2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Rangete dieetide vältimine ja sellega kaasnev kalorite lugemine on tervisliku kehakaalu säilitamise võti, ütleb Londoni King's College'i juhtiv teadlane Tim Specter. Geneetika professor on otsustanud muuta inimeste toitumisharjumusi, pühendades sellele eesmärgile viimased 15 aastat.
Tema sõnul on tervise ja harmoonia saladus kehas mikroorganismide omandamine, mis on meie soolestikus, meie poolel. Spekter selgitab, et suhkrute, rasvade ja kalorite lugemine üldiselt on söömiseks lähenemise vale taktika.
Söö nii palju ja mida iganes soovid, mõtle lihtsalt oma mikroorganismidele, ütles teadlane Briti meediale. - Meie kehas on umbes 100 triljonit mikroobi. Eriti peensooles ja jämesooles on mikroskoopi kasutamisel ainsad need mikroorganismid. Lisaks neile on meie kehas palju viirusi ja seeni. Need kõik aitavad kaasa meie tervisele, lisas ta.
Mikroobidel on toidu seedimisel suur roll. Need on meie immuunsüsteemi jaoks äärmiselt olulised ja annavad umbes kolmandiku vitamiinidest ja kemikaalidest meie kehas. Toit, mida inimene sööb, mõjutab meie keha mikroobide tervist.
Meil kõigil on ainulaadne mikroobide komplekt, mis selgitab, miks inimesed erinevatele toitudele erinevalt reageerivad, selgitab Spectrum. Tema sõnul on kolm reeglit / vaata galeriisse / mida tuleb järgida, et saada täiuslik kuju ilma valusate dieetideta.
Soovitan:
Parema Isu Saamiseks Sööge Regulaarselt Suppe
Supid on meie inimeste lemmikroog. Need sisaldavad aromaatseid ja muid maitseid, mis parandavad söögiisu ja aitavad seedemahlad erituda. Kõige erutavamad ained on lihast, kalast, luudest ja seentest valmistatud supid. Mõni köögiviljapuljong sisaldab ka tugevaid mao- ja soole sekretsiooni stimulaatoreid.
Ilusa Naha Saamiseks - Sööge Rohkem Porgandeid
Kui teie kehas on A-vitamiini puudus, on parim viis vajaliku annuse saamiseks porgandimahla korrapärane tarbimine. Seda peetakse väärtusliku aine suurimaks allikaks, mida nimetatakse ka ilu vitamiiniks. Sagedane porganditarbimine välistab irratsionaalse hirmu naha värvimuutuse ees.
Tervisliku Naha Saamiseks Sööge Rohelist Sibulat
Daamid ei pea enam kõhklema, kas seda kanda roheline sibul värsketes kevadsalatites. Valiku määrasid eelnevalt kindlaks teadlased, kelle sõnul kaitseb rohelise sibula tarbimine paljude erinevate, enamasti dermatoloogilist laadi haiguste eest.
L-karnitiin - Ideaalse Figuuri Võti
Ülekaal on probleemiks üha rohkematele inimestele kogu maailmas. Istuv eluviis ja kiirtoit on selle peamised põhjused. Paljud inimesed soovivad kaalust alla võtta, lihasmassi suurendada, figuuri ja enesehinnangut parandada. Ja paljudel neist õnnestus kõige populaarsem ja sageli kasutatav kaalulangetaja - L-karnitiin.
Kümme Jooki Ideaalse Kuju Saamiseks
Kaalukaotuse saladus pole mitte ainult teatud dieedi järgimine, vaid ka õige päeva jooksul tarbitavate jookide valik. Eemaldage sooda, gaseeritud ja magusad villitud joogid. Asendage need tavalise vee või looduslike jookidega, mis on valmistatud looduslikest koostisosadest.
