2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tänapäeval räägitakse üha enam tervislikust eluviisist. Ja see pole üllatav, sest ei õhku, mida hingame, ei saa võrrelda 50 aasta taguse ajaga, ega ka meie söödud toit pole sama, mis vanasti.
Kõigile on meelde jäänud tõelise piima ja tõelise juustu maitse. Rääkimata lihast, mis ei sisaldanud lugematuid säilitusaineid, maitseid ja igasuguseid E-sid. Tõenäoliselt jääb alles toit, mida me pole veel meediast kuulnud ega lugenud ebaselgate lisanditega kala.
Kala väidetakse endiselt olevat äärmiselt kasulik ja dieet. See on täiesti loomulik ja ladustamiseks on see lihtsalt külmutatud. See tähendab, et isegi kui see pole päris värske, ei saa see teie tervist kahjustada.
Siin tekib aga küsimus, et kuna kala on nii kasulik, on oluline, kas see on õline või mitte. Sest meile on väga selge, et tuleks vältida kõike õlist, et me ei koguks lisakilo. Sel põhjusel tutvustame teile mõningaid fakte õline kala kohta ja otsustate ise, kas see on teie kasuks või kahjuks:
- Väidet, et kala on kasulik, ei saa keegi ümber lükata. See on hindamatu oomega-3-rasvhapete allikas. Ja just neid võib rasvasest kalast leida suuremas koguses kui nn dieedikalas;
- Rasvane kala on südame-veresoonkonna haiguste all kannatavatele inimestele eriti kasulik. Iga arst soovitab tema patsientidel, kellel on kõrge kolesteroolitase, tarbida õline kala;
- Oomega-3 rasvhapete poolest on kaladest ja mereandidest kõige rikkalikum lõhe, heeringas, sardiinid, makrell ja forell. Ja kõik ülaltoodud kalad kuuluvad õline kala kategooriasse;
- Kui teil on südamehaigus, on alati hea kaalu jälgida. On loogiline, et õlise kala tarbimisega võtate rohkem kaloreid. Kuid siin saate nüüd jälgida oma toidu kogust;
- Olenemata sellest, millisele järeldusele olete jõudnud, millise kala peaksite konkreetsel juhul valima, pidage meeles, et seda pole soovitatav praadida ega paneerida. Parim on kala grillida, küpsetada või aurutada. Nii saate sellest kõige rohkem kasulikke aineid ja pole põhjust oma kaalu pärast muretseda.
Soovitan:
Söö Iga Päev 5 Ploomi! Sellepärast
Loodus hellitab meid jätkuvalt oma puuviljadega, eriti ploomide küpsemise või talveperioodil, kui neid on kuivatatult saadaval. Ploomide puhastavatest omadustest teavad kõik, kuid see pole ainus kasu, mida see puuvili kehale võib tuua. Ploom on vitamiinide A, C, B, PP, kaaliumi, magneesiumi ja raua allikas.
Söö Kapsast Regulaarselt! Sellepärast
Isegi iidses Egiptuses olid Kreeka ja Rooma valgepea ravivad omadused kapsas . See sisaldab suhkruid, valke, rasvu, tselluloosi, ensüüme, mineraale, sooli ja suurt vitamiinide B 1, B 2, B 6, C, PP, K ja U kompleksi. Pythagoras väitis, et kapsas säilitab rõõmsameelse meeleolu ja rõõmsameelsuse.
Söö Pool Avokaadot Päevas - Mitte Rohkem! Sellepärast
Pool avokaadost on kasuliku puuvilja lubatud päevane annus. Kui otsustate seda sätet mitte järgida, riskite oma kehakaaluga. Avokaadost on viimastel aastatel saanud üks populaarsemaid puuvilju. Lisaks suurepärasele lisandile mis tahes salatile, on see ka meie lemmik Guacamole'i peamine koostisosa.
Uus 20: Sööge Rahulikult Ja ärge Arvestage Ideaalse Figuuri Saamiseks Kaloreid
Rangete dieetide vältimine ja sellega kaasnev kalorite lugemine on tervisliku kehakaalu säilitamise võti, ütleb Londoni King's College'i juhtiv teadlane Tim Specter. Geneetika professor on otsustanud muuta inimeste toitumisharjumusi, pühendades sellele eesmärgile viimased 15 aastat.
Söö šokolaadi Ilma Süü Ja Mureta. Sellepärast
Šokolaad on populaarseim delikatess maailmas. Peate olema üks neist, kes ei suuda sellele magusale maiusele vastu panna. Me kõik teame, et selle liiga palju söömine on tervisele kahjulik, kuid see takistab harva meid kiusatusest üle pingutada.
