2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Selle kohta, kuidas kaalust alla võtta, on nii palju teavet - piisab, kui soovite lihtsalt paar kilo kaotada. Lisaks tuntud dieetidele ja harjutustele saame juua erinevat tüüpi tablette, teesid jne.
Muidugi lubavad kõik pillid, mida leiame, et näeme välja nagu mannekeenid, ilma igasuguse füüsilise pingutuseta.
Teadlase sõnul pole meil kõiki neid võimalusi vaja, sest nädalaga võime kaotada poolteist kilo, ainult 1 spl abiga. kallis iga päev.
Piisab selle söömisest enne magamaminekut - programmi töötas välja toitumisspetsialist Mike Mackins. Ta väidab, et mee ainulaadne looduslike suhkrute kombinatsioon muudab selle peaaegu ideaalseks dieettoiduks.
Teave avaldatakse Daily Maili lehtedel. Toitumisnõustaja väidab, et lusikatäis mett enne magamaminekut ei päästa meid mitte ainult lisakilodest, vaid teeb seda ka kõige lihtsamal viisil. Pole vaja läbi viia erinevaid dieete, mis teid piinavad.
Toitumisspetsialist selgitab ka, et suurema efekti saavutamiseks võime päeva jooksul tarbitud suhkru asendada meega. Õhtul, enne magamaminekut, peame lahustama supilusikatäis mett soojas vees ja jooma - nii blokeeritakse magusahimu tekitavad aju mehhanismid.
Paljud toidud, mida tarbitakse ja mida peetakse tervislikuks, sisaldavad tegelikult valget jahu ja varjatud suhkruid. See tähendab, et inimese veresuhkru tase tõuseb ja võib jõuda liiga kõrgele. Organism tuleb suhkru üledoosiga toime insuliini vabastamisega - see filtreerib suhkru verest välja ja hoiab seda rasvana.
Toitumisspetsialist väidab, et oma dieediga saame oma rakke kaitsta võimaliku suhkru ülekoormuse eest. Mackins selgitab, et kui aju on näljane, püüab ta suhkrut saada kõigist võimalikest allikatest.
Toitumisspetsialisti sõnul on mesi ainus vahend, mis võib selle tsükli murda. Ta on veendunud, et klaasi veega meega enne magamaminekut piisab protsessi ümberpööramiseks. Sooja värske vee joomine võimaldab inimesel isegi paremini magada. Seega saab iga inimese keha kiiresti taastuda ja rasva põletada.
Veelgi parema efekti saavutamiseks soovitab toitumisspetsialist järgida järgmisi reegleid:
- asendage suhkur täielikult meega;
- ärge ostke sõõrikuid, pitsasid, burgereid ega praetud toite;
- Valige rafineerimata süsivesikud, kuid ärge siiski üle pingutage;
- eemaldage kartulid oma menüüst või vähemalt vähendage nende kogust;
- hankige valku - on hea, kui neid on igas toidukorras;
- Pange üks nädal nädalas kõrvale, kui te ei tarbi süsivesikuid;
- Rõhutage köögivilju ja sööge kaks puuvilja päevas, kuna need on suhkrut täis;
- Söö täispiimatooteid.
Soovitan:
Keelatud Toidud Enne Magamaminekut
Kui teil on nõrkus õhtusöögi ajal palju süüa ja enne magamaminekut midagi muud süüa, peaksite teadma, et see on üsna kahjulik. Kuigi keha on noor, saab see selle rohke toitainete tarbimisega õhtul hakkama, kuid aastate jooksul hakkab see palju näitama.
Kõige Kahjulikum Toit Enne Magamaminekut
Paljudele inimestele meeldib öösel tõustes süüa. See harjumus omandatakse enamasti tudengiaastatel, kui õppima tuleb hilja ja aju peab sööma. Nooruses on ainevahetus nii hea, et isegi öölauad ei mõjuta figuuri. Kuid vanusega ainevahetus aeglustub ja toit koguneb kergesti rasvana.
Mida Saame Enne Magamaminekut Süüa?
Paljude ekspertide sõnul on enne magamaminekut söömine äärmiselt kahjulik. Selle arusaama esimene põhjus on see, et enne magamaminekut muudab teie puhkus tõenäoliselt puudulikuks. Kõht ei puhka, vaid töötleb söödud toitu ja hommikul tõustes tunned end puhkamise asemel väsinuna.
Maiustused Ja Piim Enne Magamaminekut On Kahjulikud
Teadlased on avastanud laste seas uue haiguse - "maiustuste ja piima haiguse". Tema sõnul võivad kliiniliselt terved lapsed haigeks jääda magusate kiusatuste ja enne magamaminekut võetud piima tõttu. Briti arsti dr Julie Wei sõnul on maiustused ja piim enne magamaminekut ohtlik kooslus ning võib põhjustada kõhukinnisust, väsimust, kurguvalu, nohu ja köha.
Tervislik Toit, Mis On Enne Magamaminekut Kahjulik
Unevajadus on inimese põhivajadus, ilma milleta me ei saaks eksisteerida. Uni on meie füüsilise ja vaimse heaolu loomulik ravim. Selle kaudu me puhkame, laadime energiat, taastub immuunsüsteem, keha muutub vastupidavamaks stressile, neuroosidele ja erinevatele infektsioonidele.