2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Loodus hellitab meid jätkuvalt oma puuviljadega, eriti ploomide küpsemise või talveperioodil, kui neid on kuivatatult saadaval. Ploomide puhastavatest omadustest teavad kõik, kuid see pole ainus kasu, mida see puuvili kehale võib tuua.
Ploom on vitamiinide A, C, B, PP, kaaliumi, magneesiumi ja raua allikas. Neil on ka koleetiline ja diureetiline toime. Tänu antotsüaniinidele ploomid on oma tumesinine värv. Ja need on kasulikud antioksüdandid, mis kaitsevad vähi ja vananemise eest. Ploomikoor sisaldab palju taimseid kiude ja pehme osa - pektiin, mis võimaldab soolestikul loomulikult puhastada ja paraneda. Ploomil on ka põletikuvastane toime.
Ploomide kalorsus 100 g kohta on 40 kalorit, mis võimaldab teil seda kasutada erinevates dieetides. See sisaldab palju puuviljahappeid ja lihtsaid suhkruid, seega imendub hästi.
Kuid peate teadma ka meedet - suhkrute ja kiudainete liiaga võib käärimisprotsess alata, sellest tulenevad häired, puhitus ja valu. Ploomide norm päevas on 4-5 tükki. Ploomil on võime ärritada mao seinu, nii et kui teil on seedetrakti kroonilised haigused, hoiduge nende tarbimisest.
Millised muud kasulikud omadused on ploomil
- Kaitseb maksa - puuvilju ja ploomimahl
kaitsta maksa
toksiinide negatiivsest mõjust alates aitab tal pärast mürgiste ravimite pikaajalist kasutamist taastuda, hoides sellega ära selle organi haigused. Talvel täidab seda funktsiooni ploomid või nendest valmistatud keedud;
- tugevdab luid - sinine ploom võib tugevdada luid ja vältida nende hävimist. See on üks väheseid puuvilju, mille mõju luudele on teadlaste teada ja tõestatud. Ploomide tarbimine menopausijärgses eas naistel väheneb luukadude tõenäosus, kuna need puuviljad sisaldavad fenool- ja flavonoidühendeid, mis on selleks võimelised. Ploom on männi allikas, mis tugevdab luid ja peab vastu osteoporoosile;
- Hoiab ära ateroskleroosi - vananedes võivad arterites tekkida naastud, mis provotseerivad selliste haiguste arengut nagu ateroskleroos ja veresoonte ahenemine. Kehas on juba hapnikupuudus, kõik koed on mõjutatud ja lõpp on - insult või südameatakk, südamepuudulikkus. Selle haiguse tekkimise riski vähendamiseks ploomid või ploomid aitavad. Nende kasutamine normaliseerib vererõhku ja vähendab halva kolesterooli sisaldust veres;
- Rasvumise ennetamine - ploomid ja ploomid on rahuldav toit, hoiavad ära impulsiivse nälja rünnakud ja aitavad kontrollida söögiisu, mis tähendab, et see mõjutab kaalulangust. Oluline on meeles pidada, et kuivatatud puuviljades on suhkrute kontsentratsioon ja nende kalorsus suurem. Suure kiudainesisalduse tõttu stabiliseerib see veresuhkrut ja aitab veres mitte omastada liigset suhkrut. Seetõttu peetakse ploome diabeedi suurepäraseks ennetamiseks;
- Rauavaegusaneemia ennetamine - aneemia on organismi seisund, mis kutsub esile rauavaegust, vähendab hemoglobiini, isukaotust, väsimust, õhupuudust, ärrituvust - see kõik mõjutab üldist heaolu ja töövõimet. Ploom sisaldab piisavalt raua, et kompenseerida selle puudust inimkehas.
Soovitan:
Sellepärast Peaksime Iga Päev Rohelist Teed Jooma
Teelehtedes on palju antioksüdante - aineid, mis neutraliseerivad keharakkudesse kogunenud vabu radikaale ja aitavad seeläbi vähendada paljude haiguste riski. Nõrka teed võivad juua kõik. Väikestele lastele, rasedatele ja imetavatele naistele ei soovitata kangeid teesid siiski kasutada.
Sellepärast Peaksite Sibulat Sööma Iga Päev
Legend räägib, et mõnes lõunapoolses riigis juhtis pulmaprotsessi peigmees, kes kandis uhkelt kaelas sibulapärga - noorte perede heaolu sümbolit. Kuidas see traditsioon tekkis? Põhjuseks on see, et punutistes olevaid sibulaid hoitakse palju kauem kui eraldi.
Sellepärast Võite Kodujuustu Süüa Iga Päev
Kodujuust on Bulgaaria turul kõige taskukohasemate toiduainete hulgas ja üks sajandeid vanima ajalooga toite. Lisaks sellele, et see on odav ja maitsev, on see ka hindamatu abimees rasvumise vastu võitlemisel ja asendamatu liitlane paljudes muudes probleemides.
Söö Iga Päev šokolaadi, Et Tervis Püsiks
Šokolaadi igapäevane tarbimine pole mitte ainult kasulik, vaid ka kohustuslik. Teadlased on soovitanud seda igapäevaselt kasutada selle kasulike omaduste tõttu. Kiusatusest saadav kasu osutus oodatust suuremaks. Uuringute kohaselt on šokolaad ideaalne vahend pikaealisuse saavutamiseks.
Magusam Päev - Sacheri Koogi Päev
Unustage oma toitumine ja toitumisharjumused aastal Sacheri koogipäev . Magususe võime on leevendada hädasid, tekitada häid vibratsioone ja muuta kõik sündmused erilisteks. Jah, Sacheri kook väärib rohkem kui päeva, aga 5. detsember on ainult tema.
