2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Apelsinid ja tomatid on äärmiselt rikkad koostisosast karoteenist ehk siis pigmendist, mis annab mõnele puu- ja köögiviljale punaka või oranži värvi.
Nendes puuviljades on palju naha tervisele väärtuslikku A-vitamiini. See vitamiin koos C-vitamiiniga on üks paremaid ja tõhusamaid ravimeid vabade radikaalide vastu.
Kõigile on selge, et need hapnikuvaesed kahjulikud molekulid põhjustavad kehale ja meie välimusele mitmeid kahjustusi. Sellepärast on selliste toiduainete nagu apelsinid ja tomatid tarbimine osutunud headeks tervisetulemusteks, mis on tänases stressirikkas ja saastatud keskkonnas läbi viidud paljude testidega.
Nende toodete liigse tarbimise tagajärjel on nahal kindlasti märgatavaid tulemusi, ütlevad eksperdid. Apelsinid ja tomatid on ka ideaalne hooajaline toit nendeks aastakuudeks.
Näiteks tsitrusviljad on lisaks A-vitamiini rikkale väärtusele ka teiste kasulike koostisosade, nagu C-vitamiin, toidukiud, kaltsium ja kaalium, jaoks. Apelsinid on ka hea B-vitamiini, sealhulgas B1-vitamiini ja folaadi allikas. Need sisaldavad 61,57 kalorit ja 1,23 g valku.
Apelsinides sisalduvad ühendid, mida nimetatakse limonoidideks, mängivad olulist rolli suu, naha, kopsude, rinna, mao ja käärsoole vähi vastu võitlemisel.
Tomatid on ka naha nooruse ja sära võti. Tomatite eelis nahakaitses on antioksüdant lükopeen oma koostises.
Eksperdid soovitavad tomatit põhitoiduna, eriti suvekuudel. Menüüs olevad tomatid suurendavad prokollageeni taset nahas, mis tähendab kaitset päikesepõletuse eest.
Soovitan:
Dieet Keefiriga Kauni Keha Ja Särava Naha Saamiseks
Keefir on üks kõige kasulikumaid ja toniseerivamaid piimajooke. See on väga vajaliku kaltsiumi, raua, joodi, A-vitamiini, B1-vitamiini, B2-vitamiini, B6-vitamiini, D-vitamiini, kasulike bakterite ja hulga muude väärtuslike ainete allikas. Tänu neile reguleerib see seedimist, parandab naha seisundit, reguleerib vererõhku ja parandab seedetrakti seisundit.
Ilusa Naha Saamiseks - Sööge Rohkem Porgandeid
Kui teie kehas on A-vitamiini puudus, on parim viis vajaliku annuse saamiseks porgandimahla korrapärane tarbimine. Seda peetakse väärtusliku aine suurimaks allikaks, mida nimetatakse ka ilu vitamiiniks. Sagedane porganditarbimine välistab irratsionaalse hirmu naha värvimuutuse ees.
Tervisliku Naha Saamiseks Sööge Rohelist Sibulat
Daamid ei pea enam kõhklema, kas seda kanda roheline sibul värsketes kevadsalatites. Valiku määrasid eelnevalt kindlaks teadlased, kelle sõnul kaitseb rohelise sibula tarbimine paljude erinevate, enamasti dermatoloogilist laadi haiguste eest.
Terve Ja Ilusa Naha Saamiseks Söö Neid Toite
Kes ei tahaks, et nahk oleks terve, sile ja särav? Kuid selle nautimiseks on vaja selle eest hoolitseda iga päev. Kuid ainuüksi kallist kosmeetikast ei piisa. Kui soovime saavutada soovitud tulemust, peame valima sööma toidu ja saama piisavalt tervislikke rasvu, elujõuline ja särav nahk .
Õiged Sammud Täiusliku Lasanje Saamiseks
Lasanje valmistamine on pealtnäha lihtne kulinaarne ettevõtmine. Kuid tõsi on see, et isegi ainult üks vale samm võib kogu retsepti rikkuda. Seetõttu, et teha täiuslik omatehtud lasanje , järgige rangelt selle toiduvalmistamise nõuandeid. Maitsva Itaalia retsepti jaoks on vaja 15 lehte värsket lasanjepastat, 450 g mozzarellat, 2-3 spl.
