2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Daamid ei pea enam kõhklema, kas seda kanda roheline sibul värsketes kevadsalatites. Valiku määrasid eelnevalt kindlaks teadlased, kelle sõnul kaitseb rohelise sibula tarbimine paljude erinevate, enamasti dermatoloogilist laadi haiguste eest.
Selle põhjuseks on sibulavarre puhastav jõud, mis toimib kehas ja nahas toimuvatele taastumisprotsessidele.
Lisaks on rohelisel sibulal kasulik mõju immuunsüsteemile. Krõbedad köögiviljad sisaldavad mitmeid väärtuslikke aineid, mis hoiavad keha viiruste ja muude nakkuste suhtes resistentsena. See sisaldab suures koguses C-vitamiini, kaaliumi, kaltsiumi, tugevat antioksüdanti kercitiini ja paljusid toidukiude.
Samuti leiti, et roheline sibul on nahale väga kasulik, kuid mitte ainult. See sisaldab palju foolhapet. Kui seda pole meie igapäevases menüüs piisavalt, põhjustab see selliseid probleeme nagu gastriit.
Tulevased emad peaksid teadma, et foolhappepuudus raseduse ajal võib põhjustada probleeme lootele või isegi põhjustada enneaegset sünnitust ja mõnikord isegi raseduse katkemist.
Ainult 70 grammi värske sibul anda organismile askorbiinhappe (C-vitamiini) päevane annus. See vastutab naha elastsuse jaoks olulise kollageeni ehitamise eest, samuti veresoonte seinte tugevdamise eest. See viib nahaaluse verejooksuni harvemini.
Askorbiinhappe puudumise tunnused on kiire väsimus, lihaspinged, suu ja hammaste halb seisund.
Stress, suitsetamine ja kõrge kehatemperatuur hävitavad askorbiinhapet. C-vitamiini vaenlased on ka aspiriin, kortisool, antibiootikumid ja analgeetikumid.
Seetõttu hankige organismile olulist vitamiini looduslike allikate, näiteks värske sibula kaudu.
Rohelise sibula tarbimine on väga kasulik ja kehakaalu langetamiseks, sest köögiviljad sisaldavad kiudaineid. Seetõttu soovitame seda sagedamini lisada köögiviljasalatitele, tomatisalatitele ja igasugustele suupistetele.
Saate seda kasutada ka roheliste suppide valmistamiseks. See sobib hästi kõigi rohelistega, nii et lisage see julgelt kevadiste suppide, dokisuppide või nõgestega hautiste hulka.
Soovitan:
Dieet Keefiriga Kauni Keha Ja Särava Naha Saamiseks
Keefir on üks kõige kasulikumaid ja toniseerivamaid piimajooke. See on väga vajaliku kaltsiumi, raua, joodi, A-vitamiini, B1-vitamiini, B2-vitamiini, B6-vitamiini, D-vitamiini, kasulike bakterite ja hulga muude väärtuslike ainete allikas. Tänu neile reguleerib see seedimist, parandab naha seisundit, reguleerib vererõhku ja parandab seedetrakti seisundit.
Ilusa Naha Saamiseks - Sööge Rohkem Porgandeid
Kui teie kehas on A-vitamiini puudus, on parim viis vajaliku annuse saamiseks porgandimahla korrapärane tarbimine. Seda peetakse väärtusliku aine suurimaks allikaks, mida nimetatakse ka ilu vitamiiniks. Sagedane porganditarbimine välistab irratsionaalse hirmu naha värvimuutuse ees.
Terve Ja Ilusa Naha Saamiseks Söö Neid Toite
Kes ei tahaks, et nahk oleks terve, sile ja särav? Kuid selle nautimiseks on vaja selle eest hoolitseda iga päev. Kuid ainuüksi kallist kosmeetikast ei piisa. Kui soovime saavutada soovitud tulemust, peame valima sööma toidu ja saama piisavalt tervislikke rasvu, elujõuline ja särav nahk .
Tervisliku Une Saamiseks Sööge Valget Liha
Enne magamaminekut on tervislikum söögikord valge liha, näiteks kana ja kala. Linnuliha sisaldab spetsiifilist ainet trüptofaani, millel on oluline roll keha täielikul küllastumisel. Selgub, et linnuliha on ainus toode, mis suudab keha kõige paremini küllastada.
Täiusliku Naha Saamiseks Sööge Apelsine Ja Tomateid
Apelsinid ja tomatid on äärmiselt rikkad koostisosast karoteenist ehk siis pigmendist, mis annab mõnele puu- ja köögiviljale punaka või oranži värvi. Nendes puuviljades on palju naha tervisele väärtuslikku A-vitamiini. See vitamiin koos C-vitamiiniga on üks paremaid ja tõhusamaid ravimeid vabade radikaalide vastu.
