2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Migreeni iseloomustavad tugeva peavalu rünnakud, enamasti ühel pea poolel, millega kaasneb iiveldus ja mõnikord oksendamine.
Harvem kaasneb nende krampidega kipitus keha erinevates osades. Migreeni põhjused peituvad mõnikord seedehäiretes, vales toitumises, mitmesugustes maksahaigustes, aga ka vaimses väsimuses.
Rünnaku alguses on ajus tugev veresoonte spasm, millele järgneb veresoonte järsk laienemine.
Mõlemad spasmid ja veresoonte laienemine ärritavad veresoonte seinte retseptoreid ja tekivad peavalud.
Migreenihoogude ennetamiseks aitab tasakaalustatud toitumine. Alustuseks peate oma keha toksiinidest puhastamiseks nälgima päeva või kaks.
Võite juua ainult värskelt pressitud puu- ja köögiviljade mahlasid - kurkidest, apelsinidest, greibist, viinamarjadest, porganditest, peetidest, sellerist, spinatist, sidrunist.
Pärast seda peaksite kaks päeva sööma ainult puuvilju ja alles siis alustama tasakaalustatud toitumist. Söö viis kuni kuus korda päevas, väikeste portsjonitena.
Ära kunagi üle söö. Kui migreenihoog on tavaline, vähendage loomseid saadusi ja suurendage taimseid tooteid. Rõhuta ka pähkleid.
Kui kannatate migreeni all, keskenduge jogurtile ja juustule. Joo enne magamaminekut klaasi keefirist. Asendada loomsed rasvad taimse päritoluga.
Migreeni korral on väga kasulik toode mesi ja suhkrut tuleks vähendada või asendada täielikult meega. Konserveeritud tooted peaksite oma menüüst välja viskama.
Soovitatav on kasutada nii seesami kui ka kreeka pähkleid. Need sisaldavad väärtuslikke rasvhappeid, mille puudumine põhjustab peavalu.
Väärtuslikud migreenitooted on õline kala, kana, linaseemne- ja pähkliõli, oliiviõli, täisteraleib, lillkapsas, porgand, punapeet, rooskapsas, brokoli, spinat, kaalikas, kõrvits.
Soovitan:
Toit, Mis Võib Põhjustada Migreeni
Migreenihaiged peaksid olema ettevaatlikud selle suhtes, mida nad söövad ja joovad. Toidu mõju on inimesel erinev ja enamik andmeid saadakse patsiendi vaatlusel. Et teada saada, mis teie seisundit halvendab, pidage päevikut, kuhu jäädvustate, mida võtate ja kuidas tunnete end.
Toit Tervisliku Soolefloora Ja Hea Peristaltika Jaoks
Tervisliku soole mikrofloora väärtust on raske üle hinnata. Ilma selleta on normaalne seedimine võimatu, mis tähendab, et meie keha kõik koed ja elundid kannatavad teatud toitainete puuduse all. Sest soolestiku mikroorganismide tõrgeteta toimimine on oluline teada, mida me sööme.
Spargel On Naiste Jaoks Kohustuslik Toit
Soolestiku liikumine: Spargel on kerge lahtistava toimega ja toidu kiudainetega. Seetõttu teeb regulaarne kasutamine teie kõhtu rohkem kui tavaline Vähk: antioksüdantide ja glutatiooni peamise allikana aitavad need ennetada erinevat tüüpi vähki.
Makrell Migreeni Vastu
Kui kannatate migreen , hakake sagedamini kala sööma, soovitavad Itaalia toitumisspetsialistid. Migreenivastases võitluses on kõige kasulikum rasvane kala - makrell, tursk, forell, sardiin. Hea on lisada menüüsse kolm korda nädalas kala ja unustate migreeni.
Käputäis Viinamarju Päevas Ajab Taga Migreeni Ja Kõhukinnisust
Praegu on viinamarjahooaeg ja see on kuritegu, kui te ei saa sellest uskumatult maitsvast ja kasulikust puuviljast kõiki võimalikke eeliseid. Kui sööte regulaarselt viinamarju, tunnete erinevust - närvipinge puudub, kergus kõhus on tuntav ning migreen või lihtsad peavalud pole aistingutena teada.
