2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suvine kuumus julgustab meid sööma kergelt, et toetada meie südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi nõuetekohast toimimist.
Põllumeeste ja tootjate laialt levinud turud muudavad meil õigete toitude leidmise lihtsamaks. Siin on hooajalised toidud, mis sobivad kõige paremini suveks.
Puuviljad: kõik söödavad kohalikud marjad - murakad, mustikad, karusmarjad, maasikad, vaarikad, leedrid, artišokid, mooruspuumarjad ja rosinad; peale nende - papaia, mango, ananass, virsik, aprikoos, kirsid; igasugused melonid, arbuusid ja õunad.
Köögiviljad: mõru toit ja maitsetaimed, vürtsikad rohelised taimed nagu sinep, kress, kapsas; tugevamaid rohelisi taimi, nagu näiteks ussimokk, sigur, friis, sinep, salat, võilille lehed ja ladina lehed, saab kombineerida pehmematega - spinat, peet, kapsas, lillkapsas, spargel, herned, rohelised oad, idandatud rohelised sojaoad, läätsed ja lutsern; mineraaliderikas mereköögivili; baklažaan, artišokk ja sibul sordi lisamiseks.
Maitsetaimed ja seemned: lina, küüslauk, ingver, paprika, ženšenn, punane ristik, hapuoblikas, nõges ja rosmariin.
Teravili: kaer, kaerakliid, mais ja pruun riis.
Piimatooted: kitsepiim ja juust.
Milliseid toite tuleb suvel vältida: toidud, mis suvel südant ja peensoole koormavad, hõlmavad alkoholi, suhkrut ja mett, kemikaalidega toiduaineid, kohvi, šokolaadi ja jäätist. Vältige ülesöömist, eriti liha, juustu ja munadega.
Soovitan:
Miks On Piim Lastele Soovitatav Toit Ja Mis On Parim?
Piim mängib olulist rolli lapse toitmisel, olgu see siis imik, kes joob piima, või väikelaps, kes sööb teravilja piimaga, või isegi teismeline, kes paneb piima smuutisse. Eriti lehmapiim annab mitmesuguseid vitamiine, mineraale ja muid toitaineid, mida lapsed vajavad kasvu ja arengu säilitamiseks.
Valmistume Suveks Ja õigete Lihadega Grillimiseks
Kindlasti on igaüks meist proovinud grillimise kiusatusi. Eduka grillimise jaoks on lisaks küpsetamisele kõige olulisem toodete valimine ja ostmine. Ja õige valik grillimiseks või grillimiseks vastavalt lihatüübile on: - Tall - kindel valik on meile kõigile tuttavad lambakotletid, kui neid küpsetatakse õigel ajal ja jäävad mahlased;
Terviseks Suveks! Vaadake, Mis On Rannakokteilid
Suveõhtuteks pole paremat seltskonda kui kokteilid, hoolimata sellest, kas valmistate neid kodus või tellite rannabaarist. On mitmeid kokteile, mis muudavad suve täis ja sobivad hooajaks kõige paremini. Mojito Kuuba traditsiooniline kokteil on valmistatud rummist, vahuveest, rohelisest sidrunist, suhkrust ja piparmündist.
Mägedes Või Autos: Parim Toit Teele
Reisimine ja mäeturism on alati seotud rohke organiseerimise, marsruutide valimise, magamiskoha, programmide koostamise ja hulga muude virgutavate tegevustega. Väga sageli sisaldab ideaalne reisivalem seda, kas toitu kaasa võtta, aga ka seda, mida seljakotti panna.
Munad: Parim Toit Tervisele
Oleme aastaid teadnud, et toitumisspetsialistid seisavad dilemma ees, kas piirata munade tarbimist kõrge kolesterooli tõttu või suurendada seda, arvestades nende valkude, vitamiinide ja mineraalide rikkust. Hiljutised teaduslikud uuringud on näidanud, et muna on tervislik toit kõigile, isegi kõrge kolesteroolitasemega inimesed saavad seda endale lubada päevas.
