2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Šokolaad on populaarseim delikatess maailmas. Peate olema üks neist, kes ei suuda sellele magusale maiusele vastu panna. Me kõik teame, et selle liiga palju söömine on tervisele kahjulik, kuid see takistab harva meid kiusatusest üle pingutada.
Pakume teile nimekirja, mis keskendub teie lemmikmagustoidu headele ja tervislikele omadustele, et saada üle kohutavast süütundest, mida võite tunda pärast šokolaadirõõmule andmist. Kui olete selle läbi lugenud, ei tunne te end süüdi ega muretse, et olete selle vastupandamatu maiuse järele jõudnud.
Võib-olla teate, et mõistlikus koguses süües on šokolaad hea südame ja aju funktsioonidele. Kuid on palju eeliseid, millest te ei tea. Alates selle positiivsest mõjust nahale ja lõpetades diabeedi ja Alzheimeri tõve ennetamise võimalustega, saate teada veel palju asju, et õigustada šokolaadi sagedast tarbimist. Pidage meeles, et enamik neist eelistest kehtib ainult tumeda šokolaadi kohta.
Tume šokolaad sisaldab mõningaid ühendeid, mis võivad migreeni ravimisel kasulikud olla.
Harvardi ülikooli uuringust selgus, et šokolaadi päevane annus aitab vältida Alzheimeri tõbe.
Soome uuringus leiti, et šokolaad vähendab stressi tulevastel emadel. Selliste emade imikud naeratavad sagedamini kui vanemate põlvkond, kes ei söö šokolaadi.
Uute uuringute kohaselt võib šokolaadi söömine rasedusprobleeme ära hoida. Selles sisalduv teobromiin võib vähendada preeklampsiat, mis on raseduse peamine komplikatsioon.
Teises uuringus leiti, et teobromiin rahustas köha.
Šokolaadis leiduvatel flavonoididel on viirusevastased, põletikuvastased ja antioksüdandid. Seetõttu võivad need aidata vähendada külmetushaiguste esinemissagedust ja suurendada immuunsust.
Lisaks aitavad flavonoidid ennetada südamehaigusi.
Uuringud on leidnud, et regulaarne šokolaadi tarbimine vähendab südamerabanduse riski hämmastavalt 17%.
Šokolaadi vasodilatatiivsed omadused aitavad teil vererõhku langetada.
Šokolaad on hea allikas mõnedele olulistele vitamiinidele nagu B1, B2, B3 ja E ning väärtuslikele ainetele nagu mangaan, raud ja magneesium.
Tume šokolaad avaldab nahale positiivset mõju. See suurendab selle tihedust ja niisutust.
Nii kummaline kui see ka ei tundu, võib šokolaad aidata teil kaalu säilitada. Uuringud on näidanud, et neil, kes seda regulaarselt söövad, on madalam kehamassiindeks kui neil, kes seda ei söö. Arvatakse, et selle põhjuseks on asjaolu, et šokolaadis sisalduvad kalorid panevad ainevahetuse rohkem tööle.
Veelgi šokeerivam on väide, et šokolaad võib diabeedi ära hoida. Kakao parandab teadaolevalt insuliinitundlikkust, mis tähendab, et tume šokolaad võib diabeeti aeglustada või ära hoida.
Nii üllatav kui see teile võib tunduda, võib šokolaad kaitsta meie hambaid. Kakaovõi katab need õhukese kaitsekilega, mis takistab bakterite paljunemist.
Tume šokolaad võib oluliselt parandada vaimse puudega eakate inimeste kognitiivseid funktsioone. See parandab ka nende verbaalset lihtsust.
Fenüületüülamiini - kemikaali, mis sisaldub tumedas šokolaadis - suurepärane omadus on võime reprodutseerida armunud oleku tunnet.
Ajakirjas Psychopharmacology tehtud uuringu kohaselt tunnevad rohkem šokolaadi tarbivad inimesed end rahulikumalt kui need, kes seda ei tee. Nii et nüüd on see ametlik - šokolaad leevendab stressi.
Soovitan:
Söö Iga Päev 5 Ploomi! Sellepärast
Loodus hellitab meid jätkuvalt oma puuviljadega, eriti ploomide küpsemise või talveperioodil, kui neid on kuivatatult saadaval. Ploomide puhastavatest omadustest teavad kõik, kuid see pole ainus kasu, mida see puuvili kehale võib tuua. Ploom on vitamiinide A, C, B, PP, kaaliumi, magneesiumi ja raua allikas.
Söö Rahulikult õlist Kala! Sellepärast
Tänapäeval räägitakse üha enam tervislikust eluviisist. Ja see pole üllatav, sest ei õhku, mida hingame, ei saa võrrelda 50 aasta taguse ajaga, ega ka meie söödud toit pole sama, mis vanasti. Kõigile on meelde jäänud tõelise piima ja tõelise juustu maitse.
Söö Kapsast Regulaarselt! Sellepärast
Isegi iidses Egiptuses olid Kreeka ja Rooma valgepea ravivad omadused kapsas . See sisaldab suhkruid, valke, rasvu, tselluloosi, ensüüme, mineraale, sooli ja suurt vitamiinide B 1, B 2, B 6, C, PP, K ja U kompleksi. Pythagoras väitis, et kapsas säilitab rõõmsameelse meeleolu ja rõõmsameelsuse.
Söö Pool Avokaadot Päevas - Mitte Rohkem! Sellepärast
Pool avokaadost on kasuliku puuvilja lubatud päevane annus. Kui otsustate seda sätet mitte järgida, riskite oma kehakaaluga. Avokaadost on viimastel aastatel saanud üks populaarsemaid puuvilju. Lisaks suurepärasele lisandile mis tahes salatile, on see ka meie lemmik Guacamole'i peamine koostisosa.
Söö Iga Päev šokolaadi, Et Tervis Püsiks
Šokolaadi igapäevane tarbimine pole mitte ainult kasulik, vaid ka kohustuslik. Teadlased on soovitanud seda igapäevaselt kasutada selle kasulike omaduste tõttu. Kiusatusest saadav kasu osutus oodatust suuremaks. Uuringute kohaselt on šokolaad ideaalne vahend pikaealisuse saavutamiseks.
