2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kes ei tahaks, et nahk oleks terve, sile ja särav? Kuid selle nautimiseks on vaja selle eest hoolitseda iga päev. Kuid ainuüksi kallist kosmeetikast ei piisa. Kui soovime saavutada soovitud tulemust, peame valima sööma toidu ja saama piisavalt tervislikke rasvu, elujõuline ja särav nahk.
vaata millised toidud parandavad naha seisundit ja hoolitseda tema hea välimuse eest.
Avokaado
Lisaks sellele, et avokaado on maitsev, on see ka äärmiselt kasulik! Ideaalne kombinatsioon! See on suurepärane oluliste rasvade allikas, mis toidavad nahka ja hoiavad seda seestpoolt niiskena. Samuti on selles rikkalikult E-vitamiini, mis toetab naha kollageeni tootmist. Viimaseks, kuid mitte vähem tähtsaks, avokaadod pakuvad antioksüdante, mis aitavad organismist toksiine väljutada.
Mandlid
Mandlid on üldise tervise jaoks äärmiselt kasulikud ja suurepärase täiendusena sellele hoolitsevad nad ka meie naha ilu eest. Nende kaudu pakume E-vitamiini, millel on antioksüdantne toime, mis kaitseb naharakke kahjustuste eest ja aeglustab vananemisprotsesse.
Kala
Mõni kalatüüp, näiteks lõhe, makrell, tuunikala ja teised. on rikas oomega-3-rasvhapete poolest, millel on võimsad põletikuvastased omadused. Nad kiirendavad naha paranemist haavades ja vähendavad akne ilmingut ja levikut. Lisaks on kala suurepärane valguallikas, mis on oluline naha kollageeni tootmiseks ja selle niiskuse taastamiseks.
Kookosõli
Kookosrasvas on palju kasulikke rasvu, lauriinhapet, E-, K-vitamiine ja rauda. See imendub seedesüsteemis kergesti ja toidab nahka seestpoolt väljapoole. Sellel on antimikroobsed, immunostimuleerivad ja seenevastased omadused. Seda saab tarbida või nahale paikselt manustada.
Oliivid
Need on tervislike rasvade üks tervislikumaid allikaid. Oliivid tugevdavad sidekude ja parandavad naha toonust. Nende kaudu saame vitamiine nagu A ja E, mis neutraliseerivad keskkonna, stressi, meie elustiili tagajärjel kogunenud vabu radikaale.
Oliiviõli
Oliiviõli osutub maagiline toime nahale tänu arvukatele selles sisalduvatele tervislikele ainetele. See aitab taastada rakke, kaitseb nahka kahjustuste eest ning aitab sellel uueneda ja taastuda. Üks selle koostises sisalduvatest ainetest - skvalaan, omab põletikuvastaseid omadusi, kontrollib naha rasvasust ja aeglustab vananemisprotsesse.
Soovitan:
Kasulikud Toidud Terve Ja Ilusa Naha Jaoks
Inimesed kulutavad regulaarselt kohutavalt palju raha kalli kosmeetika jaoks, et võidelda probleemse kuiva naha, akne, kortsude ja kuivuse vastu. Paljud meist võivad toetuda odavamatele vahenditele, nimelt tervislikule toidule. Enamik tervislikke toite pakub probleemse naha vastu võitlemiseks palju võimalusi.
Ilusa Naha Saamiseks - Sööge Rohkem Porgandeid
Kui teie kehas on A-vitamiini puudus, on parim viis vajaliku annuse saamiseks porgandimahla korrapärane tarbimine. Seda peetakse väärtusliku aine suurimaks allikaks, mida nimetatakse ka ilu vitamiiniks. Sagedane porganditarbimine välistab irratsionaalse hirmu naha värvimuutuse ees.
Söö Punaseid Toite Energia Ja Terve Südame Saamiseks
Toitumisspetsialistid jagavad tooteid värvide järgi, sest sõltuvalt toote värvist on sellel erinevaid kehale kasulikke aineid. Punaste toodete hulka kuuluvad veise- ja vasikaliha, lõhe, punased paprikad, tomatid, granaatõun, kirsid, kirsid, redised, punased greibid, maasikad, vaarikad, punased õunad, punased viinamarjad, arbuus ja palju muud.
Söö Seda Terve Naha Jaoks
Kui soovite siledat ja elavat nahka, veenduge, et paneksite taldrikule head toitu. See, mida sööte, on olulisem kui see, millega nahka määrite, sest mida tervislikum on toit, seda parem näeb teie nahk välja. Tasakaalustatud toitumine on parim viis hea toiduga kaunile nahale panustada.
Noore Naha Saamiseks Söö Taevaseid õunu
Paradiisiõun või jumalik puu, nagu seda nimetatakse, pärineb Hiinast ja Jaapanist. Kreeka keelest tõlgituna tähendab see jumalikku tuld. Bulgaarias kasvatatakse seda peamiselt Musta mere rannikul ning Plovdivi, Sliveni, Haskovo, Sandanski ja Petrichi linnades.
