2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Prantsuse dieet on viimasel ajal muutunud üha populaarsemaks, sest kahe nädalaga võite saavutada hämmastava tulemuse - kaotada kaheksa kuni kümme kilogrammi!
Dieet sisaldab keedetud liha, lehtköögiviljade, kohvi, piimatoodete ja kreekerite tarbimist, kuid väga piiratud koguses. Prantsuse dieet on üks vanimaid ja rangemaid dieete.
Dieedi ajal on igasugused maiustused, alkohol, sool ja suhkur keelatud. See põhineb kahel põhimõttel. Esimene on piirata päevane kaloraaž 2000-ni ja teine kiirendada ainevahetusprotsesse, mis aitavad rasva põletada.
Sööki on kolm, põhitoidukordade vahel ei ole täiendavaid toite. Toodetes peaks olema palju valke ja süsivesikuid ning rasvu peaks olema minimaalne.
Söögikordade vahel on lubatud kasutada mineraalvett ja magustamata rohelist teed. Madala kalorsusega dieet võimaldab saavutada soovitud efekti vaid kahe nädalaga.
Seetõttu on dieet hindamatu hetkedel, kui peate olulise sündmuse jaoks kiiresti kaalust alla võtma. Dieet nõuab väga lihtsaid tooteid ja sellel ei pea olema toiduvalmistamise oskusi - tooted on ainult keedetud.
Prantsuse dieet on keelatud noorukitele, samuti inimestele, kellel on probleeme mao, südame ja veresoontega. Teisel nädalal söö sama, mis esimesel.
Esimene päev: hommikusöök on tass kohvi või teed, lõunasöök - kaks keedetud muna ühe tomatiga, õhtusöök - kakssada grammi tailiha keedetud liha koos köögiviljasalatiga.
Teine päev: hommikusöök on koorega kohvi või tee, lõunasöök - kakssada grammi keedetud tailiha, õhtusöök - kakssada grammi keedetud tailiha või kala, kaunistatud lehtköögiviljade salatiga.
Kolmas päev: hommikusöök on tass kohvi või teed kuivikutega, lõunasöök - kolmsada grammi porgandis hautatud, üks tomat ja üks tsitrusviljad. Õhtusöök koosneb kahest keedetud munast, kakssada grammist lahjat keedetud liha või sinki ning lehtköögiviljade salatist.
Neljas päev: hommikusöök on kohv või tee kuivikutega, lõunasöök - keedumuna, toores porgand ja sada grammi juustu. Õhtusöök on magusaineteta puuviljasalat ja tass jogurtit.
Viies päev: hommikusöök on kaks riivitud porgandit, mis on maitsestatud sidrunimahlaga ja millele on lisatud tavalist kohvi või teed. Lõunasöök on kakssada grammi keedetud kala ja üks tomat ning õhtusöök - kakssada grammi lahja keedetud liha.
Kuues päev: hommikusöök on tass kohvi või teed, lõunasöök - kakssada grammi keedetud kana ja salat lehtköögiviljadest, õhtusöök - kakssada grammi lahjat keedetud liha.
Seitsmes päev: hommikusöök on tee või kohv, lõunasöök - kakssada grammi keedetud tailiha ja õun, õhtusöök - kakssada grammi sinki.
Soovitan:
Kaotage Nutikalt Kaalu Suure Metaboolse Dieediga
Kohustuslik reegel kõrge metaboolne dieet on see, et peate sööma sageli - 5 korda päevas, et kaalust alla võtta, kuigi enamiku inimeste jaoks ei kõla see päris. Kõrge metaboolne dieet on aga paljude toitumisspetsialistide soovitatav dieet, tagades, et kaotate nälgimata 4-5 naela.
Kaotage Kilo Nädalas 1 Tl Meega Enne Magamaminekut
Selle kohta, kuidas kaalust alla võtta, on nii palju teavet - piisab, kui soovite lihtsalt paar kilo kaotada. Lisaks tuntud dieetidele ja harjutustele saame juua erinevat tüüpi tablette, teesid jne. Muidugi lubavad kõik pillid, mida leiame, et näeme välja nagu mannekeenid, ilma igasuguse füüsilise pingutuseta.
Kikerherne Dieediga Kaotage Kaalus Kergelt, Kui Olete Täis
Pärast tarbimist kikerherned Siin on sellised küsimused nagu: Kas kikerhernes kaalust alla võtab? Mitu kalorit see sisaldab? Kas ta võtab sellest kaalu juurde? Kikerherne dieet on väga lihtne. See tähendab, et söögikordade vahel võite tarbida väikese kausi kollaseid või valgeid kikerhernesid, mõtlemata, kas see on sellega täidetud.
Seileri Dieediga Kaotage Kaalu Ilma Nälga Tundmata
Seileri dieet on nime saanud selle autori Anna Seileri järgi. Seda söömismeetodit kasutatakse Šveitsi meditsiinikeskustes, kus see aitab inimestel kaalust alla võtta ilma keha kurnamata ja väärtuslikke toitaineid kaotamata. See tarbib päevas 1200 kuni 1500 kalorit, teisisõnu - kogust, mida meie keha vajab normaalseks toimimiseks mitte ainult passiivse, vaid ka aktiivse eluviisi korral.
Kaotage Need Vihkavad 5 Kg Meie Kevadise Dieediga
Kevad on aeg puhastada mitte ainult oma isiklikku ruumi, vaid ka keha. Pärast talvel palju söömist ja kodus istumist on nüüd aeg vormi taastada. Igal meist on oma viisid kiiresti kaalust alla võtta, kuid kui te pole endale sobivat režiimi leidnud, pakume teile nüüd seda lihtsat kevadplaani kaalukaotus .
