2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Aminohapped on peamised valkude ehitusmaterjalid inimkehas. Neil on oluline roll lihaste arengus. Üks neist on treoniin.
Treoniin on asendamatu aminohape, mis aitab säilitada kehas valkude tasakaalu.
Asendamatud aminohapped on need aminohapped, mida ei saa organismis sünteesida. Sel põhjusel tuleb neid saada toiduga.
Eakatele on hädavajalikud 8 aminohapet - isoleutsiin, leutsiin, valiin, treoniin, trüptofaan, metioniin, lüsiin, fenüülalaniin. Lisaks neile kaheksale ja veel kahele - arginiin ja histidiin on lastele hädavajalikud.
Treoniin asub kesknärvisüsteemis, südames, skeletilihastes. Sellel on lipotroopne toime ja see kontrollib rasvade ladestumist maksas.
Treoniin osaleb elastiini, hambaemaili, kollageeni ehitamises, samuti teiste oluliste aminohapete nagu seriin ja glütsiin sünteesis. Neil on väga oluline roll erinevates füsioloogilistes funktsioonides.
Treoniini eelised
Treoniin toetab inimkehas paljusid erinevaid funktsioone. See aitab kaasa rasvade õigele ainevahetusele maksas, mis on kehas toimuvate protsesside reguleerimiseks äärmiselt oluline.
Treoniin on kasulik amüotroofse lateraalse skleroosi ravis. On tõestatud, et see leevendab aju skleroosi sümptomeid - see on veel üks haigus, mis mõjutab lihaseid ja närve.
Mõnes uuringus on täiendamine seotud treoniin epilepsia efektiivse kontrolliga. Treoniin on laialdaselt kasutatav immunostimulaator, mis toetab harknäärme aktiivsust ja aktiivsust.
Treoniin stimuleerib immuunsüsteemi organismis antikehade tootmise kaudu. See on kasulik ka teatud tüüpi depressiooni ravis.
Treoniini allikad
Suurimates kogustes võib treoniini leida kaladest, piimatoodetest, banaanidest, porganditest, munadest. Teised vähem head allikad on pähklid, nisuidud, köögiviljad, seemned, oad.
Mees peab võtma 7 mg kehakaalu kg kohta päevas. Enamik inimesi saab piisavalt treoniin toidu kaudu.
Treoniini puudus
Puudujääk treoniin häirib organismis mitmete valkstruktuuride normaalset toimimist. See puudus avaldub väsimuse ja üldise füüsilise kurnatuse kiirema tekkimise vormis.
Tänu suurele toidukogusele, kust seda saab treoniin, on selle puudus väga haruldane nähtus. Siiski on seda võimalik jälgida mõnel veganil või väga range ja sobimatu dieediga inimestel.
Treoniinist tulenev kahju
Treoniini võib võtta toidulisandite kujul, kuid tuleb järgida soovitatud annust, sest selle aminohappe üleannustamine võib kahjustada maksa tööd ja põhjustada toksilise ammoniaagi kuhjumist organismis.
Sel põhjusel soovitavad eksperdid tungivalt võtta aminohappeid pärast konsulteerimist ja tingimata soovitatud annustes, vastasel juhul võivad tekkida mitmed soovimatud komplikatsioonid.
