2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Seileri dieet on nime saanud selle autori Anna Seileri järgi. Seda söömismeetodit kasutatakse Šveitsi meditsiinikeskustes, kus see aitab inimestel kaalust alla võtta ilma keha kurnamata ja väärtuslikke toitaineid kaotamata. See tarbib päevas 1200 kuni 1500 kalorit, teisisõnu - kogust, mida meie keha vajab normaalseks toimimiseks mitte ainult passiivse, vaid ka aktiivse eluviisi korral.
Dieedil pole vastunäidustusi, kuid sellel on organismile palju eeliseid. See vähendab liigset kehakaalu, parandab vereringet, kiirendab ainevahetust, aitab vabaneda toksiinidest ning muudab naha siledamaks ja kaunimaks.
Seileri dieeti järgima hakates peate loobuma töödeldud toitudest, saiakestest, laastudest, karastusjookidest, alkoholist, pastast, rasvast ja praetud toidust. Samuti peate päevas jooma vähemalt 1,5-2 liitrit vett. Samuti on hea olla aktiivne, kui soovite tulemusi kiiremini näha.
Nagu juba mainitud, põhineb dieet tarbimisel umbes 1500 kalorit päevas. See tähendab, et 24 tunni jooksul saate süüa 200 tailiha (kana, kala), 350 g puuvilju, 500 g köögivilju, 70 g täisteraleiba, kuni 200 ml piima, 1 muna, 30 g võid, 30 g madala rasvasisaldusega kodujuustu (või 15 g juustu).
Samuti on lubatud juua kohvi, kuid see ei tohiks ületada 300 ml. Hea on piirata selliseid vürtse nagu sool, suhkur, rasv. Kui soovite neid siiski kasutada, proovige mitte ületada 1 näputäis soola või suhkrut ja 1 tilk oliiviõli toidukorra kohta.
Siin on näidismenüü, milles anname teile idee, kuidas jagada oma tooteid üheks päevaks, nii et tunnete end täis ja samal ajal käivitate oma kaalulanguse.
Hommikusöök: 100 g apelsini, 20 g võid, 1 keedetud muna, 40 leiba, 150 ml magustamata kohvi;
Lõunasöök: 100 g valitud köögiviljasalatit, 100 g röstitud kana, 200 röstitud köögivilja, 150 g õuna;
Suupiste: 10 g võid, 30 g dieedileiba, 30 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, 150 ml kohvi (valikuline);
Õhtusöök: 100 g aurutatud köögivilju, 100 g grillitud makrelli, 100 g salatit, 250 g õuna, 100 ml piima.
Märkus: järgige Seileri dieeti nii kaua, kui peate seda vajalikuks. Piisab oma kalorite jälgimisest ja söögikordade hoolikast planeerimisest ning tulemused ei hiline. Mida rohkem on teil lisakilo, seda rohkem kaotate raviskeemi ajal.
Puuduvad teadaolevad vastunäidustused Seileri dieet, kuid siiski ei soovitata seda raseduse ja imetamise ajal. Kui teil on selline periood, on kõige parem enne selle alustamist konsulteerida arstiga.
Ja midagi muud! Kui olete seni oma dieedis söönud tublisti üle 1500 kalori päevas, võite dieeti alustades tunda väsimust, uimasust ja toonuse puudumist. Kuid seda alles esimestel päevadel. Siis hakkab teie keha teie uue dieediga kohanema ja muudatus ei tekita teile selliseid ebamugavusi.
Soovitan:
Kaotage Nutikalt Kaalu Suure Metaboolse Dieediga
Kohustuslik reegel kõrge metaboolne dieet on see, et peate sööma sageli - 5 korda päevas, et kaalust alla võtta, kuigi enamiku inimeste jaoks ei kõla see päris. Kõrge metaboolne dieet on aga paljude toitumisspetsialistide soovitatav dieet, tagades, et kaotate nälgimata 4-5 naela.
Kaotage Prantsuse Dieediga Kümme Kilo
Prantsuse dieet on viimasel ajal muutunud üha populaarsemaks, sest kahe nädalaga võite saavutada hämmastava tulemuse - kaotada kaheksa kuni kümme kilogrammi! Dieet sisaldab keedetud liha, lehtköögiviljade, kohvi, piimatoodete ja kreekerite tarbimist, kuid väga piiratud koguses.
Kikerherne Dieediga Kaotage Kaalus Kergelt, Kui Olete Täis
Pärast tarbimist kikerherned Siin on sellised küsimused nagu: Kas kikerhernes kaalust alla võtab? Mitu kalorit see sisaldab? Kas ta võtab sellest kaalu juurde? Kikerherne dieet on väga lihtne. See tähendab, et söögikordade vahel võite tarbida väikese kausi kollaseid või valgeid kikerhernesid, mõtlemata, kas see on sellega täidetud.
Revolutsiooniline! Rootslaste Dieet Kaotab Kaalu Ilma Nälga Pidamata
Suve lähenedes otsib iga daam meeletult vormi saamiseks edukat režiimi. Pole midagi lihtsamat kui revolutsionääriga toitumine rootslased . Ainulaadne režiim paneb unustama kalorid ja konkreetsed kellaajad, mil sööte. Reeglid on raudsed, kuid neid pole raske järgida.
Kaotage Need Vihkavad 5 Kg Meie Kevadise Dieediga
Kevad on aeg puhastada mitte ainult oma isiklikku ruumi, vaid ka keha. Pärast talvel palju söömist ja kodus istumist on nüüd aeg vormi taastada. Igal meist on oma viisid kiiresti kaalust alla võtta, kuid kui te pole endale sobivat režiimi leidnud, pakume teile nüüd seda lihtsat kevadplaani kaalukaotus .