2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Raske on leida paljusid naisi, kelle jaoks lame kõht pole unistus. Dieet on selle eesmärgi saavutamiseks traditsiooniline viis, kuid mitte iga dieet ei ole kõhu rasva vastu võitlemine.
Eriti olulised on tooted, mida tarbite. Nende abiga vabanete vööst ja kõhust ümbritsevast ebameeldivast rasvast. Iga päev peaks sööma kaks peotäit kreeka pähkleid ja muid pähkleid.
Korrapäraselt peaksite sööma kaunvilju - ube, herneid, läätsesid. See aitab kiiresti rasva põletada, kaitseb südamehaiguste eest, aitab lihaseid üles ehitada.
Rohelised köögiviljad on tõeline vitamiinide, kaltsiumi, magneesiumi ja tselluloosi varakamber. Need aitavad neutraliseerida vananemist põhjustavaid vabu radikaale.
Piimatooted, mida tarbite, peaksid olema kooritud ning oma menüüs peaksite regulaarselt kasutama teravilju ja putru, kuid ilma suhkrut lisamata.
Munad sisaldavad valku, mis on lihaste kasvatamisel ja rasvade põletamisel asendamatu. Kana, kala ja mereannid aitavad head seedimist ja toitaineid.
Oliiviõli, maapähkliõli ja maapähklivõi on tasakaalustatud toitumise olulised elemendid. Õunad ja greibid mängivad lameda kõhu dieedil väga olulist rolli, nagu ka vaarikad.
Sööge kuus korda päevas väikeste portsjonitena. Lameda kõhu saamiseks ärge nälgige ega sööge üle. Püüdke vältida alkoholi ja gaseeritud jooke, samuti suhkrulisandiga mahlasid.
Joo rohelist teed ja taimeteesid, need aitavad kiiresti rasva lagundada ja kaloreid põletada. Kurkumijook aitab teil ka võitlust lameda kõhu nimel.
Selleks valatakse pool tl kurkumit 300 ml keeva veega ja jäetakse 15 minutiks seisma. Joo pärast sööki klaasis. Lameda kõhu saamiseks loobuge igaveseks soolatud ja suhkrustatud pähklitest, praetud köögiviljadest, täispiimast, valmisuppidest, margariinist, moosist, suhkrust ja meest.
Jätke oma menüüst välja ka suitsutatud liha ja kala, kalakonservid, saiakesed ja šokolaad. Ohvrid on suured, kuid tulemus on seda väärt.
Soovitan:
Punased Oad, Kreeka Pähklid Ja Avokaadod On Naiste Jaoks Ideaalsed Toidud
Pidades silmas meie lugejate pakkumist, Gotvach.bg esitab teksti, mis sisaldab teavet naiste parimate toitude kohta. Muidugi on loetletud tooted kasulikud kõigi tervisele, kuid naiste jaoks on neil märgatavam toime ja tegevus. punased oad Üldiselt peetakse kaunvilju üheks toiduainete aardeks.
Söö Chiat - Kaitse Südant Ja Kõhtu
Chia - need on väikesed ja kõvad seemned, teatud tüüpi puuviljad, mis ekstraheeritakse taimest. See näeb välja väga sarnane salvei, väga väikese suurusega. Kunagi kasvatati seda ainult dekoratiivse elemendina, kuid aja jooksul ja erinevate uuringute käigus selgus, et see on kehale äärmiselt kasulik.
Millised Toidud Paisutavad Kõhtu
Teatud toitude vältimine on suurepärane viis puhituste vähendamiseks. Tervislike toitude ja jookide söömine, mis aitab puhastada liigset vedelikku, vähendada veepeetust ja leevendada gaase, võib vähendada puhitus. Siin on põhitoidud, mida tuleks vältida, et teid ei kannataks punnis kõht.
Riisipuder Ravib Haiget Kõhtu Ja Närve
Puder on pikka aega olnud traditsiooniline roog paljudes rahvustes. Mõni eelistab maisi, teine - tatart ja britid usuvad, et maitsvamat pole kui kaerahelbed. Arvatakse, et üks iidsemaid pudrusid on riis. Arheoloogid on veendunud, et riisi kasvatati Kagu-Aasias viis tuhat aastat tagasi.
Kuidas Kõhtu Lahti Saada?
Kroonilise kõhukinnisuse põhjuseid on palju, kuid kahtlemata suur mõju elustiilile ja toitumisele. Igapäevane soolte tühjendamine on keha nõuetekohaseks toimimiseks väga oluline, selle keeruka protsessi katkestamine mõjutab kogu keha kahjulikult.
