2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tatar on väga kasulik, kuid võõrustajate teraviljad jätavad selle sageli vääramatult tähelepanuta. See täidab keha aeglaste süsivesikutega ja tekitab pikka aega küllastustunde.
Tatart kasutatakse maitsvate ja tervislike roogade valmistamiseks. Läätsedega tatar on maitsev.
Vajalikud tooted: 1 tass köögiviljapuljongit, 1 tass läätsesid, 2 spl oliiviõli, 1 sibul, 2 sellerivarsi, 3 porgandit, 2 küüslauguküünt, pool tl majoraani, 1 tl köömneid, 1 muna, näputäis paprikat, 1 tass tatart, pool tl soola, 1 spl äädikat.
Valmistamismeetod: Aja puljong keemiseni, lisa läätsed ja hauta 15 minutit. Läätsed nõrutatakse, puljong säilitatakse. Lõika sibul ja prae oliiviõlis kuldseks.
Lisa tükeldatud porgand, hakitud seller ja purustatud küüslauguküüned. Kõik on keedetud, kuni porgandid pehmenevad.
Lisage köögiviljad läätsedele, lisage vürtsid.
Sega muna tatariga ja prae 10 minutit keskmisel kuumusel rasvas. Lisage puljong, milles läätsed on keedetud, ja keetke. Vähendage kuumust ja hautage, kuni tatar on pehme.
Sega tatar läätsedega, maitsesta soola ja pipraga ning lisa oliiviõli ja äädikas.
Tatar lõhega on maitsev ja suurejooneline roog.
Vajalikud tooted: Maitse järgi 300 grammi suitsulõhet, 1 tass tatart, 1 sibul, 2 spl võid, soola ja pipart.
Valmistamismeetod: Tatar keedetakse ja nõrutatakse. Lõika lõhe kuubikuteks, haki sibul peeneks. Prae sibul läbipaistvaks ja lisa lõhe. Prae umbes 3 minutit. Lisa tatar, hauta 4 minutit kaane all ja maitsesta vastavalt maitsele.
Tatraga tehakse maitsvaid krokette.
Vajalikud tooted: pool tassi tatart, 400 milliliitrit vett, 1 muna, 2 näpuotsatäit soola, 30 milliliitrit õli.
Valmistamismeetod: Tatar keedetakse ja jahutatakse. Lisa muna ja sega. Puder levib õhukese kihina kuivama ja jäetakse pooleks tunniks seisma.
Sellest segust moodustatakse ruutudeks lõigates kroketid. Iga ruut praetakse kuumas rasvas ja serveeritakse soojalt või külmalt, kaunistatud värskete köögiviljadega. Neid krokette saab kasutada liharoogade või kala kaunistamiseks.
Soovitan:
Tervislikud Retseptid Spinatiga
Spinat sisaldab väärtuslikke aineid, mis on tervisele väga kasulikud. Seetõttu kasutatakse spinatit tervislikes retseptides sageli. Spinati salat, maasikad ja mozzarella on peen, maitsev ja tervislik. Vajalikud tooted : 1 mozzarella, 6 marja, 200 grammi spinatit, 200 grammi rukolat, palsamiäädikas, sojakaste, oliiviõli, maitse järgi soola.
Tervislikud Retseptid Kartuliga
Kartulist saab valmistada maitsvaid ja tervislikke roogasid, mida saab süüa üksi või liha või kala lisandina. Kartul seentega fooliumis on neid lihtne valmistada ja need on väga maitsvad. Vajalikud tooted: 500 grammi kartulit, 200 grammi seeni, 1 sibul, pool kimp tilli, pool kimp peterselli, maitse järgi soola ja pipart.
Tervislikud Retseptid Kinoaga
Kinoa on enamiku meie koduperenaiste jaoks suhteliselt uus toode, kuid nad peaksid teadma, et see väärtuslik toode sisaldab palju kasulikke aineid. Kinoaost saab valmistada tervislikke toite. Soe bulguri ja kinoa salat on maitsev ja tervislik.
Tervislikud Retseptid Kalkuniga
Türgi liha sobib inimestele, kes soovivad toituda tervislikult ja jälgida oma kehakaalu. Kalkuniliha sisaldab väga vähe kaloreid ja seda kasutatakse maitsvate ja tervislike toitude valmistamiseks. Röstitud kalkuniliha sidruniga on lihtne retsept, mis tagab teie tervisliku toitumise.
Tervislikud Retseptid: Porgandimahl Südamele Ja Veresoontele
Porgand on terve juurviljaga erksad köögiviljad. Neil on kasulik mõju inimeste tervisele. Võib-olla pole inimkehas ühtegi elundit, millele see köögivili ei avaldaks positiivset mõju. Värske porgand ja porgandimahl on südamele ja veresoontele kasulikud .
