2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui kannatate migreen, hakake sagedamini kala sööma, soovitavad Itaalia toitumisspetsialistid. Migreenivastases võitluses on kõige kasulikum rasvane kala - makrell, tursk, forell, sardiin.
Hea on lisada menüüsse kolm korda nädalas kala ja unustate migreeni. Siiski peaksite vältima ka teatud tooteid - suitsutatud liha, vorste, kunstlikke magusaineid, punast veini, šokolaadi, tsitrusvilju.
Valuliku tsükli korral lisage oma roogile 1-2 tl jahvatatud linaseemneid või 1 tl külmpressitud linaõli. Vähendage vähemalt murelistel päevadel punase liha ja piima tarbimist.
Ärrituvusest saab üle … šokolaadiga. Siiski ei aita teid magus šokolaad, vaid mõru šokolaad. See sisaldab aminohapet L-trüptofaani, mis vastutab õnnehormooni - serotoniini - tootmise eest.
Stressi ja põhjendamatu ärevuse korral vajate tooteid, mis sisaldavad palju süsivesikuid. Näiteks mesi, šokolaad, kaerahelbeküpsised, kuivatatud datlid, magusad kuivatatud puuviljad ja värsked puuviljad.
Väldi kohvi, see ajab sind veelgi närvilisemaks. Viie vilja reegel aitab teil kõhukinnisust. Piisab, kui sööte viis erinevat puuvilja, mille suurus on tennisepall, ja unustate ebameeldiva delikaatse probleemi.
Joo päevas vähemalt 10 klaasi vett. Vältige külmutatud valmistoite, rasvast liha ja proovige vähendada kohvi tarbimist maksimaalselt kahe tassi päevas.
Söö väikeste portsjonite kaupa, kuid regulaarselt, süües regulaarselt. Ingver aitab kõrvetiste vastu. Sellel on võime tugevdada maoventiili, mis takistab maomahla sisenemist söögitorusse ja kõrvetiste teket.
Selleks valmistage värsket ingveri teed. 250 g vee jaoks vajate 1 tl riivjuurt või veerand tl jahvatatud juurt.
Vala keeva veega, lase 10 minutit podiseda, kurna ja joo. Vältige rasvaseid toite ja suures koguses hapet sisaldavaid tooteid, näiteks tomatit.
Kui teil on halb hingeõhk, jooge musta ja rohelist teed. Neil on võime peatada halba hingeõhku põhjustavate bakterite paljunemine. Taimeteed on kasutud.
Soovitan:
Makrell - Omadused Ja Kasu Tervisele
Lisaks imelisele maitsele on makrellil ka palju kasulikke omadusi inimkeha jaoks. Kohtades, kus ta elab ja teda jahitakse, on sadu viise selle valmistamiseks koos erinevate toodetega. Vähesed inimesed mõtlevad selle kala kasulikkusele organismile, enamik hindab ainult selle maitset.
Makrell
Makrell (Trachurus) on röövkalade perekond, kes asustab soolast vett ja liigub tavaliselt käikudes. Kuulun Carangidae perekonda. Neid võib leida Vaikse ookeani, Atlandi ookeani ja India ookeanist, samuti nende merest. Makrell on suure peaga.
Toit, Mis Võib Põhjustada Migreeni
Migreenihaiged peaksid olema ettevaatlikud selle suhtes, mida nad söövad ja joovad. Toidu mõju on inimesel erinev ja enamik andmeid saadakse patsiendi vaatlusel. Et teada saada, mis teie seisundit halvendab, pidage päevikut, kuhu jäädvustate, mida võtate ja kuidas tunnete end.
Toit Migreeni Jaoks
Migreeni iseloomustavad tugeva peavalu rünnakud, enamasti ühel pea poolel, millega kaasneb iiveldus ja mõnikord oksendamine. Harvem kaasneb nende krampidega kipitus keha erinevates osades. Migreeni põhjused peituvad mõnikord seedehäiretes, vales toitumises, mitmesugustes maksahaigustes, aga ka vaimses väsimuses.
Käputäis Viinamarju Päevas Ajab Taga Migreeni Ja Kõhukinnisust
Praegu on viinamarjahooaeg ja see on kuritegu, kui te ei saa sellest uskumatult maitsvast ja kasulikust puuviljast kõiki võimalikke eeliseid. Kui sööte regulaarselt viinamarju, tunnete erinevust - närvipinge puudub, kergus kõhus on tuntav ning migreen või lihtsad peavalud pole aistingutena teada.
