signaale, mida loeme näljana.
Nii et kui teil on põhitoidukordade vahel nälg, siis jooge lihtsalt suur klaas leiget vett. See tagab kehale vajaliku niisutuse ja piirab ebatervisliku söömise ning söögikordade vaheliste lisakalorite tarbimise impulsse.
Neid kolme lihtsat reeglit järgides saame pühade ajal kogutud kaalust hõlpsalt lahti ja meile jäävad uusaasta laua taga ainult head mälestused sõprade ja sugulastega kohtumisest.
Soovitan:
Dieet Viis Supilusikatäit: Kaalust Alla Ilma Nälga
Dieet viis supilusikatäit on viimasel ajal üks populaarsemaid kaalulangetusmeetodeid. Seda eelistavad inimesed, kes soovivad kaalust drastiliselt langetada, sest see võimaldab neil sageli süüa ja mitte jätta end maitsvatest toitudest ilma. Ainus reegel on, et toidukorra kohta ei tohi võtta rohkem kui viis supilusikatäit toitu.
Kuidas Kaotada Paar Kilo Pärast Pühi? Parimad Näpunäited
Siit tuleb taas pühadeaeg ja koos sellega banketid, kohtumised sõprade ja perega, lauad, mis on täis igasugust maitsvat toitu ja palju alkoholi. Ükskõik kui ettevaatlikud me oleme ja kui ettevaatlikult sööme, võtame alati paar kilo juurde.
Seileri Dieediga Kaotage Kaalu Ilma Nälga Tundmata
Seileri dieet on nime saanud selle autori Anna Seileri järgi. Seda söömismeetodit kasutatakse Šveitsi meditsiinikeskustes, kus see aitab inimestel kaalust alla võtta ilma keha kurnamata ja väärtuslikke toitaineid kaotamata. See tarbib päevas 1200 kuni 1500 kalorit, teisisõnu - kogust, mida meie keha vajab normaalseks toimimiseks mitte ainult passiivse, vaid ka aktiivse eluviisi korral.
Ravige Kõhunääre Nende Toitudega Vaid 3 Nädala Jooksul Ilma Ravimiteta
Tasakaalustamata toitumine, paljud halvad harjumused, kihisevad joogid ja tänapäeva elu sagimine põhjustavad pankrease haigused . Kõik algab lihtsast ebamugavusest. Tavaliselt ei pööra enamik inimesi neile sümptomitele tähelepanu. Kui aga neile sümptomitele lisandub stress ja ravimid, halveneb seisund märkimisväärselt ja madala enesehinnangu kõrvaldamine on juba keeruline või isegi võimatu.
Tõsine Sidrunite Hinnatõus Vaid Nädalaga
Vaid ühe nädalaga on sidrunite hind hüpanud peaaegu 25 protsenti ja hulgimüügiturgudel pakutakse 5,18 BGN eest kilo tsitrusvilju. See hinnatõus on selle aasta rekord. Juba eelmisel nädalal tundsid Sofia kodanikud Lozenetsi naabruses sidrunite kõrgemat hinda.
