2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kaalukaotuse saladus pole mitte ainult teatud dieedi järgimine, vaid ka õige päeva jooksul tarbitavate jookide valik.
Eemaldage sooda, gaseeritud ja magusad villitud joogid. Asendage need tavalise vee või looduslike jookidega, mis on valmistatud looduslikest koostisosadest.
1. Vesi sidruniga
Sidruniga vee joomine võib stimuleerida kehakaalu langust. Sidrunites on palju pektiini ja kiudained aitavad vastu ootamatule näljale. Mõned uuringud näitavad, et leelistavat dieeti järgijad võivad kaalust alla võtta kiiremini. Varahommikul joogiks õige valimine aitab ka terve päeva jooksul tervislikku toitumist säilitada.
2. Kookosvesi
Need, kes soovivad oma kehakaalu kontrolli all hoida, saavad ära kasutada kookosvee kasulikke omadusi. Kookosvesi, kui seda regulaarselt juua, võib ainevahetusele positiivselt mõjuda. See on väga madala kalorsusega ja sisaldab umbes 1% rasva. Ja aktiivsem ainevahetus võib soodustada kehakaalu langust.
3. Roheline tee
Rohelist teed peetakse kasulikuks liitlaseks rasvumise ja lisakilode vastu. Mõned rohelises tees sisalduvad ained võivad põhjustada keha võimet põletada liigset rasva ja vähendada toiduga kaasnevat rasva imendumist.
4. Roheline kohv
Roheline kohv on oluline nende huvide jaoks, kes soovivad kaalust alla võtta ja kaalust alla võtta. Rohelise kohvi joomine võib lisaks kehalisele tegevusele teha kaalulangetamise osas imet. Kui asendate traditsioonilise espressokohvi rohelise kohviga, on teie elu tervislikum!
5. Must tee
Kui soovite kaalu langetamiseks täiendavat abi, lisage mustale teele sidruniviil, kuid mitte piim. Ajakirjas Nutrition Research avaldatud uuringu kohaselt neutraliseerivad piimas sisalduvad valgud tees leiduvaid antioksüdante. Ja hüvasti tervisele kasulike omaduste ja õhukese joonega, mida see iidne jook teile pakkuda võib.
6. Karkade
Kaalulangetamiseks soovitatavate jookide hulgas on punane hapuoblikas. See on hibisk - kuivatatud lilledest saadud infusioon. Taimeapteekidest saate seda osta lahtiselt või kottidena. See jook parandab seedimist, aitab kehal toksiinidest vabaneda ja sellel on kerge lahtistav toime.
7. Yerba tüürimees
Yerba mate on igihaljas taim, mis pärineb Brasiiliast ja Paraguayst, kuid levib ka teistes Lõuna-Ameerika piirkondades. Puu kõrgus on mitu meetrit. Puu lehtede ekstrakt on spetsiifiline kasulike omadustega jook, mida Lõuna-Ameerika rahvad on sajandeid hinnanud. Sama nimega jook on kaalulangetamise dieetides täiesti loomulik abivahend.
8. Rooibos
Rooibos on toitaineterikas jook. Teadus on hiljuti kinnitanud oma võimet aidata kehal ainevahetust reguleerida. Kofeiinipuudus muudab joogi kõigile sobivaks ja on ideaalne kohviasendaja. Sellel on võime vähendada näljatunnet, mis piirab liigsete kalorite tarbimise riski.
9. Värsked raputused
Hooajaliste puuviljade ja köögiviljadega valmistatud värsked kokteilid aitavad meie kehal nälga suruda ja immuunsüsteemi parandada, kuna neis on palju kiudaineid ja vitamiine, mis kahjuks on tänapäevases toitumises sageli puudulikud. Nad on ka heaks abimeheks, kui kipume sööma natuke puu- ja köögivilju. Alustage päeva värske koduse raputusega, ilma suhkru- või piimatoodeteta. See aitab teil alustada oma päeva alternatiivina klassikalisele hommikusöögile sarvesaia ja kohviga. Kindlasti on see kasulik teie tervisele ja joontele!
10. Võilille taimetee
Võilille taimeteed on saadaval ka salendava joogi ja diureetikumina. Võilill on üks tugevate diureetiliste omadustega ürtidest.
Soovitan:
8 Toitu Ja Jooki Kaalukaotuse VASTU
Te kindlasti armastate neid, lisate oma menüüsse, sest arvate, et nad on dieettoidud, kuid see pole päris tõsi. Vaevalt te sellest aru saate, kuid mõned tooted on rohkem kaloreid kui arvate, ja te ei pea kaalu langetamiseks neile lootma. Loogiliselt - need on ideaalne valik, kui soovite kaalus juurde võtta .
Värske Kapsa Mahl Pulbitseb Kuju
Värske kapsa mahl, mida saame kodus valmistada mahlapressiga, põletab edukalt rasva. See on rasvumise korral äärmiselt kasulik, kuna see peatab süsivesikute rasvaks muutumise. Värske kapsa mahl suurendab ainevahetust ning eemaldab räbu ja kolesterooli.
Kalkuniliha Peene Kuju Jaoks
Kui soovite, et teil oleks sale kuju, sööge kalkuniliha. See sisaldab minimaalselt rasva, mis on oluline neile, kes ei soovi kaalus juurde võtta. Röstitud kalkuniliha sisaldab ainult 132 kalorit 100 grammi kohta, mis on palju vähem kui praad ja röstitud veiseliha.
Uus 20: Sööge Rahulikult Ja ärge Arvestage Ideaalse Figuuri Saamiseks Kaloreid
Rangete dieetide vältimine ja sellega kaasnev kalorite lugemine on tervisliku kehakaalu säilitamise võti, ütleb Londoni King's College'i juhtiv teadlane Tim Specter. Geneetika professor on otsustanud muuta inimeste toitumisharjumusi, pühendades sellele eesmärgile viimased 15 aastat.
Tassi Kuju Määrab Joomise Kiiruse
Õlle joomise kiiruse määrab peamiselt klaasi kuju, ütlevad alkoholi uurimisrühma Bristol teadlased. Uurimiseks kasutasid teadlased vabatahtlikke, kes läbisid tervisekontrolli, et tõestada, et nad ei põe alkoholismi. Osalejaid oli 160 ja neile antud ülesanne oli juua 0,3 liitrit õlut erinevat tüüpi klaasides.
