2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Aminohapped täiendavad keha hea seisundi peamisi tegureid, näiteks vitamiine ja mineraale, optimeerides neid.
Need on kasvu, hea tervise ja keha nõuetekohase toimimise oluline eeldus. Aminohapete eelised on loendamatud ja üks olulisemaid aminohappeid on valiin. Valiin on väärtuslik aminohape, millel on stimuleeriv toime.
Valiin on asendamatu hape, mida inimkeha ise ei suuda sünteesida, seetõttu tuleb seda saada toidust või erinevatest toidulisanditest.
Valiini pakkumine välistest allikatest on kohustuslik, arvestades organismi elutähtsaid funktsioone. Valiin on lihasvalgus asendamatu aminohape.
Koos leutsiini ja isoleutsiiniga valiin kuulub rühma nn hargnenud ahelaga happed. Nimi valiin pärineb ravimtaimest palderjan.
Valiini allikad
Parimate toiduallikate hulgas valiin on kala, kalkun ja kana, läätsed ja maapähklid. Seda saab ka toidulisanditest, mida saab osta spetsiaalsetest kauplustest.
Valiini eelised
Valiinil on lihasmassi, kasvu ja kudede taastumise osas stimuleerivad omadused, mistõttu on see lihaskoes kõige tavalisem.
Aminohape valiin võib toimida glükoosi salvestava toimega energiaallikana. Tänu sellele stimuleerib ja suurendab vaimset energiat. Valiin hoiab kehas lämmastiku tasakaalu.
Tervendava dieedi või samaaegse dieedi osana võetav valiin aitab ravida maksa- ja sapipõiehaigusi, samuti nende elundite kahjustusi, mis on põhjustatud narkootikumide kuritarvitamisest ja alkoholismist.
Aminohape valiin aitab maksa entsefalopaatia või muude kesknärvisüsteemi kahjustuste korral. Valiini kasutatakse laialdaselt diabeedi korral lihaskaotuse vältimiseks.
Valiini puudus
Valiinipuudus võib kahjustada närvide müeliini ümbrist ja põhjustada seeläbi degeneratiivseid neuroloogilisi seisundeid.
Ainevahetushäiretega inimestel valiin täheldatakse spetsiifilist haigust, mida nimetatakse Menkesi sündroomiks. Selle haiguse korral hakkab patsiendi uriin lõhnama vahtrasiirupit, mis on väga raskete neuroloogiliste kahjustuste ja isegi kooma kuulutaja.
Valiini tarbimine
Enamikul inimestel pole probleeme valiin toiduga. Siiski on juhtumeid, kus keha ei suuda hargnenud ahelaga aminohappeid korralikult metaboliseerida ja tekib ülaltoodud haigus.
Valin võib võtta toidulisandina, kuid seda tuleks kasutada koos teiste hargnenud ahelaga aminohapetega. Ideaalne kombinatsioon on 2 mg leutsiini ja isoleutsiini grammi valiini kohta.
Valine üleannustamine
Suurenenud valiin võib põhjustada nahaärritusi ja rasketel juhtudel isegi hallutsinatsioone. Liiga palju seda aminohapet toidus võib põhjustada maksa- ja neeruprobleeme ning suurendada ammoniaagi taset kehas.
Neeru- ja maksaprobleemidega inimesed peaksid soovimatute komplikatsioonide vältimiseks võtma aminohappeid toidulisandite kujul ainult arsti järelevalve all. Vastasel juhul on probleemide oht reaalne.
