2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljude ekspertide sõnul on enne magamaminekut söömine äärmiselt kahjulik. Selle arusaama esimene põhjus on see, et enne magamaminekut muudab teie puhkus tõenäoliselt puudulikuks.
Kõht ei puhka, vaid töötleb söödud toitu ja hommikul tõustes tunned end puhkamise asemel väsinuna.
Selle probleemi vältimiseks peaksite sööma toitu, mille töötlemine ei võta eriti kaua aega.
Paljude inimeste sõnul viib enne magamaminekut söömine ka rasvumiseni. Ameerika eksperdid väidavad siiski, et see pole tõsi. Nad on veendunud, et pole tähtis, millal te toitu sõite, vaid see, kui palju te sõite.
Nad viisid ahvide abiga läbi katse - nad toitsid neid samade portsjonitega, kuid erinevatel kellaaegadel. Mõne aja pärast kontrollisid nad ahvide kaalu ja selgus, et see pole muutunud.
Siis otsustasid Ameerika eksperdid loomade osi suurendada. Tulemused näitavad, et varsti pärast seda hakkasid ahvid kaalus juurde võtma.
Kui magada ei saa, võite alati võtta unerohtu, mis kindlasti päästab teid probleemist, kuid see pole parim lahendus.
Siin on mõned toidud ja joogid, mida saate süüa, mis aitavad teil hõlpsalt magama jääda ja samal ajal ei sega teie puhkust:
- Valmistage pillide asemel kummelitee. Maitsesta tee vähese meega, kuna suhkur suurtes kogustes stimuleerib närvisüsteemi tegevust;
- Kui kummeli tee tundub kergemeelne ettepanek ja te ei arva, et petate oma keha ainult sellega, lisage viil täisteraleiba;
- kaerahelbed - pange väike osa neist ja sööge neid hea meelega. Nad küllastavad teid kiiresti ja võimaldavad teil täielikult puhata;
- Sööge tooreid mandleid. Peotäis neist sobib teie jaoks hästi - need sisaldavad magneesiumi ja trüptofaani, mida leidub ka enamikus unerohtudes;
- Teine hea võimalus on süüa banaani enne magamaminekut - see sisaldab melatoniini, serotoniini, magneesiumi.
Soovitan:
Keelatud Toidud Enne Magamaminekut
Kui teil on nõrkus õhtusöögi ajal palju süüa ja enne magamaminekut midagi muud süüa, peaksite teadma, et see on üsna kahjulik. Kuigi keha on noor, saab see selle rohke toitainete tarbimisega õhtul hakkama, kuid aastate jooksul hakkab see palju näitama.
Kõige Kahjulikum Toit Enne Magamaminekut
Paljudele inimestele meeldib öösel tõustes süüa. See harjumus omandatakse enamasti tudengiaastatel, kui õppima tuleb hilja ja aju peab sööma. Nooruses on ainevahetus nii hea, et isegi öölauad ei mõjuta figuuri. Kuid vanusega ainevahetus aeglustub ja toit koguneb kergesti rasvana.
Kaotage Kilo Nädalas 1 Tl Meega Enne Magamaminekut
Selle kohta, kuidas kaalust alla võtta, on nii palju teavet - piisab, kui soovite lihtsalt paar kilo kaotada. Lisaks tuntud dieetidele ja harjutustele saame juua erinevat tüüpi tablette, teesid jne. Muidugi lubavad kõik pillid, mida leiame, et näeme välja nagu mannekeenid, ilma igasuguse füüsilise pingutuseta.
Maiustused Ja Piim Enne Magamaminekut On Kahjulikud
Teadlased on avastanud laste seas uue haiguse - "maiustuste ja piima haiguse". Tema sõnul võivad kliiniliselt terved lapsed haigeks jääda magusate kiusatuste ja enne magamaminekut võetud piima tõttu. Briti arsti dr Julie Wei sõnul on maiustused ja piim enne magamaminekut ohtlik kooslus ning võib põhjustada kõhukinnisust, väsimust, kurguvalu, nohu ja köha.
Tervislik Toit, Mis On Enne Magamaminekut Kahjulik
Unevajadus on inimese põhivajadus, ilma milleta me ei saaks eksisteerida. Uni on meie füüsilise ja vaimse heaolu loomulik ravim. Selle kaudu me puhkame, laadime energiat, taastub immuunsüsteem, keha muutub vastupidavamaks stressile, neuroosidele ja erinevatele infektsioonidele.
