2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Paljudele inimestele meeldib öösel tõustes süüa. See harjumus omandatakse enamasti tudengiaastatel, kui õppima tuleb hilja ja aju peab sööma.
Nooruses on ainevahetus nii hea, et isegi öölauad ei mõjuta figuuri. Kuid vanusega ainevahetus aeglustub ja toit koguneb kergesti rasvana.
Kui sööd enne magamaminekut, on oht häirida une ja põhjustada unetust. Rasked rasvased toidud on enne magamaminekut vastunäidustatud, ehkki need on üsna maitsvad - näiteks pitsa ja friikartulid.
Kollane juust ja või sisaldavad palju rasva, mis püsib meie maos väga kaua. Rasvast vabanemiseks peame kulutama palju energiat.
Vürtsikas toit enne magamaminekut võib põhjustada füüsilist ebamugavust ja see kehtib eriti inimeste kohta, kellel on kõrvetised. Vürtsikas toit suurendab endorfiinide vabanemist, nii et pärast seda on raske magama jääda.
Kofeiini, mida leidub paljudes saiakestes ja jäätistes, ei soovitata ka enne magamaminekut. Looduslik šokolaad sisaldab ka kofeiini, mis suurendab meie närvisüsteemi aktiivsust.
Hiina toitu ei soovitata ka enne magamaminekut, kuna see põhineb peamiselt praadimisel. Teie keha vajab selle toote seedimiseks palju aega.
Enne magamaminekut tuleks vältida nii teravilja kui ka kõiki teravilju. Need sisaldavad palju suhkrut, mis satub verre ja raskendab uinumist.
Punased lihapraed ja -roogad ei sobi ka magamaminekuks, sest meie seedesüsteem vajab valkude ja rasvade imendumiseks palju energiat ja aega.
Enne magamaminekut sööge vähese rasvasisaldusega juustu, kui tunnete nälga. Loobu laastudest ja kreekeritest, samuti friikartulitest ja asenda need pähklitega.
Kui te ei saa ilma lihata, unustage punane liha ja sööge enne magamaminekut valget nahata kana.
Soovitan:
Keelatud Toidud Enne Magamaminekut
Kui teil on nõrkus õhtusöögi ajal palju süüa ja enne magamaminekut midagi muud süüa, peaksite teadma, et see on üsna kahjulik. Kuigi keha on noor, saab see selle rohke toitainete tarbimisega õhtul hakkama, kuid aastate jooksul hakkab see palju näitama.
Teie Lapsele Kõige Kahjulikum Toit
On toite, mis halvasti mõjutavad laste tervist. Need on eriti ohtlikud, kui teie laps tarbib neid regulaarselt, kuna lapse keha pole veel arenenud. Mõned toidud võivad lapse kehakaalu ebasoodsalt mõjutada, mis viib kaalu järsu suurenemiseni.
Mida Saame Enne Magamaminekut Süüa?
Paljude ekspertide sõnul on enne magamaminekut söömine äärmiselt kahjulik. Selle arusaama esimene põhjus on see, et enne magamaminekut muudab teie puhkus tõenäoliselt puudulikuks. Kõht ei puhka, vaid töötleb söödud toitu ja hommikul tõustes tunned end puhkamise asemel väsinuna.
Kõige Kahjulikum Tervislik Toit
Igaühel meist on kõige üldisem ettekujutus sellest, millised toidud on kahjulikud, põhjustavad haigusi või rikuvad meeleolu ja millised on need toidud, mis võivad meist teha sada aastat. Isegi kõige tavalisemad toidud kujutavad endast mitmesuguste nakkustega seotud terviseriski.
Tervislik Toit, Mis On Enne Magamaminekut Kahjulik
Unevajadus on inimese põhivajadus, ilma milleta me ei saaks eksisteerida. Uni on meie füüsilise ja vaimse heaolu loomulik ravim. Selle kaudu me puhkame, laadime energiat, taastub immuunsüsteem, keha muutub vastupidavamaks stressile, neuroosidele ja erinevatele infektsioonidele.