2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui otsustate veeta terve päeva looduses, peate eelnevalt mõtlema, mida seljakotti panna, et igaks olukorraks valmis olla. Raske füüsilise koormuse ajal, mis väljendub kõndimises, soovib keha toitu ja hüpermarketeid keset metsa on raske leida.
Kindlasti soovite võtta midagi kerget, maitsvat ja see ei võta palju ruumi. Jahutuskotti pole vaja võtta, plastist suupistekarp saab suurepärase töö.
Võtke võileibu, mis on valmistatud täisteraleibadest, madala rasvasisaldusega valkudest ja tervislikest rasvadest. Nende kolme komponendi kombinatsioon annab lihastele energiat ja rõõmustab teie kõhtu.
Mis on kõrge süsivesikusisaldusega tooted? Need on müslipõhised magustoidud, mis on kompaktsed ja kerged. Valige sellised, mille suhkrusisaldus on alla 10 g ja tselluloosisisaldus üle 2 g.
Värsked puuviljad teevad ka head tööd. Kui plaanite õhtul koju naasta, sobivad piknikuks õunad, apelsinid, kõvad virsikud, ploomid, viinamarjad ja kirsid.
Köögiviljadest sobivad hakitud porgandid ja sellerivarred. Täistera kreekerid on sobiv alus väikesele võileivale juustu või tuunikalaga.
Kasulikke rasvu on enamasti kreeka pähklites ja erinevat tüüpi pähklites, mis on maitsvad ja millele on hästi lisatud kuivatatud puuviljad. Valmistage segu röstitud mandlitest, india pähklitest, kreeka pähklitest ja päevalille- või kõrvitsaseemnetest.
Sega need viilutatud kuivatatud aprikooside, kivideta ploomide, viigimarjade ja rosinatega. See töötab hästi ka siis, kui lisate neile maitseks natuke riivitud kookospähkli.
Kasulikke valke leiate ubepudrust või kikerhernestest, mille saate panna plastkarpi ja määrida sellega täisteraleiva viilud või kreekerid.
Rasvavaba juustu võib süüa üksi või koos kreekeritega. Samuti leiate kasulikke valke nii keedetud munadest kui ka kreeka pähklitest, mis lisaks kasulikele rasvadele ja valkudele sisaldavad ka tselluloosi.
Tuunikonservid tulevad kasuks ka teile. Vältige kõrge kalorsusega tooteid, nagu laastud ja šokolaadimagustoidud. Dehüdratsiooni vältimiseks joo iga poole tunni tagant klaasitäis vett.
Soovitan:
Kreeka Pähklid
Kreeka pähklid on pähklipuu viljad, mis pärinevad samanimelisest pähklite perekonnast. See on kõrge kalorsusega, kuid äärmiselt tervislikud pähklid. Pähklituum koosneb kahest ebavõrdsest lihavast osast. Need on peaaegu valget värvi ja kaetud õhukese, helepruuni nahaga ning on osaliselt üksteise külge kinnitatud.
Kreeka Magustoidud ülestõusmispühade Jaoks
Saiakesed on lihavõttepühade oluline osa. Vaadake meie pakkumisi otse lõunanaabrilt Kreekalt. Esimene retsept on suurepärane õunakook Vajalikud tooted: 8 õuna, 3 tl. jahu, 1 tl. suhkur, 8 muna, 2 spl. sulavõi, 1 küpsetuspulber, 1 vanilje, tuhksuhkur puistamiseks.
Lihtsad Saiakesed Kreeka Pähklitega
Kreeka pähklitega saate hõlpsalt valmistada maitsvaid kooke, et oma lähedasi meeldivalt üllatada. Kook mooniseemnete ja kreeka pähklitega "Sipelgapesa" on väga suurejooneline. Vajalikud tooted: 2 spl mooniseemneid, 200 grammi kreeka pähkleid, 250 grammi võid, 250 milliliitrit magustatud kondenspiima, 4 tassi jahu, pool tassi hapukoort, pool tassi suhkrut.
Kreeka Köögi Kõige Maitsvamad Eelroad
Kreeka lõunapoolsel asukohal on olnud tohutu mõju kohaliku köögi arengule. Soe kliima võimaldab aastaringselt kasutada värskeid puu- ja köögivilju. Oliivimaal austatakse ka pea igas roogis kasutatavat oliiviõli. Realistlikult on meie lõunanaabrite köögil olnud võimalus areneda tuhandeid aastaid, et saada selliseks, nagu see on täna.
Punased Oad, Kreeka Pähklid Ja Avokaadod On Naiste Jaoks Ideaalsed Toidud
Pidades silmas meie lugejate pakkumist, Gotvach.bg esitab teksti, mis sisaldab teavet naiste parimate toitude kohta. Muidugi on loetletud tooted kasulikud kõigi tervisele, kuid naiste jaoks on neil märgatavam toime ja tegevus. punased oad Üldiselt peetakse kaunvilju üheks toiduainete aardeks.
