2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui teil on nõrkus õhtusöögi ajal palju süüa ja enne magamaminekut midagi muud süüa, peaksite teadma, et see on üsna kahjulik. Kuigi keha on noor, saab see selle rohke toitainete tarbimisega õhtul hakkama, kuid aastate jooksul hakkab see palju näitama. Teisisõnu, saate juurde kilo.
Reeglina on hommikusöök kõige rammusam ja õhtusöök peaks olema väike ja kerge. Enne magamaminekut ei tohiks kiusata rasket toitu süüa.
Raske ja rasvase toidu tarbimine enne magamaminekut on täiesti vastunäidustatud. Välistage kollane juust ja või, sest need sisaldavad palju rasva, mis jääb kehasse pikaks ajaks.
Vürtsikad toidud võivad põhjustada füüsilist ebamugavust, eriti inimestel, kes kannatavad kõrvetiste käes. Vürtsikas suurendab endorfiinide vabanemist, pärast mida on inimesel raskusi uinumisega.
Looduslik šokolaad ja paljud muud magusad tooted sisaldavad kofeiini, mis suurendab närvisüsteemi aktiivsust. Ka gaseeritud ja alkohoolsed joogid ei toimi hästi.
Praed ja punased liharoad ei tohiks enne magamaminekut süüa, sest meie seedimist on väga raske töödelda. Sööge neid vähemalt kolm tundi enne magamaminekut. Asendage punane liha nahata kanalihaga.
Vahvleid, kreekereid ja muid sarnaseid tooteid ei soovitata ka kasutada. Asendage need mõne pähkli või vähese rasvasisaldusega juustutükiga.
Paljudel meist on kombeks filmi vaadata, krõpse ja popkorni süüa. See harjumus tuleks asendada kergemate ja kergesti seeditavate toodete söömisega.
Mereannid, köögiviljad ja puuviljad lagunevad tunniga. Need sobivad suurepäraselt ka hilisemaks õhtusöögiks, sest imenduvad kiiresti.
Hiline söögikord peab olema ettevaatlik. Lisaks figuuri kahjustamisele põhjustavad need ka halba und ja halba puhkust. Kuid öösel peate puhata mitte ainult teid, vaid ka oma kõhtu. Kui aga üle koormate, töötab see terve öö. Järgmise päeva tulemus on väsimusest ärkamine.
Soovitan:
Kõige Kahjulikum Toit Enne Magamaminekut
Paljudele inimestele meeldib öösel tõustes süüa. See harjumus omandatakse enamasti tudengiaastatel, kui õppima tuleb hilja ja aju peab sööma. Nooruses on ainevahetus nii hea, et isegi öölauad ei mõjuta figuuri. Kuid vanusega ainevahetus aeglustub ja toit koguneb kergesti rasvana.
Mida Saame Enne Magamaminekut Süüa?
Paljude ekspertide sõnul on enne magamaminekut söömine äärmiselt kahjulik. Selle arusaama esimene põhjus on see, et enne magamaminekut muudab teie puhkus tõenäoliselt puudulikuks. Kõht ei puhka, vaid töötleb söödud toitu ja hommikul tõustes tunned end puhkamise asemel väsinuna.
Kaotage Kilo Nädalas 1 Tl Meega Enne Magamaminekut
Selle kohta, kuidas kaalust alla võtta, on nii palju teavet - piisab, kui soovite lihtsalt paar kilo kaotada. Lisaks tuntud dieetidele ja harjutustele saame juua erinevat tüüpi tablette, teesid jne. Muidugi lubavad kõik pillid, mida leiame, et näeme välja nagu mannekeenid, ilma igasuguse füüsilise pingutuseta.
Maiustused Ja Piim Enne Magamaminekut On Kahjulikud
Teadlased on avastanud laste seas uue haiguse - "maiustuste ja piima haiguse". Tema sõnul võivad kliiniliselt terved lapsed haigeks jääda magusate kiusatuste ja enne magamaminekut võetud piima tõttu. Briti arsti dr Julie Wei sõnul on maiustused ja piim enne magamaminekut ohtlik kooslus ning võib põhjustada kõhukinnisust, väsimust, kurguvalu, nohu ja köha.
Tervislik Toit, Mis On Enne Magamaminekut Kahjulik
Unevajadus on inimese põhivajadus, ilma milleta me ei saaks eksisteerida. Uni on meie füüsilise ja vaimse heaolu loomulik ravim. Selle kaudu me puhkame, laadime energiat, taastub immuunsüsteem, keha muutub vastupidavamaks stressile, neuroosidele ja erinevatele infektsioonidele.
