2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Türgi liha sobib inimestele, kes soovivad toituda tervislikult ja jälgida oma kehakaalu. Kalkuniliha sisaldab väga vähe kaloreid ja seda kasutatakse maitsvate ja tervislike toitude valmistamiseks.
Röstitud kalkuniliha sidruniga on lihtne retsept, mis tagab teie tervisliku toitumise.
Koostis: 2 spl oliiviõli, 2 keskmist sibulat, 3 küüslauguküünt, 100 grammi täisterapastat, 1 kg kalkunirinda, 50 grammi võid, 1 sidrun, 1 tl kuuma punast pipart, 1 peotäis hakitud rohelisi vürtse, 1 muna, sool maitse.
Prae peeneks hakitud sibul ja pool küüslaugust oliiviõlis pehmeks. Lisage pasta ja valage keeva veega nii, et see kataks need. Keeda 10 minutit kaane all.
Ülejäänud küüslauk segatakse õliga ja kalkuni rinna hõõrutakse selle seguga. Pasta segatakse kuuma punase pipra, roheliste vürtside ja munaga. Kalkuniliha jaotatakse neile. Lao peale sidruniviilud.
Küpseta fooliumisse mähitult umbes tund, valades röstist mahla iga 10 minuti tagant.
Kalkunifilee peterselliga on maitsev ja tervislik roog.
Koostis: 1 kilogramm kalkunifilee, 300 milliliitrit valget veini, 300 milliliitrit köögiviljapuljongit, 1 sidrun, näputäis musta pipart, 1 küüslauguküüs, 1 sibul, 2 kimp tilli, 3 kimp peterselli, 100 grammi maapähklid, 200 grammi parmesani, 5 spl apelsinimahla, 4 spl oliiviõli, 500 grammi kirsstomateid, 2 spl võid.
Sidrun lõigatakse ringidesse. Sega valge vein ja puljong, lisa 2 viilu sidrunit, hakitud küüslauk, hakitud sibul ja must pipar. Kuumuta keemiseni, lisa viilutatud kalkun ja hauta 40 minutit.
Haki rohelised vürtsid peeneks. Maapähklid purustatakse peeneks, segatakse tilli ja peterselliga, lisatakse parmesan. Lisage apelsinimahl, oliiviõli ja puljong. Lisa sool ja pipar. Nõruta liha puljongist.
Koori tomatid ja lõika pooleks, prae 2 minutit võis. Liha serveeritakse kastmega üle kastetud ja praetud tomatitega. Kaunista sidruniviiludega.
Soovitan:
Tervislikud Retseptid Spinatiga
Spinat sisaldab väärtuslikke aineid, mis on tervisele väga kasulikud. Seetõttu kasutatakse spinatit tervislikes retseptides sageli. Spinati salat, maasikad ja mozzarella on peen, maitsev ja tervislik. Vajalikud tooted : 1 mozzarella, 6 marja, 200 grammi spinatit, 200 grammi rukolat, palsamiäädikas, sojakaste, oliiviõli, maitse järgi soola.
Tervislikud Retseptid Kartuliga
Kartulist saab valmistada maitsvaid ja tervislikke roogasid, mida saab süüa üksi või liha või kala lisandina. Kartul seentega fooliumis on neid lihtne valmistada ja need on väga maitsvad. Vajalikud tooted: 500 grammi kartulit, 200 grammi seeni, 1 sibul, pool kimp tilli, pool kimp peterselli, maitse järgi soola ja pipart.
Tervislikud Retseptid Kinoaga
Kinoa on enamiku meie koduperenaiste jaoks suhteliselt uus toode, kuid nad peaksid teadma, et see väärtuslik toode sisaldab palju kasulikke aineid. Kinoaost saab valmistada tervislikke toite. Soe bulguri ja kinoa salat on maitsev ja tervislik.
Tervislikud Retseptid Tatariga
Tatar on väga kasulik, kuid võõrustajate teraviljad jätavad selle sageli vääramatult tähelepanuta. See täidab keha aeglaste süsivesikutega ja tekitab pikka aega küllastustunde. Tatart kasutatakse maitsvate ja tervislike roogade valmistamiseks.
Mida Valmistada Kiiresti Kalkuniga
Türgi liha sisaldab vähe kaloreid, on toitev ja sisaldab palju inimorganismile vajalikke aminohappeid, vitamiine ja mikroelemente. See sobib väga hästi inimestele, kes soovivad end pinges tunda ja samal ajal lisakilosid kogumata. Saate kiiresti ja lihtsalt valmistada praetud kalkunifilee seente ja koorega.
