2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pidades silmas meie lugejate pakkumist, Gotvach.bg esitab teksti, mis sisaldab teavet naiste parimate toitude kohta. Muidugi on loetletud tooted kasulikud kõigi tervisele, kuid naiste jaoks on neil märgatavam toime ja tegevus.
punased oad
Üldiselt peetakse kaunvilju üheks toiduainete aardeks. Ja punased oad on üks parimaid toite inimkehale. Esiteks seetõttu, et neis on palju antioksüdante. Teiseks - need sisaldavad väärtuslikke valke, folaate, mineraale ja kiudaineid.
Punaste ubade koostis sisaldab ka nn. "Resistant tärklis", mis aitab kehal rasva põletada, küllastub kiiresti ja pikka aega, kontrollib veresuhkru taset ja vähendab isegi vähiriski.
Isegi kui teil pole aega punaste ubade küpsetamiseks, võite mõnda purki usaldada.
Hea on võtta nädalas mitte rohkem kui kolm kaussi punaseid ube. Kui olete mures, et see toode toob teile gaasi, võite jaotada koguse ühe lusika kohta päevas esimese nädala jooksul, seejärel jätkake kahe supilusikatäit päevas.
Kreeka pähklid
Valgud, kiudained, vitamiinid, mineraalid, oomega-3 rasvhapped. Mida saab veel lisada? Kreeka pähklid kuuluvad kindlasti kõige tervislikumate toitude hulka. Kui süüa vaid käputäis kreeka pähkleid päevas, aitab see vähendada kolesteroolitaset, parandada aju tööd. Lisaks on neil hea uimastav toime.
Tänu regulaarsele tarbimisele tuleb naisorganism edukalt stressiga toime ja kaitseb end haiguste eest. Kreeka pähklitel on ennetav toime ka vähi vastu. Teadlased teatasid hiljuti, et kreeka pähklid vähendavad hiirtel rinnavähi riski. Toitainete tarbimise tagamiseks piisab kuuest kreeka pähklist päevas.
Avokaado
Jah, see sisaldab palju rasva. Siiski sisaldavad avokaadod õiget tüüpi rasva. Vili on väärtuslik südametervislike monoküllastumata rasvhapete allikas. Tänu avokaadodele suudavad naised kiiresti kõhurasva sulatada. Kõhu rasv on paljude südamehaiguste riskifaktor ja seda seostatakse isegi rasestumisraskustega.
Avokaadod sisaldavad suures koguses kaaliumi, magneesiumi, folaate, valku ja vitamiini B6, E ja K. Muidugi on avokaados ka palju kiudaineid.
Soovitatav kogus on veerand avokaadost päevas.
Soovitan:
Kreeka Pähklid
Kreeka pähklid on pähklipuu viljad, mis pärinevad samanimelisest pähklite perekonnast. See on kõrge kalorsusega, kuid äärmiselt tervislikud pähklid. Pähklituum koosneb kahest ebavõrdsest lihavast osast. Need on peaaegu valget värvi ja kaetud õhukese, helepruuni nahaga ning on osaliselt üksteise külge kinnitatud.
Mesi Ja Kreeka Pähklid Toimivad Antidepressantidena
Belgia rahvatervise instituudi arstid usuvad, et mee ja kreeka pähklite kombinatsioon võib asendada antidepressante ja hoolitseda inimeste hea tuju eest. Ekspertide sõnul sisaldavad mõned toidud suures koguses hormoone, mis võivad suurendada hormonaalset juhtivust kehas, ja sageli tarvitatuna muutub inimene depressioonile vastuvõtlikumaks.
Kreeka Pähklid Jälitavad Unetust
Unetus kannatab üha enam inimesi - mõnikord on põhjuseks kiire ja emotsionaalne päev, äri- või isikliku iseloomuga probleemid. Teine kord võib olla dieet, mida te järgite, või mõned ravimid, mida te võtate. Ükskõik, mis selle põhjustas, pole koiduni voodis keeramine teile ega teie tervisele kasulik.
Soja, Pähklid Ja Punased Viinamarjad Puhastavad Keha
Pühadeperioodi lõppedes võib paljudel tekkida vajadus keha puhastada. Seda ei pea tegema kurnavate dieetide, näljutamise või lihtsalt mahla abil. Teiselt poolt võite rõhutada mitut toodet, mis maksa aktiivsust toetades võimaldavad teil vabaneda kehas kogunenud toksiinidest.
Pähklid Ja Oad Kujundavad Lamedat Kõhtu
Raske on leida paljusid naisi, kelle jaoks lame kõht pole unistus. Dieet on selle eesmärgi saavutamiseks traditsiooniline viis, kuid mitte iga dieet ei ole kõhu rasva vastu võitlemine. Eriti olulised on tooted, mida tarbite. Nende abiga vabanete vööst ja kõhust ümbritsevast ebameeldivast rasvast.
