2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suve lähenedes otsib iga daam meeletult vormi saamiseks edukat režiimi. Pole midagi lihtsamat kui revolutsionääriga toitumine rootslased.
Ainulaadne režiim paneb unustama kalorid ja konkreetsed kellaajad, mil sööte. Reeglid on raudsed, kuid neid pole raske järgida. Dieet nõuab süsivesikute vähendamist miinimumini, rasvade ja valkude arvelt. Sööte igal ajal, olenemata ajast ja kogusest.
Rootsi dieet jagab lubatud toidud mitmesse põhirühma. Need on järgmised:
- igat liiki liha;
- igat liiki kala ja kalatooted;
- igati valmistatud munad;
- maapinnast kasvavad köögiviljad - kapsas, brokkoli, oliivid, tomatid, spinat, seened, salat, avokaadod, paprika;
- suure rasvasisaldusega piimatooted - jogurt, või, koor, kodujuust, juust;
- pähklid - päevalill, pähklid, kõrvitsaseemned, mandlid, sarapuupähklid, india pähklid, parapähklid.
Kõiki neid tooteid saab režiimi raames tarbida vastavalt allpool toodud skeemile.
Lisaks nendele toodetele saate neid aeg-ajalt vaheldumisi köögiviljadega nagu peet, porgand, kaalikas ja seller. Magustoidu asemel piisab ühest puuviljast päevas. Vaarikaid soovitatakse - kuni 250 g. Lisaks saate kaks korda nädalas hellitada end šokolaadiga, milles on rohkem kui 70% kakaod.
Rootslaste toidulaual on absoluutselt keelatud suhkur, gaseeritud joogid, pasta, saiakesed, jäätis, müsli, igasugused kunstlikud magusained, margariin, rafineeritud õlid, kõik teraviljad ja tärklis - leib, riis, pasta, kartulid, laastud, puder, samuti alkohol, eriti õlu.
Dieedi skeem on lihtne - sööd lubatud toite suva järgi ja jätad menüüst välja keelatud. Nii kaotate kaalu kiiresti ning ilma igasuguse nälja ja puudusteta.
Soovitan:
Tee Dieet Kaotab Kaalu
Kevadel saate täiuslik välja näha, kui hakkate kohe dieediga kaalust alla võtma. Talvel loob keha rasvakihi, et kaitsta keha jahtumise eest. Seda kihti ei saa hävitada, kuid kui olete seda pasta ja moosi abil suurendanud ega ole talvekuudel sporti teinud, on viimane aeg hakata sulatama teega.
Uusaasta Dieet Kaotab Pärast Pühi Kiiresti Kaalu
Koos kingitustega lõpevad pühad sageli mõne lisakiloga. Piduliku ülesöömise tagajärgedest kiireks vabanemiseks on uusaasta dieet väga soovitatav. Vormi saamine on paljude inimeste jaoks esmatähtis ja statistika näitab, et jaanuar on toitumisnõustajate ja treenimisjuhendajate jaoks kõige tulusam kuu, kuna miljonid otsivad võimalusi pühade ajal kaalust alla võtta.
Magus Dieet Kaotab Kaalu
Ärge võtke end ära hellitamisest, vaid ainult ülekaalust. Iga dieet ja peaaegu iga toitumisspetsialist eitab kategooriliselt maiustusi. Mõnel erandjuhul võite endale dieedis lubada maiustusi, kuid teisel juhul surete nälga. Vaadake ajakirja Weekend for Women pakutavat dieeti.
Dieet Viis Supilusikatäit: Kaalust Alla Ilma Nälga
Dieet viis supilusikatäit on viimasel ajal üks populaarsemaid kaalulangetusmeetodeid. Seda eelistavad inimesed, kes soovivad kaalust drastiliselt langetada, sest see võimaldab neil sageli süüa ja mitte jätta end maitsvatest toitudest ilma. Ainus reegel on, et toidukorra kohta ei tohi võtta rohkem kui viis supilusikatäit toitu.
Seileri Dieediga Kaotage Kaalu Ilma Nälga Tundmata
Seileri dieet on nime saanud selle autori Anna Seileri järgi. Seda söömismeetodit kasutatakse Šveitsi meditsiinikeskustes, kus see aitab inimestel kaalust alla võtta ilma keha kurnamata ja väärtuslikke toitaineid kaotamata. See tarbib päevas 1200 kuni 1500 kalorit, teisisõnu - kogust, mida meie keha vajab normaalseks toimimiseks mitte ainult passiivse, vaid ka aktiivse eluviisi korral.
